Saules aizsargkrēms: sastāvs, drošība, pētījumi un pareiza lietošana

Kā vienmēr, parastā saules aizsargkrēma izvēle pakāpeniski pārvērtās par Pabmed un Cochrane izpēti. Tā kā internetā neatradu apmierinošu pierādījumu bāzes analīzi par šiem līdzekļiem, dalos savos pētījumos un literatūrā. Tātad, kas tam jābūt pareizajā saules aizsargkrēmā un vai no tā ir kāda labuma - pamatojoties uz jaunākajiem pētījumiem.

Par saules aizsargkrēmu labumu

Pašlaik nav skaidra zinātniska konsensa attiecībā uz saules aizsarglīdzekļu (sankrīnu) lietderību. Un tas nav saistīts ar apšaubāmu sastāvu. Galvenā problēma ir nepareiza izmantošana un citu aizsardzības pasākumu neievērošana. Pie tā es atgriezīšos vēlāk.

Pētījumi rāda, ka cilvēki mēdz ilgāk atrasties tiešos saules staros, neievēro cepures un apģērbu, kas segtu visvairāk apdraudētās ādas daļas, ja lieto saules aizsargkrēmus (6).

Iedzīvotāju pētījumu rezultāti bieži ir pretrunīgi, taču [tooltip tip=“Randomizēti kontrolēti dubultakli pētījumi - labākais pierādījumu medicīnas instruments līdz šim.” ]RKP[/tooltip] ar lieliem paraugiem un daudzgadīgiem epidemioloģiskiem pētījumiem parāda mērenu profilaktisko ietekmi uz dažādām ādas vēža formām un šūnu novecošanu (7).

Piemērs pareizai un informatīvai produkta marķēšanai. Uz iepakojuma norādītas visas aizsardzības iespējas, tostarp aktīvais filtrs.

Vērts pieminēt, ka patiesi efektīvi saules aizsarglīdzekļi ar plašu atstarošanās spektru parādījās pēdējo 10 gadu laikā, un atstarojošām nanodaļiņām nav pat vairāk par piecām. Tādēļ novērojumi un jauno aktīvo sastāvdaļu izmēģinājumi turpinās.

Saules aizsargkrēma kaitējums un toksicitāte

Mazs aizsardzības spektrs un neatbilstība SPF faktoram paziņotajam ir visbiežāk apspriestās problēmas saules aizsarglīdzekļos. Pēdējo desmit gadu attīstības būtiski paplašinājušas UV filtrāciju spektru, lai gan attiecībā uz “tālo ultravioleto” UVC joprojām nav efektīva atstarošanas līdzekļa. SPF beidzot ir standartizēts ES - ražotājiem ir jāievēro MoS un NOAEL standarti, pretējā gadījumā produkts vienkārši netiks laists tirgū.

Vitamīna D sintēze

Otrā problēma ir hipotēze, ka ultravioleto staru atstarošana kavē vitamīna D veidošanos - taukos šķīstošu steroīdu hormonu, kura galvenais avots ir saules gaisma ar viļņu garumu 300 ± 5 nm(8). Nedaudz samazināta D vitamīna līmeņa parādīšanās patiešām var izpausties pie tumšādainiem cilvēkiem, kas stingri ievēro krēma lietošanas noteikumus (2 mg uz cm²) un rūpīgi izvairās no tiešiem saules stariem. Visi detalizētie saistības starp sankrīniem un D vitamīnu ir atrodami klīniskā žurnāla Photodermatology, Photoimmunology & Photomedicine: Photoprotection and vitamin D: a review (8) pārskatā.

Ietekme uz hormoniem

Ir pamatotas bažas, ka saules aizsargkrēmi ietekmē endokrīno sistēmu (tā ir parādīta dažu laboratorijas dzīvnieku, jo īpaši vardes), jo daļa organisko sastāvdaļu iekļūst asinīs (taukos šķīstošie filtri), tomēr cilvēku testos tas nav apstiprinājies. Nešķīstošās atstarojošās daļiņas, piemēram, titāna dioksīds un cinka oksīds, tālāk par raga slāni neietilpst, tāpēc tās nesatur potenciālu bīstamību.

Pamatbīstamība saules aizsargkrēmos, tāpat kā jebkurā kosmētiskajā vai medicīniskajā līdzeklī - individuāla jutība pret sastāvdaļām, no kuras nav pasargāts neviens produkts.

Jaunu komponentu drošību ir kļuvis ārkārtīgi grūti un dārgi pierādīt pēc kosmetikas toksiskuma testu dzīvniekiem aizlieguma. Tālu ne katra kompānija var atļauties izmēģinājumus uz šūnu kultūrām, un arī šo pētījumu rezultāti ir apšaubāmi.

SPF, UVA, UVB un manipulācijas ar tiem

Saules aizsardzības faktors (SPF) ir populārs mārketinga instruments, kas salīdzinoši nesen ieguvis valsts regulējumu. Līdz 2010. gadam ražotāji ir sasnieguši “nesasniedzamo” 100+ (Neutrogena), taču FDA rīkojums apstāja šo skaitļu spēli.

Šī rādītāja lietderība un atbilstība mērašanai līdz šim ir apšaubīta, jo atkarībā no laboratoriju apstākļiem klīnisko pētījumu rezultāti atšķiras pat par 50%. Dažādi saules aizsargfaktoru testēšanas veidi un novērtējumi, matemātiskais aprēķins ir detalizēti aprakstīti British Journal of Dermatology žurnālā, rakstā “Sun protection factors: world wide confusion”.

UVA un SPF standarti, kas ir spēkā kopš 2007. gada.

Saules aizsardzības faktors SPF rāda, kāda deva starojuma nonāks pie ādas caur aizsargkrēma slāni saules staru klātbūtnē. Piemēram, pie maksimālā SPF 50+ daļa absorbēto viļņu ir 1/50 pie krēma devu 2 mg/cm².

Jūs varat aptuveni noteikt, cik ilgi sankrīns darbosies, reizinot tā faktoru ar laiku, pēc kura jūs parasti apdegat. Baltas ādas cilvēkiem tas ir 10-15 minūtes pusdienlaikā, reizinot faktoru 15 ar 10 minūtēm, mēs iegūstam 2,5 stundas līdz apdegumam. Neaizmirstiet, ka krēms jāuzklāj ik pēc divām stundām, neatkarīgi no tā, kāds SPF ir norādīts tā kanniņā.

Produktu marķējums ar UVA staru aizsardzību

Matemātiskais aprēķins ultravioletā starojuma aizsardzības koeficientam ir detalizēti aprakstīts British Journal of Dermatology žurnālā, rakstā Sun protection factors: world wide confusion.

Eiropas Komisijas ieteikumi ultravioletā starojuma aizsardzības kategorijām

UVA stariem ir neliels ieguldījums saules apdeguma izraisošajā faktā, taču tie ir tie, kas ir atbildīgi par hiperpigmentāciju, ādas novecošanos un DNS bojājumiem. Līdz nesenai pagātnei efektīvu UVA filtrus nebija, taču pat tagad aizsardzība pret šiem viļņiem ir vāja (daļēji atspoguļo titāna dioksīds, cinka oksīds un Avobenzone Parsol 1789). Krēmam jābūt UVA logotipam, kas norāda produkta atbilstību ES normām. UVA-PF jābūt lielākam par 1/3 no SPF.

Mīts par ūdensnoturību

Ūdensnoturību saules aizsargkrēma var paziņot, ja pēc desmit minūšu peldēšanas tiek saglabāti vairāk nekā 50% filtrētāju (COLIPA ES). ASV un Austrālijā ir daudz stingrākas prasības - 100% filtrētāju saglabāšana, kas ir praktiski neiespējama, fiksētais maksimums ir 87%.

Laboratorijas tests trīs saules aizsarglīdzekļu ūdensnoturības

Par ūdensnoturību galvenokārt atbild komedogēnas akrila polimēra emulsijas, kas atstāj nedaudz elpojošu, balti peldošu plēvi uz ādas. Pētījumi un ūdensnoturības testi ir aprakstīti International Journal of Cosmetic Science žurnālā, rakstā A new approach for evaluating the water resistance of sunscreens on consumers: tap water vs. salt water vs. chlorine water (2014).(1)

Pēc katra iegremdēšanās ūdenī un ievērojama svīšana atstarojošās daļiņas neizbēgami tiek nomazgātas, un ir nepieciešama jauna krēma kārta, neatkarīgi no tā, kas ir rakstīts uz kanniņas.

Sastāva analīze

Uzsūcošās un atstarojošās aktīvās molekulas tiek iedalītas organiskās un neorganiskās. Neorganiskie, fiziskie un minerālu saules aizsardzības filtri atspoguļo un izkliedē starojumu, bet organiskie uzsūc un izkliedē enerģiju siltuma vai gaismas veidā.

Visi UV filtri, kas apstiprināti attīstītajās valstīs

Atšifrēšana tabulai: R50, 53 vai R53 - klasifikācija videi bīstamu vielu. PEC - prognozētā ietekmes koncentrācija uz vidi, savukārt PNEC- prognozētā koncentrācija bez efekta. Kur attiecība, kas lielāka par 1, liecina par potenciālu risku. MEC - izmērītā ietekmes koncentrācija. PBT⁄vPvB apzīmē videi nodarītos riskus, ko izraisa vielas, kur R nozīmē izturību attiecībā uz bioloģiskā noārdīšanās periodu vidē, kas uzkrājas ūdenī, B apzīmē bioakumulāciju, pamatojoties uz reālo datu par biokoncentrāciju ūdenī, T apzīmē toksicitāti, ND nozīmē pietiekamu datu trūkumu.

Organiskie filtri

Parasti tie ir acīm neredzami pēc uzklāšanas aromātiskie savienojumi, kas ļauj molekulai absorbēt UV gaismu un izstarot zemākas enerģijas viļņus. Oxybenzone, sulisobenzone, octylmethoxycinnamate - ir dabiski efektīvi uzsūcēji, taču tiem ir ierobežota pielietošana, jo tie izraisa alerģiskas reakcijas un var pārvarēt ādas barjeru (3). Daži dabiskie UV filtri samazina iekaisumu un oksidatīvo stresu.

Visizplatītākie organiskie sankrīni (iekļaujot UVA blokatorus):

• Polifenoli, aminoskābes, flavonoīdi utt.: PABA (p-aminobenzoskābe), octocrylene, salicilāti, cinnamāti, benzofēns-3 (BZ-3; oxybenzone), Parsol 1789®, Eusolex 9020®), drometrizole trisiloksāns (piemēram, Mexoryl XL®), tereftāldihidrīna diikamfora sulfoniskā skābe (piemēram, Mexoryl SX®), metilēnbis-benzotriazolil tetrametilbutilfenols (Tinosorb M®).
• Propoliss. Fotoprotektīvais efekts ir pierādīts Brazīlijas zaļā propolisa gadījumā. Tās SPF ir 10, ja preparātā ir 40% propolisa ūdens-alkohola šķīduma. Propoliss no dažādām valstīm satur individuālu aktīvo antioksidantu un filtru sastāvu. Cērt itāļu, rumāņu un brazīliešu ekstraktu.
• Soja. Izoflavoni sojas eļļā novērš cilvēka keratinocītu apoptozi, veicina īpaša aizsargantigēna ražošanu UVB stariem, mazina saules alerģiju (eritēmu) un ādas dehidratāciju.
• Kaperi. Kaperu ziedu ekstrakts satur vairākas aktīvās skābes, kas novērš eritēmu un labi mitrina ādu: kaempferols, kofeīnskābe, ferula skābe, kumarīnskābe un kanēļa skābe.
• Amandes ievērojami samazina oksidatīvo stresu no ultravioletā starojuma, pateicoties polifenolu savienojumiem, īpaši flavonoidiem un fenola skābēm.
• Spathodea (Spathodea campanulata). Šī koka ziediem ir efektīvi flavonoīdi, kas absorbē ultravioletā starojuma (200-325 nm).
• Pienenes un tajās esošais silimarīns aizsargā ādas šūnas un novērš imūnsistēmas nomākšanu ar starojumu.
• Tējas lapas satur katehīnus - polifenolu savienojumus, kas nodarbojas ar brīvo radikāļu izvadīšanu un DNS aizsardzību no bojājumiem.
• Vīnogu polifenoli no kauliem, īpaši katehīns, epikatehīns un oligomērie proantocianidīni, piemīt īpaši spēcīga antioksidanta, pretiekaisuma un antiproliferatīva aktivitāte. Vīnogu kauliņu ekstrakts, kas iekļauts saules aizsargkrēmā, novērš pietūkumu un novērš peroksidācijas procesus ādā.
• Granātu anthociani aizsargā keratinocītus no nelabvēlīgās UVA un UVB starojuma ietekmes, ko atkārtoti pierādījusi laboratorijas izpēte.
• Itāļu sarkanie apelsīni - īpašu antocianīnu avots, piemēram, cianidīns-3-glikozīds un cianidīns-3-(6-maloniil)-glikozīds, kas ir atbildīgi par to spilgto sarkano krāsu. Aizsargā pret foto oksidācijas bojājumiem ādā.
• Mellenes, brūklenes, zemenes novērš kolagēna iznīcināšanu un palielina šūnu dzīvotspēju UVA starojuma ietekmē. Šo ogu foto aizsargājošās īpašības pierādītas uz cilvēka dermālo fibroblastu.
• Žeņšeņs, angļu efeja, brokoļi, kafija, baziliks, vairāki jūras augu un ķērpju veidi.

Flavonoīdi

Flavonoīdi

Polifenoli ne-flavonoīdu

Polifenoli

Visi dabiskie UV filtriem avoti un to “ķīmija” ir aprakstīti fundamentālajā apskatā žurnālā Journal of Cosmetic Dermatology: Natural products as photoprotection (2014).

Neorganiskie un minerālie UV filtri

Visefektīvākie un drošākie neorganiskie aģenti ir cinka oksīds (ZnO), titāna oksīds (TiO2), silikāti un dzelzs oksīds. To trūkums ir balta pigmenta paliekas uz ādas pēc lietošanas. Pēdējos gados produktos tiek izmantotas to mikroinizētās daļiņas, kas rada mazāk kosmētikas problēmu. Cinku šobrīd nebūtu iespējams lietot kosmētikā jebkurā veidā ES (interesanti, ka BPA ar cinka oksīdu Komiteju nesatrauc), taču FDA tam nav iebildumu (7).

Ieteiktie Eiropas Komisijas UV filtri

Viena no jaunākajām attīstībām ir nanodaļiņas, kas “iepakojamas” zolo-gēla stikla mikrokapsulās no silikona dioksīda, kas absorbē plašu UV starojuma spektru. Priekšrocības salīdzinājumā ar iepriekšējiem: efektīvāka aizsardzība, foto stabilitāte un hipoalerģenitāte. Nanofiltri neiesaistās reakcijās ar krēma citām sastāvdaļām, kas samazina nepieciešamību pēc stabilizatoriem.

Efektivitāte redzamās gaismas izkliedēšanā ar titāna dioksīdu un cinka oksīdu.

Baltais pārklājums no fiziskām daļiņām ir saistīts ar to augsto efektivitāti, izkliedējot redzamo gaismu. Mikrodispersais TiO2 ir efektīvāks nekā ZnO atkarībā no daļiņu izmēra.

Pieci faktori labai aizsardzībai pret ultravioletajiem stariem

1. Saules aizsargkrēmam jāietver maksimāli daudz dažādu filtru, gan organisko, gan minerālo.
2. Uz burkas jābūt UVA logotipam - tas garantē, ka krēmā ir iekļautas atstarojošas novecošanas daļiņas.
3. Pareiza produkta lietošana ir svarīgāka nekā tā SPF rādītājs: uzklājiet saules aizsargkrēmu bagātīgi, standarts ir 2 mg/cm2; 15-20 minūtes pirms iziešanas. Atjaunojiet pēc katras peldēšanas un intensīvas svīšanas, ik pēc 2 stundām jebkurā gadījumā.
4. Pievērsiet uzmanību derīguma termiņam! Organiskie filtri zaudē savu efektivitāti vairākas reizes termiņa beigās.
5. Nebūtu jāpaļaujas tikai uz sauļošanās krēmu.

Daži “saule” mīti

• “Jo dārgāks līdzeklis, jo labāk aizsargā”. Tas tā nav. Izvēles kritērijs: UVA 4-5 zvaigznes, SPF no 30, sastāvā jābūt gan minerālajiem, gan organiskajiem filtriem.
• “Es jau esmu iedegusi, man nav nepieciešama papildu aizsardzība”. Nepieciešama. Iedegums ir faktiski bioloģisks un fizisks signals bojātai ādai. Tāpēc īpaši bīstami ir apmeklēt solāriju, lai novērstu ādas vēzi - melanomas risks palielinās par 75%, ja jums regulāri apmeklē solāriju līdz 30 gadu vecumam.
• “Liels SPF satur kaitīgu ķīmiju”. Neviens no saules aizsargkrēmiem saturā nenes toksiskus riskus. Bet vienmēr pastāv alerģiskas reakcijas risks uz visu, kas vien iespējams.
• “Mākoņainā laikā nav iespējams apdegt”. 70-80% UV starojumu iziet cauri mākoņiem.
• “Saules aizsargkrēms aizsargā 100%”. Nē, tā nav. Ne stiprāk, kā 87%, ņemot vērā, ka produkts katru minūti zaudē daļu savas aizsardzības.

Noslēgumā vēlos pieminēt dažādus tā sauktos “dvīņu” pētījumus, kuros tiek analizēta dvīņu veselība un dzīvesveids ar atšķirīgu dzīvesveidu. Saules vannu mīļotāji izskatās daudz sliktāk par savām dvīņu mājām, kuras izvairās no ultravioletā starojuma. Tas ir visredzamākais pētījumu veids, kas atstāj iespaidu.

Dvīņu māsu attēls, no kurām viena mīl sauļoties un dzīvo Floridā, neizmanto aizsarglīdzekļus.

Avoti un literatūra

Visus pārskatus un rakstus, kas citēti šajā rakstā, es esmu lejupielādējusi un saglabājusi google drive . Tajā pašā mapē ir šo rakstu tulkojumi, bet bez literatūras sarakstiem un ilustrācijām. Vienmēr iesaku skatīt pirmavotu, jo varu izlaist svarīgas detaļas un sīkumu.