संकट: थोडका वापरून संकटाचे प्रतिबंध
मायग्रेन प्रतिबंध करणे कठीण आहे. बटा-ब्लॉकेर्स, प्रतिरोधक औषधे आणि अँटीडेप्रेसंट्स हल्ल्यांची संख्या आणि दुखण्याची पातळी कमी करतात(1), पण कमी तीव्रता असलेल्या चिकित्सांची शोध घेतली जात आहे. संक्रामक या दिशेतील एक प्रमुख विषय आहे.
संकटाच्या प्रतिबंधासाठी संक्रामक घेतली पाहिजे का? नवीनतम आणि मूलगामी संशोधनांच्या आधारे स्पष्ट करूया.
संक्रामक आणि मायग्रेन: कोणता संबंध आहे?
Mg आयन म्हणून 325 शारीरिक प्रक्रिया यामध्ये सहभागी होते, ज्यामध्ये डीएनए आणि आरएनएचे संश्लेषण समाविष्ट आहे. याची कमतरता डोकदुखी आणि आभा यामध्ये महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते (2).
आंतरिक कक्षातील Mg ची कमतरता कर्कटली प्रसारीत दुर्दैवला (CSD) सहाय्य करते, ज्यामुळे आमच्याकडे हल्ला आल्यावर आभा येते.
संकटासह मायग्रेनचा संबंध 1980 च्या दशकात संशोधित केला जाऊ लागला, जेव्हा मस्तिष्कातील त्याच्या किंमताचे मोजमाप करण्याचा एक पद्धत (MRS) तयार झाला. हल्ल्याच्या दरम्यान यांमध्ये स्वरूप 23% कमी होतो (3, 4). मस्तिष्कावर याचा परिणाम कसा होतो? माइटोकॉंड्रियांची कार्यक्षमता बिघडते, रक्तवाहिन्या संकीर्ण होतात (मस्तिष्कीय रक्तवाहिन्यांची संकुचन), प्लेटलेट्स जोडले जातात, सेरोटोनिनचे मुक्ती होते आणि ग्लूटामेट रिसेप्टरची संवेदीता वाढते. यामुळे वरील व्हिडिओमध्ये दर्शविलेल्या कर्कटलीवर de कर्करोगासारखे होतो.
हल्ल्याच्या दरम्यान इतका संक्रामक का गमावला जातो?
अंशतः, हे अनुवांशिक वैशिष्ट्यांशी संबंधित आहे. उदाहरणार्थ, मायग्रेनच्या एका प्रकारात, अशा म्यूटेटेड प्रोटीन सामील आहेत, जे कक्षांमध्ये कॅल्शियम आयनांचे स्थानांतरण करण्यास जबाबदार आहेत (Ca2+P/Q-प्रकार च्या चॅनलमध्ये α1-सबयूनिट्मध्ये म्युटेशन) (5). आभाशी संबंधित इतर म्युटेशन्स देखील आहेत. हल्ला करण्यास प्रेरित करणारे प्रतिक्रिया शृंखला “अतिरिक्त” परस्परसंवादांचा समावेश करते, ज्यामध्ये खनिज खर्च कमी होतो.
मासिक धर्माची मायग्रेन आणि संक्रामकाची कमतरता
हार्मोनल डोकदुखी औषधांसाठी अनुकूलता अनुभवत नाही, विशेषतः आभाशिवाय असणारी मासिक धर्माची मायग्रेन. क्लिनिकल संशोधन दर्शवितात (7), की 45% महिलांमध्ये मासिक धर्माच्या हल्ल्यासह Mg2+ ची कमतरता आहे. त्यांपैकी 15% यांचे शाश्वत कमी आहे. प्रभावी हार्मोनल औषधे, जसे की डॅनाझोल, टामॉक्सिफेन, ल्यूप्रोलिड यांच्यावर या गटातील डोकदुखीवर नियंत्रण ठेवता येत नाही, परंतु आवश्यक दवाखान्यात (2 ग्रँम IV द्वारे) संक्रामक उपयोगी ठरते.
Mg च्या उपचाराच्या प्रभावीतेचे लक्षात घेऊन अध्ययन अजून चालू आहे (8), प्रतिबंधाचे परिणाम निराशाजनक आहेत. गर्भधारणेदरम्यान मायग्रेनचा उपचार आणि प्रतिबंध पूर्वीच्या लेखात तपासण्यात आले आहे.
मायग्रेन, मेनोपॉज आणि संक्रामक
दुर्दैवाने, संक्रमणाच्या प्रमाणावर प्रभाव असलेल्या मोठ्या संशोधनांची कमी आमंत्रण आहे, विशेषतः हे लक्षात घेऊन की 50 नंतर 18% महिलांमध्ये लक्षणे गंभीर होतात.
क्लायमॅक्सच्या काळात मायग्रेन कशाप्रकारे होतो:
- प्रारंभिक टप्प्यात हल्ले विशेषतः तीव्र असू शकतात, कारण तात्पुरत्या आदानप्रदान आणि “हार्मोनल युध्दांचे”. ह्या कालावधीत Mg ची कमतरता हार्मोनल अशुद्धीशी संबंधित आहे ( 9 ).
- मेनोपॉजच्या काळात 30% महिलांना हल्ल्यांची आठवण येत नाही. हार्मोनल पातळी रोगाची लक्षणे कमी करू शकते, आणि Mg ची संख्या कमी होण्यामुळे स्थिर राहते. तथापि, हार्मोनल प्रतिस्थापन उपचार, जे युवक वाढवण्यास उद्दिष्ट ठरवते, त्याच्या पोटदुखीला वाढवते आणि आभा करण्यास प्रोत्साहन देते (10).
- पोस्टमेनोपॉजमध्ये मायग्रेन बंद होऊ शकतो. अंतिम महिना नंतर एक वर्ष गेल्यावर हल्ले सुरू ठेवले तर वारंवार तपासणी करणे आवश्यक आहे (10).
मेनोपॉज आणि नंतर संक्रामक घ्या का?
कदाचित, यामध्ये अर्थ आहे. इस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्ट्रोनच्या कमीमुळे, हृदय-निर्माणाची सुरक्षा कार्यक्षमता या खनिजाने घेतली जाते (10). मूळच्या अधिक स्रावामध्ये वाढ झाल्यास, शरीरावरील संक्रामक पातळी वाढते, जे हाडांतील मऊ होणाऱ्या नुकसानामुळे होते, ज्यामुळे परिणामांचे परिणाम विकृत होतात. याच्यासह, इरायट्रॉसाइटस् आणि लिम्फोसाइट्समध्ये पातळी कमी होईल (11), आणि वापरात कळकळ होईल.
संक्रामकाची कमतरता कशी निदान करावी?
प्लाझामध्ये Mg चा स्तर मोजण्याची चाचणी आपल्याला त्याच्या कमी विषयी फार काही सांगत नाही. कारण 99% घटक कक्षांमध्ये, हाडांमध्ये आणि ऊतांमध्ये असतो, फक्त 1% अव्यक्त द्रवेत असतो. रक्तातील स्तर कमी झाल्यावर, हृदयाची धडक कमी होते, आणि ही तात्काळ रुग्णालयात आणण्यासाठी एक इशारा आहे - याप्रमाणे कमी होणे दुर्मिळ आहे, त्यामुळे हल्ल्यापूर्वी ते निदान करणे कठीण आहे (12).
आपल्याला आपल्या शरीरात आंतरिक कक्षातील Mg चा पुरेसा आहे की नाही हे निश्चित करण्यासाठी, जलद आणि स्वस्त चाचणी नाही.
संपूर्ण चित्र तीन चाचण्यांवर आधारित असते:
- इरायट्रॉसाइट्स, लाळ आणि प्लाझामध्ये एकाग्रता.
- मूत्रातील पार्श्विक प्रदूषण (Urinary Fractional Excretion, Total Excretion of Urinary Magnesium) (13).
- स्पेक्ट्रॉस्कोपी.
अशा चाचण्या प्रत्येक रुग्णालयात सादर केले जात नाहीत, कारण नमुन्याचा योग्य आचरण आणि चाचणी भाषणाची गती थेट परिणामावर प्रभाव टाकते. स्पेक्ट्रॉस्कोपी अशी फक्त थॉमोग्राफने आणि या क्षेत्रातील तज्ञ असलेल्या संशोधनांतर्गत असते (14).
जागतिक स्तरावर, लक्षणांद्वारे घटकांची कमी करण्याची क्लिनिकल मूल्यांकन महत्त्वाची आहे, जेव्हा दर्जेदार चाचणी करणे शक्य नसते किंवा फार महाग असते. संक्रामकाची कमी झाल्याची प्राथमिक लक्षणे म्हणजे रात्रभर नको, बेजवाबाबू, कमकुवत, दीर्घ PMS आणि अनिद्रा.
संक्रामकाचे स्तर कशामुळे कमी होते?
अनेक घटक घटकाच्या शोषण आणि वापरावर प्रभाव टाकतात (15). म्हणून, या संयुगाने बहुसांगे कृत्यांमध्ये गुंतलेले असून त्याचे साठवले जात नाही, त्याची एकाग्रता कक्षांमध्ये रोज नियमितपणे राखणे आवश्यक आहे.
कोणता संक्रामक सर्वोत्तम आहे?
हिरवा पानांचा ग्रंथेष्क्रिप्टर या खनिजाचा सर्वात बायोडिस्पोजिबल रूप आहे. यामध्ये नटांमध्ये आणि संपूर्ण धान्यांमध्ये मोठा प्रमाणात आहे, परंतु धान्यांमध्ये फिटीनेमामुळे खनिज कमी करणे असते. जर आवश्यक द्रव्याचा एक अतिरिक्त स्रोत असावा, तर त्याचे सर्वोत्तम संयुग सायट्रेट, लॅक्टेट आणि क्लोराइड आहेत (16). रक्त कक्षांमध्ये Mg मध्ये महत्त्वपूर्ण वाढ करणे शक्य होते फक्त सायट्रेट आणि लॅक्टेटद्वारे.
संतुलित आहारामुळे एका खाद्यपदार्थांमध्ये सरासरी 90 मिग्रॅ Mg मिळवते (17). समृद्ध खनिज पाण्याचा एक उत्तम स्रोत असू शकतो (18, 19). आवश्यक मिनिमम खाण्यातून मिळवणे कठीण असू शकते, आपल्याला कॅलोरींची काळजी घ्यावी लागेल, काही الغذائية धान्य टाळणे लागेल किंवा काही खाण्यासाठी प्रतिबंध असलेले उत्पादनांचा वापर करणे आवश्यक आहे. याशिवाय, आरोग्यपूर्ण लोकांना आहाराद्वारे येणाऱ्या खनिजाच्या घटकाच्या 40% पर्यंत शोषण करणे शक्य आहे.
“Nutrients” च्या मासिकातील अंतिम आढावा, माझ्या शरम आणि दुर्दैवाने, त्वचेद्वारे आपल्या शोषणाच्या वास्तविकतेला संपूर्णपणे नकार दिला (20). ट्रान्सडर्मल मैग्नेशियम तेल - एक मार्केटिंग मिथक आहे.
USDA च्या विशाल लिस्टमधून निवडक यादी
दोन मोठया यादी आहेत ज्या खाद्यपदार्थांच्या परिमाणानुसार संक्रामक स्तराच्या हेतूने वर्गीकृत आहेत: “1 कप” - पाश्चात्यांमध्ये पारंपरिक वजन मोजण्याचे प्रमाण. वजने सूचीबद्ध आहे की कपात किती खाद्यपदार्थ मिळवता येईल आणि किती खनिज ती सामावून घेते USDA National Nutrient Database for Standard Reference Magnesium, Mg (mg) .
मायग्रेनच्या वेळी संक्रामक कसा घ्यावा
याचा उपयोग हल्ला थांबवण्यासाठी होणार नाही, पण हल्ल्यांची संख्या आणि दुखण्याची पातळी कमी करू शकते. बहुसंख्य संशोधन हल्ल्यांच्या प्रतिबंधाचा कालावधी किमान 2 महिने आहे. योग्य खाद्यपदार्थांनी आपल्या आहाराला समृद्ध करा, योग्य डोससह सायट्रेट किंवा लॅक्टेट युनिट्सचा थोडा मात्र वापरा, जर आवश्यकता असेल.
आहारातील आणि अतिरिक्त व्यतिरिक्त संक्रामक शोषणाच्या संशोधनामध्ये (21) आदर्श एकक डोसे 121 मिग्रॅ Mg म्हणून सूचित केले आहे, 300 मिग्रॅ च्या एका गोळीत घेणारे निरर्थक आहे - फॉस्फोर थांबवतो. एकत्रितपणे आहारातील जस्तच्या सहाभागाचा आहाराचा उलटा परिणाम होतो (140 मिग्रॅपेक्षा जास्त) (22).
संयुगामध्ये औषधाच्या रूपावर लक्ष ठेवा, मिग्रॅमुळे नाही. अत्यधिक सेवनाची चिंता करणे आवश्यक नाही. Mg च्या विशेष उच्च सांद्रणामुळे असंवेदनशीलता टाकणारे गुणकारी दंडशिक्षणांचा वापर, त्वचेमध्ये संक्रामकाचा संवेदी अवशेषात वर्धनाचे परिणाम टाकते. प्रमाणाची अति करून आपण फक्त कळ्यांचा यांत्रिके सडवू शकता.
निष्कर्ष
पोषक तत्वांचा मायग्रेनवर प्रभाव सक्रियपणे संशोधन आहे आणि त्याला नजरअंदाज करणे कठीण आहे. कधी कधी मग आपल्या आहारात उच्च संक्रामक असलेल्या पदार्थांच्या समावेशाने हल्ल्यांची संख्या कमी करणारे आणि दुखण्याची पातळी कमी करणे पुरेसे होते. यादृच्छिक प्लेसबो-कन्ट्रोल केलेल्या क्लिनिकल अध्ययनांमुळे संक्रामकाने मायग्रेनचं प्रतिबंध करण्यात प्रभावी होणे सुरक्षिततेच्या आधारावर C स्तरावर जाऊ शकतो (संभाव्य प्रभावी उपाय), जे नुट्रीस्टीटिकल्ससाठी चांगले आहे (23).
किशोरावस्थीतील मायग्रेनच्या डोकदुखीसाठी Mg च्या प्रभावीतेवर अनेक आर.के.आय. संशोधनाचा मेटा-विश्लेषण.
संदर्भ, दुवे, स्त्रोत
सर्व दुव्या गूगल ड्राईव्हवरच्या फोल्डरमध्ये एकत्र केले आहेत गूगल ड्राईव्ह . जवळजवळ सर्व लेख मूळात डेन केले आणि काहीतरी मशीन ट्रान्सलेशन केले, त्यामुळे स्त्रोतांवर वैयक्तिकरित्या आणि सखोलपणे परिचय घेता येईल.
