घुँडाका छाला कसरी फुस्रो बनाउने?
म योगा गर्छु, र केही आसनहरू घुँडामा गरेर सम्पन्न गर्नुपर्छ। मैले ध्यान दिन थालेँ कि घुँडाको छाला क्रमशः खुट्टाको एडी जस्तो कडा र कालो हुँदै गएको छ। कठोर स्क्रबिङ्ग र नियमित रूपमा एक्सफोलियेन्ट प्रयोग गर्दा छालाको सम्पर्कमा डर्माटाइटिस भयो। गर्मीको समयमा, ४० डिग्रीको तापक्रममा पनि म प्यान्ट लगाउन बाध्य भएँ।
त्यसैले मलाई घुँडाको छाला कसरी फुस्रो बनाउन सकिन्छ भन्ने उपाय खोज्नुपर्यो। मैले धेरै विधिहरू हेरेँ, तीमध्ये धेरै नै व्यावहारिक देखिए। तर मैले आफ्नै तरिकाबाट समाधान गरें। यसले मलाई राम्रो परिणाम दियो, र यहाँ म यसको अनुभव बाँड्दैछु।
घुँडाको छाला कसरी र के–के प्रयोग गरेर फुस्रो बनाउने
सबैभन्दा पहिले, मैले आफ्नो लागि उपयोगी भएको विधि प्रस्तुत गर्दछु। लामो समयदेखि म अनुहारका लागि एस्पिरिन मास्क बनाउँदै आएको छु, र घुँडामा पनि यसलाई नै प्रयोग गरें। सफल भएँ!
- ४-५ वटा एस्पिरिन ट्याब्लेटहरू
- १ चम्चा टूथपेस्ट
एस्पिरिन (एसेटाइलसालिसिलिक एसिड, सामान्य ट्याब्लेटहरूमा) खुँदेर धूलो बनाउनुहोस्। म प्रायः १० वटा ट्याब्लेटको एक जोडीलाई कफी ग्राइन्डरमा पिस्छु, र यस धूलोलाई आवश्यकता अनुसार प्रयोग गर्दछु।
सामान्य टूथपेस्टको १ चम्चा र पिसिएको एस्पिरिनलाई मिसाएर यसलाई नुहाएको घुँडामा लगाउनुहोस्। यस मिश्रणबाट केही समय हिँड्न सकिन्छ, मलाई १५ मिनेट पर्याप्त भयो। धुने अघि, घुँडालाई हल्का मसाज गर्नुहोस् जसले मृत छालाका कोषिकाहरू हटाउँछ।
मैले यस मिश्रणको सहायताले एकमुष्टामा घुँडाको छाला फुस्रो बनाउन सकेँ। तर यो विधि दैनिक प्रयोग गर्नु हुँदैन, किनभने टूथपेस्टले छालालाई सुख्खा बनाउन सक्छ। तर हप्ता वा दुई हप्ता एक पटक यसलाई प्रयोग गर्न सकिन्छ। यसपछि मसिनो मलम लगाउनुहोस्। तल दिएका विधिहरू मैले प्रयोग गरेको छैन, तर यी मास्कहरूको संरचना मन पर्यो। तपाईं पनि उपयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
कालो भएका घुँडाका लागि थप विधिहरू
- १ चम्चा सोडा
- १ चम्चा दूध
दूध र सोडाको मिश्रण बनाएर नबग्ने प्रकारको पेस्ट तयार गर्नुहोस्। घुँडालाई २-३ मिनेट मसाज गरेर सफा गर्नुहोस्। यसपछि, छालालाई मलम लगाउनु अनिवार्य छ।
- १ चम्चा बेसार
- १ चम्चा चिनी
- १ चम्चा ओलिभ वा बदाम तेल
यस मिश्रणलाई स्क्रबको रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्। बेसारले छालालाई फुस्रो बनाउँछ र अवाञ्छित हाँस (जस्तै ओठमाथिको हल्का रौँ) हटाउँछ। तेलले छालालाई सिधै पोषण दिन्छ।
कागतीको रसका विभिन्न विधिहरू:
- १ चम्चा कागतीको रस
- १ चम्चा भिटामिन ई (तेलको रूपमा)
- १ चम्चा मह
- मकैको पिठो (मिश्रणलाई बाक्लो बनाउने)
मिश्रण बनाई घुँडामा लगाउनुहोस्, मसाज गरी १०-१५ मिनेट छोड्नुहोस्।
- १ चम्चा सोडा
- १ चम्चा ओलिभ तेल
- २ चम्चा कागतीको रस
मिश्रण १० मिनेटसम्म लगाउनुहोस्, मसाज गरी सफा गर्नुहोस्।
- १ चम्चा नरिफाइन गरिएको नरिवल तेल
- १ चम्चा चिनी
यसमा सोडा वा एस्पिरिन थपेर फुस्रोपन सुनिश्चित गर्न सकिन्छ।
- दही, मट्ठा, जामुन, वा खट्टा वस्तुहरू
दुग्धजन्य एसिडले पनि राम्रो काम गर्छ। यो कोमल र सावधानीपूर्ण छालाको हेरचाहका लागि प्रभावकारी छ। खट्टा दूधका उत्पादनहरूले छालालाई मात्र फुस्रो बनाउँदैन, तर कोमल पनि बनाउँछ। दहीका मास्कहरू पैतालाका लागि पनि उपयुक्त हुन्छन्।
प्राकृतिक फल एसिडहरूले पनि छालाको रंग फुस्रो बनाउन सहयोग पुर्याउँछन्। विशेष गरी रास्पबेरीको मास्क राम्रो विकल्प हो। जाडोमा फ्रोजन फलहरूको प्रयोग गर्न सकिन्छ।
मैले नुनहरूबारे केही लेखिनँ, यद्यपि नुन भएका स्क्रबका विधिहरू धेरै छन्। तर घुँडाका लागि नुन कठोर लाग्यो। यद्यपि तेल वा दहीसँग मिलाएमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। मैले सोडालाई सुरक्षित विकल्प ठानेँ।
किन घुँडाको छाला कालो हुन्छ र कसरी जोगिने
घुँडाको कडा छाला उमेरको समस्यासँग सम्बन्धित छ। जतिजति छालाले सुक्खा बनाउँछ, कालो दाग बन्ने सम्भावना त्यति नै बढ्दै जान्छ।
निम्न कारणहरूले यस समस्यालाई टेवा दिन्छन्:
- चिल्लो कपडा लगाउँदा हुने घर्षण
- बारम्बार स्क्रब र एक्सफोलियन्ट प्रयोग गर्नु
- व्यायाम वा फर्श पिँध्ने काम गर्दा घुँडामा दबाब
- सनस्क्रिन नलगाइ आप्रोण ट्यान लगाउँदा।
सबैभन्दा सरल रोकथाम हो—पानी सामान्यताभन्दा अलि बढी पिउनु र छालालाई केवल अनुहारमा मात्रै नभएर सबै भागलाई नमी प्रदान गर्नु। दोस्रो महत्वपूर्ण नियम— सनस्क्रिन लगाउनुहोस्।
प्रभावित हुने क्षेत्रहरू प्रायः ती भाग हुन् जसलाई हामी बारम्बार प्राकृतिक सुरक्षा तहबाट वञ्चित गर्छौं। घुँडाहरू, जसलाई हामी फुस्रो बनाउन प्रयत्न गर्छौं, जोखिमपूर्ण हुन्छन्।
घुँडाको लागि, ग्लिसेरिनयुक्त मलम बनाउन सकिन्छ:
- २ चम्चा ग्लिसेरिन
- १ चम्चा नरिवल तेल वा शी बटर
- १ चम्चा भिटामिन ई
पानीको भाँडोमा तेल तताउनुहोस्, त्यसमा ग्लिसेरिन र भिटामिन ई मिसाउनुहोस्। चिसोमा राखेर सामग्रीलाई सेट गर्न दिनुहोस्। यो खुट्टाको सुक्खा भाग, कुहिनो, र नेल क्युटिकल्सको राति प्रयोग गर्न उपयुक्त छ। कहिलेकाहीं मलाई मलम बनाउन अल्छि लाग्छ, म सस्तो बच्चाको मलम लिन्छु र त्यसमध्ये ग्लिसेरिन र भिटामिन ई मिसाउँछु। यो पनि राम्रो रहन्छ (तर अलि पातलो हुन्छ, यो मलमको आधारमा निर्भर गर्दछ)।
मेरो अनुभवमा स्क्रबहरू र मलमहरू घरमै बनाउनु रमाइलो अनुभव भएको छ। तपाईं पनि प्रयास गर्न सक्नुहुनेछ।
