ম্যাগনেসিয়াম প্রস্তুতি: সাইট্রেট, অ্যাসিটেট এবং বাড়িতে ম্যাগনেসিয়াম অয়েল

সাইট্রেট, অ্যাসিটেট এবং ল্যাকটেট ম্যাগনেসিয়াম হল সবচেয়ে জীবজন্তুবিশেষ্য ফর্ম। গুঁড়ো ম্যাগনেসিয়াম বা ইংলিশ সল্ট (সালফেট, এপসোম সল্ট) থেকে বাড়িতে দুটি ম্যাগনেসিয়াম সম্পূরক তৈরি করা যায়। বিশোফাইট (ম্যাগনেসিয়াম ক্লোরাইড) থেকে ম্যাগনেসিয়াম অয়েল তৈরি হয়।

ম্যাগনেসিয়াম অয়েলের কার্যকারিতা

ম্যাগনেসিয়াম অয়েল থেকে ত্বক মার্গের মাধ্যমে ম্যাগনেসিয়ামের শোষণ উচ্চমানের বৈজ্ঞানিক গবেষণা দ্বারা সমর্থিত নয়। তবুও, এটি সারা বিশ্বে ফাইব্রোমায়ালজিয়া উপশমের জন্য প্রচারিত ও ব্যবহৃত হচ্ছে।

এটি কীভাবে কাজ করে? শুধুমাত্র প্লেসেবোর মতো। ম্যাসেজ এবং ফ্রিকশন স্বতঃসিদ্ধভাবে পেশির সংকোচন থেকে উপশম দেয়, এবং ম্যাসেজ ক্রিম বা তরলে খনিজের উপস্থিতি প্লেসেবো প্রভাব হিসেবে কাজ করে, যা একাধিক ক্লিনিকাল গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে।

গরম পানির স্নান ম্যাগনেসিয়াম ফ্লেক্স বা বিশোফাইট দিয়ে সব ধরনের শিথিলকারী জলীয় প্রক্রিয়ার মতো কাজ করে। কিছু গবেষণায় সিরাম ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রা কিছুটা বাড়ানো হয়, কিন্তু রক্তের কোষে এর পরিমাণ অপরিবর্তিত থাকে। এ বিষয়ে আরও পড়ুন ম্যাগনেসিয়াম: ট্যাবলেট ছাড়াই মাইগ্রেন প্রতিরোধে.

আমরা সবাই পরিচিত [tooltip tip=“ম্যাগনেসিয়াম সল্ট, একটি উপকারী খনিজ”]বিশোফাইট[/tooltip] - স্নানের জন্য এবং রগ করার ক্রিমের জন্য আক্রমনাত্মক ম্যাগনেসিয়াম অয়েলের সমতুল্য।

অনেক অগ্রহণযোগ্য উৎস দাবি করে যে ত্বকের মাধ্যমে ম্যাগনেসিয়ামের শোষণ ট্যাবলেটের তুলনায় আরও কার্যকরী হয় কারণ এটি ভালভাবে শোষিত হয় এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়ার সংখ্যা কম হয়, যেহেতু এটি পাচনতন্ত্রকে বাইপাস করে। এটি সঠিক নয়।

সমাধানের ম্যাগনেসিয়াম আমানত র জ্ঞানীয় স্তরাতলিতে প্রবেশ করতে সক্ষম নয়। ত্বকের মাত্র ১% এই ম্যাগনেসিয়ামটি ক্ষুদ্রাঙ্গের মাধ্যমে পেতে পারে, কিন্তু এই পরিমাণ পদার্থের ক্লিনিকাল গুরুত্ব তুচ্ছ। ত্বককে অতিক্রম করতে পারে শুধুমাত্র কিছু [tooltip tip=“তেলজাতীয়, তেল-দ্রবণীয় পদার্থ”]লিপোফিলিক[/tooltip] পদার্থ।

Mg সেল দ্বারা শোষিত হতে পারে মাত্র বিশেষ পরিবহকদের সাহায্যে, কিন্তু [tooltip tip=“পদার্থের মিশ্রণের মাধ্যমে”]ডিফিউজনের[/tooltip] মাধ্যমে নয়।

তবুও, ম্যাগনেসিয়াম অয়েল কিছু অবস্থা চিকিৎসায় খুব কার্যকরী হতে পারে, যেখানে মনোসামাজিক দিকটি গুরুত্বপূর্ণ এবং প্লেসেবো সাফল্য লাভ করে: পেশির ব্যথা, খারাপ ঘুম, নার্ভোসিস, টেনশন মাথাব্যথা। যদি ম্যাগনেসিয়াম ক্লোরাইডের জল একটি নিরাশ্রিতের বিকল্প হতে পারে, তবে কেন চেষ্টা করবেন না?

ম্যাগনেসিয়াম অয়েল কিভাবে প্রস্তুত করবেন

0.5 কাপ Mg ক্লোরাইড (ফ্লেক্স বা ক kristাল, আমাদের দেশে এটি বিশোফাইট বা খাদ্য E511 হিসেবে পাওয়া যায়)।
0.5 কাপ Destilled পানির (আরো ভালো)।
দ্রবণের জন্য একটি পাত্র (অলঙ্করণ বা এমাল)।
স্প্রে বোতল (প্লাস্টিক বা কাচ - এত গুরুত্বপূর্ণ নয়)।

ফার্মেসিতে ম্যাগনেসিয়াম ক্লোরাইড কেনা সম্ভব নয়, কিন্তু অনলাইন দোকানে কোনো প্যাকেজিংয়ে খাদ্য সম্পূরক E511 কিনতে পাওয়া যায়, দাম খুব কম। একটি আরও ব্যয়বহুল বিকল্প রয়েছে - তা হল Magnesium Flakes:

বিভিন্ন প্যাকেজিংয়ে Magnesium Flakes

Destilled পানি ফার্মেসিতে পাওয়া যায়, কিন্তু ফিল্টার করা পানি দিয়েও চলতে পারেন। পানি গরম করুন, গরম পানিতে গুঁড়ো বা ফ্লেক্স মেশান এবং শিখা থেকে নামান, সম্পূর্ণ দ্রবীভূত হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন, পুরোটাই ঠান্ডা হতে দিন। একটি জারে স্থানান্তর করুন এবং প্রতিদিন ব্যবহার করুন।

কিভাবে ব্যবহার করবেন

ম্যাগনেসিয়াম অয়েল ব্যবহার শুরু করতে পারেন রাতে পায়ের উপর কয়েকটি স্প্রে দিয়ে। ধীরে ধীরে পেটে, পায়ে এবং হাতে স্প্রে করতে পারেন। প্রতিদিন গড়ে 10-20 স্প্রে। ট্রান্সডার্মাল সমাধানে অতিরিক্ত মাত্রায় পৌঁছানো সম্ভব নয়, তাই অতিরিক্ত স্প্রে নিয়ে চিন্তা করবেন না।

এই স্প্রে ব্যবহার করার সুপারিশ করা হয় স্নানের পরে, স্প্রে করার 5-10 মিনিট পরে ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করা যেতে পারে।

বাড়িতে সাইট্রেট ম্যাগনেসিয়াম

আপডেট 18.05.2018: বাড়িতে সম্পূরক প্রস্তুত করতে হবে এমন নয়। এখন একটি ভাল প্রস্তুতি কিনতে একেবারে সহজ: আমি দোকানে ম্যাগনেসিয়াম + B6 নিয়ে নিই, দাম 315 রুবেল (130 গ্রিভনা) 90 ট্যাবলেট, সাইট্রেটের ফর্মে।

আমাদের গুঁড়ো ম্যাগনেসিয়াম প্রয়োজন - Mg সালফেট, যা তার প্রাথমিক ফর্মে অন্ত্র দ্বারা শোষিত হয় না। একটি ম্যাগনেসিয়াম প্যাকেটের ওজন ২৫ গ্রাম (১০ ও ২০ গ্রামের প্যাকেটও পাওয়া যায়), এই পরিমাণ রয়েছে ২.৬ গ্রাম বিশুদ্ধ ম্যাগনেসিয়াম, যা আট দিনের জন্য পর্যাপ্ত।

অ্যাসিটেট ম্যাগনেসিয়াম পাওয়ার উপাদান:

এমালড বা স্টেইনলেস পাত্র
৩ কাপ পানি
২ চা চামচ খাবার সোডা (গ্রোড)
২ চা চামচ ম্যাগনেসিয়াম সালফেট (গ্রোড)
অ্যাপল ভিনেগার দ্রবণ স্বচ্ছ করার জন্য (কিছু চামচ)

অ্যাসিটেট প্রস্তুতের পর্যায়:

এমালড পাত্রে ২ কাপ পানি ফোটান। সোডা যোগ করুন। ফোটানোর সময় পর্যন্ত অপেক্ষা করুন যতক্ষণ না কার্বন ডাই অক্সাইড বুদ্বুদ সরিয়ে দেবে।
ভিন্ন একটি গ্লাসে গরম পানিতে ম্যাগনেসিয়াম সালফেট মেশান, যতক্ষণ না এটি দ্রবীভূত হয়।
সাবধানে সালফেটের দ্রবণটি সোডার সাথে গরম পানিতে ঢেলে দিন, তরল সাদা হয়ে যাবে এবং আবার গ্যাস বের হবে। ছোট আগুনে ২ মিনিট ফোটান।
stove থেকে পাত্রটি সরিয়ে ফেলুন এবং দ্রবণটিকে একটি ব্যাংকে পাত্রে স্থানান্তর করুন, তা স্লাজের সাথে। বোতলে আরও পানি পূরণ করুন যাতে এটি সম্পূর্ণ এক লিটার হয়ে যায় এবং এক ঘন্টা দাঁড়িয়ে থাকতে দিন। খুব সাবধানে তরলটি নামান, স্লাজটি ফেলে দেওয়ার চেষ্টা না করে, এবং আবার নুতন সিদ্ধ জল ঢেলে দিন। আবার এক ঘন্টা দাঁড়াতে দিন। তরলটি নামান।
আমরা ম্যাগনেসিয়াম কার্বোনেট (MgCO3(OH)2) একটি পিভিএ গঠন করেছি। এক কাপ গরম পানি যোগ করুন এবং 6% অ্যাপল ভিনেগার দ্রবণের সাথে মেশান, নাড়ুন এবং অপেক্ষা করুন যতক্ষণ না গ্যাস বের হয়। অবশিষ্ট পদার্থ ধীরে ধীরে দ্রবীভূত হতে শুরু করে, প্রতি চামচ ভিনেগর যোগ করার সময়।
দ্রবণটি নিয়মিত পরীক্ষা করুন, শক্তিশালী গতিতে নাড়ুন। এর স্বাদ একটু টক হওয়া উচিত, অবশিষ্ট পদার্থ ছাড়া।

সাইট্রেট Mg পাওয়া যেতে পারে লেবুর অ্যাসিড ব্যবহার করে। অর্থাৎ, ভিনেগারের পরিবর্তে দ্রবণে একটু একটু করে লেবুর অ্যাসিড মেশান, যতক্ষণ না ম্যাগনেসিয়াম অবশিষ্ট দ্রবীভূত হয়।

কীভাবে গ্রহণ করবেন

আমরা তিনটি দৈনিক মাত্রা তৈরি করেছি। প্রাপ্ত দ্রবণটি ৩ দিনে বিভক্ত করুন এবং ঘুমানোর এক ঘণ্টা আগে পান করুন, পানি বা জুস যোগ করে। ঘুমানোর আগে কেন? ম্যাগনেসিয়াম একটি হালকা ট্রাঙ্কওয়ালাইজার এবং ঘুম উন্নত করতে সহায়ক। বিশেষত মাইগ্রেন রোগীদের জন্য ঘুমানোর আগে মাদক গ্রহণের উপকার রয়েছে, যাদের আক্রমণ ঘুমে আসে এবং তারা এটি নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না - এই ক্ষেত্রে, ম্যাগনেসিয়াম সম্পূরক আক্রমণ কাবু করতে পারে। এই প্রক্রিয়ার সমস্ত বিস্তারিত বিষয়ে একটি নিবন্ধে মাইগ্রেন এবং ম্যাগনেসিয়াম সম্পর্কে আলোচনা করা হয়েছে।

এটি নিরাপদ?

রেসিপি বিদেশী ব্লগ থেকে নেওয়া হয়েছে, এবং রसायনবিদ্যার পাঠ্যপুস্তক থেকে নয়। আমি নিশ্চিত হতে পারি না যে আমরা যা চাইছি তা আমরা ঠিকই পেতে পারি। এটি আপনার জন্য পুনরায় করা উচিত কি না - এটি আপনার সিদ্ধান্ত।

আমি বেশ কয়েকবার ম্যাগনেসিয়াম প্রস্তুত করেছি, যতক্ষণ না এটি আমার জন্য বিরক্তি সৃষ্টি হয়। যে একমাত্র পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আমি দেখেছি তা হল সামান্য মলদ্বারের দুর্বলতা, যা প্রত্যাশিত ছিল। যদি আপনি রসায়ন নিয়ে চিন্তিত হন, তবে স্পোর্টস নিউট্রিশন স্টোরে সম্পূরক কিনুন - এটি ফার্মেসির তুলনায় 2-3 গুণ সস্তা। তবে মনে রাখবেন তাদের ফর্ম পরীক্ষা করতে: সবচেয়ে জীবজন্তুবিশেষ্য সাইট্রেট, অ্যাসিটেট এবং ল্যাকটেট। মাল্টিভিটামিন কমপ্লেক্সে জনপ্রিয় অক্সাইড Mg প্রায় শোষিত হয় না।