घरेलू टूथपेस्ट: अपने हाथों से बनाएं

अपने हाथों से बनाया गया घरेलू टूथपेस्ट महंगे दुकान या फार्मेसी के टूथपेस्ट की तुलना में अधिक प्रभावी हो सकता है। दांतों की देखभाल के लिए दिए गए सुझाव इतने परस्पर विरोधी होते हैं कि यह भ्रमित कर देते हैं — कुछ कहते हैं “दांत साफ करना फायदेमंद है” तो कुछ कहते हैं “साफ करना हानिकारक हो सकता है”। मेरा मानना है कि दांत साफ करना ज़रूरी है, और यह हमारी दिनचर्या का एक अभिन्न हिस्सा होना चाहिए। लेकिन सवाल है: दांतों को साफ करने के लिए हम क्या इस्तेमाल करें?

कोई भी औद्योगिक टूथपेस्ट और प्लास्टिक के ब्रिसल वाले ब्रश दांतों की इनेमल (ऊपरी सतह) को नुकसान पहुंचा सकते हैं। टूथपेस्ट में मौजूद सामग्रियां अक्सर 4-5 की एक विषाक्तता स्तर पर होती हैं, जिसमें 10 सबसे खतरनाक होता है। उदाहरण के लिए, सोडियम फ्लोराइड- 5, सभी स्वाद बढ़ाने वाले फ्लेवरिंग एजेंट- 4, कोकामिडोप्रोपिल बीटाइन (झाग बनाने वाला तत्व) - 4। जब हम दांत साफ करते हैं, तो हम टूथपेस्ट को नहीं निगलते, लेकिन ब्रश करते समय हमारे लार ग्रंथियां और मुख के अंदरूनी हिस्से इन पदार्थों को अवशोषित कर लेते हैं, जो सीधे हमारे रक्त प्रवाह में प्रवेश करते हैं। ग्लिसरीन, जो टूथपेस्ट को चिकना बनाता है और दांतों पर चमक लाता है, वास्तव में दांतों को टूथपेस्ट से खनिज अवशोषित करने से रोकता है — यानी यह उनके पुनः खनिजीकरण की प्रक्रिया में बाधा डालता है। और फ्लोराइड के बारे में तो पहले ही काफी चर्चा हो चुकी है।

चाहे हम टूथपेस्ट के घटकों को नजरअंदाज कर दें, सवाल यह है, क्या टूथपेस्ट वास्तव में प्रभावी है? क्या यह डेंटल समस्याओं को रोकता है? मुझे कभी इन सवालों के सकारात्मक उत्तर नहीं मिले, इसलिए घरेलू टूथपेस्ट की कोशिश करना एक अच्छा विचार लगा। नीचे दिया गया नुस्खा मुझे कई बार जानकारी जुटाते समय मिला, और इसके बारे में समीक्षा भी केवल सकारात्मक रही। मैंने अभी तक खुद इसे नहीं बनाया है, लेकिन मेरे पति पहले से ही अपने पेराडोंटैक्स को फेंकने के लिए तैयार हैं। :)

घरेलू टूथपेस्ट की रेसिपी

• 2 बड़े चम्मच अंडे के छिलके का पाउडर
• 3 बड़े चम्मच नारियल तेल (यदि संभव हो तो अवश्य उपयोग करें)
• 3 बड़े चम्मच बेंटोनाइट क्ले (या सफेद या नीली मिट्टी)
• 1 बड़ा चम्मच बेकिंग सोडा (सोडीयम बाइकार्बोनेट)
• जरूरत के अनुसार पानी

सभी सूखी सामग्रियों को मिलाएं। फिर, पानी के स्नान में पिघलाए गए नारियल तेल को मिलाएं और अच्छी तरह से हिलाएं। सही स्थिरता पाने के लिए थोड़ा पानी डालें। अगर आपके पास बेंटोनाइट क्ले है, तो इसे केवल कांच या प्लास्टिक के बर्तन में इस्तेमाल करें, धातु का उपयोग न करें।

यह एक आधार रेसिपी है। आप इसमें थोड़े बदलाव या विकल्प जोड़ सकते हैं, लेकिन नारियल तेल और क्ले को आधार सामग्री के रूप में बदला न जाए। आप इसमें एसेन्शियल ऑइल्स जैसे पुदीना, दालचीनी, अजवायन, ऋषि, जायफल या नीलगिरी का तेल जोड़ सकते हैं। मैं विशेष रूप से अजवायन का तेल सुझाऊंगी, जो दुनिया के सबसे प्रभावी प्राकृतिक एंटीबायोटिक्स में से एक है। कुल मिलाकर, ऑइल की मात्रा 15 बूंदें प्रति 3 बड़े चम्मच (नारियल तेल) कॉन्संट्रेटेड पेस्ट तक सीमित रखें। समुद्री नमक का उपयोग भी किया जा सकता है - तक़रीबन 0.5 चम्मच बारीक पीसा हुआ नमक 3 बड़े चम्मच आधार सामग्री में। इसे कांच या सिरामिक कंटेनर में बंद करके रखें।

इस रेसिपी में कोई मीठा पदार्थ नहीं डाला गया है। दरअसल, हम आम तौर पर चखने वाली मीठी टूथपेस्ट के आदी हैं (जैसे कि ज़ाइलिटोल से बनाई गई), लेकिन यह अनिवार्य नहीं है। हालांकि, यदि आप चाहें, तो इसमें स्टीविया का अर्क या कृत्रिम मिठास (जैसे, सुक्राज़िट) मिला सकते हैं।

सफेद मिट्टी और नारियल तेल के साथ टूथपेस्ट

घरेलू टूथपेस्ट के कुछ स्पष्ट फायदे:

• इसके सामग्री घटक औद्योगिक पेस्ट की तुलना में सस्ते हैं।
• 100% प्राकृतिक।
• बिना हानिकारक रसायनों के सफेद दांत मिल सकते हैं।

एक सरल नुस्खा भी है, लेकिन मेरे हिसाब से यह बहुत खुरदरा है और इसका दैनिक उपयोग नहीं किया जाना चाहिए:

• 1:1 अनुपात में बेकिंग सोडा और समुद्री नमक
• पानी
• एसेन्शियल ऑइल्स

सभी सूखी सामग्रियों को मिलाएं, फिर अपनी पसंदीदा स्थिरता तक पानी मिलाएं। इसमें एसेन्शियल ऑइल्स की कुछ बूंदें डालें।

यह भी माना जाता है कि घरेलू टूथपेस्ट हमारे दांतों को पुनः खनिजीकरण (रिमिनरलाइजेशन) का मौका देता है, यानी दांतों की वे दरारें, जो कैविटी में बदलने वाली हैं, प्राकृतिक रूप से भर सकती हैं। दंत चिकित्सक इस विचार में रुचि नहीं रखते, इसलिए वे इस पर हंसते हैं। लेकिन लेख के लिए जानकारी इकट्ठा करते समय मैंने कई टिप्पणियां पढ़ीं — कई लोग कहते हैं कि दंत चिकित्सक द्वारा कैविटी के शुरुआती चरणों की पहचान के बाद घरेलू उपायों से छह महीने के भीतर कुछ भी भरने की आवश्यकता नहीं पड़ी। ऐसे कई उदाहरण इंटरनेट पर उपलब्ध हैं।

बेंटोनाइट मिट्टी और नारियल तेल के साथ टूथपेस्ट

घरेलू टूथपेस्ट के बारे में सामान्य सवाल

1. क्या सोडा इनेमल को खुरचता है? बेकिंग सोडा का खुरदुरापन (RDA) फैक्ट्री पेस्ट की तुलना में काफी कम है।
2. क्या एसेन्शियल ऑइल्स सुरक्षित हैं? मुझे ईमानदारी से कहना चाहिए कि एसेन्शियल ऑइल्स किडनी के लिए हानिकारक हो सकते हैं यदि उन्हें पिया जाए। लेकिन, कुल मात्रा में उपयोग की जाने वाली 15 बूंदें फायदेमंद होती हैं। आखिरकार, टूथपेस्ट में मौजूद मेन्थोल भी हृदय संबंधी समस्याओं को जन्म दे सकता है… बस संयम रखें और मिश्रण को निगलने से बचें।
3. घरेलू टूथपेस्ट को कैसे स्टोर करें? इसे कांच के कंटेनर में कमरे के तापमान पर ढक्कन बंद करके रखें।
4. क्या यह खाना या मसालेदार पदार्थों की गंध (जैसे प्याज या लहसुन) खत्म करता है? कहा जाता है कि घरेलू टूथपेस्ट इस मामले में किसी भी बाजारू टूथपेस्ट से बेहतर है। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि कुछ गंध पेट या रक्त प्रवाह से आती हैं - जैसे शराब या प्याज के एसेन्शियल ऑइल्स।
5. क्या घरेलू टूथपेस्ट हानिकारक हो सकता है? मुझे ऐसा नहीं लगता। यदि आपको किसी चीज़ से एलर्जी है तो उपयोग करने से पहले सावधान रहें।
6. क्या सामग्री दांतों की सफेदी पर प्रभाव डालती हैं? हां, और प्रभाव सकारात्मक है! यह जैविक और सौम्य रूप से दांतों को सफेद करता है।

एक ही बात का ध्यान रखें: टूथब्रश पर पेस्ट को सूखने न दें, हर बार ब्रश को गर्म पानी से अच्छी तरह धो लें।