रक्त समूह अनुसारको आहार विज्ञानको दृष्टिकोणबाट

आउनुहोस् भनिएको रक्त समूह अनुसारको आहारको बारेमा छलफल गरौं - के यसले प्रमाणित प्रभावकारिता छ? प्रत्येक रक्त समूहको लागि खाद्यपदार्थको आवश्यकता भएको दावीमा के आधार छ? यो विषय अत्यधिक लोकप्रिय छ, सकारात्मक समीक्षा को ठूलो संख्यामा। र यदि यो वास्तवमा काम गर्छ भने? विज्ञानको दृष्टिकोणबाट रक्त समूह अनुसारको आहारका प्रमुख तर्कहरूको विश्लेषण।

रक्त समूह अनुसारको आहार कोले विकास गर्यो?

वैज्ञानिक समुदायले यसमा सहमति जनाएको छ कि रक्त समूहले आहार चयनमा प्रभाव नपार्ने भए पनि, यो सबैभन्दा विपरीत दावीमा प्रकृतिवादी पीटर ड’आडामो (Peter D’Adamo)ले रक्त समूह अनुसारको आहारको विकास गरे (ऊसँग उच स्तरको चिकित्सा शिक्षा छैन, तर “चिकित्सक"को लाइसेन्स छ)। ड’आडामोका अनुसार, व्यक्तिको शारीरिक विशेषताहरू रक्त समूहसँग समन्वयित छन् र प्रत्येक रक्त प्रकारको भिन्न विकासात्मक विरासत हुन्छ, त्यसैले भोजन पनि रक्त समूहबाट निर्भर गर्दछ। उनका निष्कर्षहरू चिकित्सकीय अभ्यास र बिरामीका निरिक्षणहरूमा आधारित छन्। चिकित्सकले नियन्त्रण गरिएका अध्ययनहरू गरेनन्, तर यो आवश्यक पनि छैन - प्रकृतिवादीले संसारभरि सेमिनारहरू सञ्चालन गर्छन् र बिना कुनै प्रमाणिक आधारको किताबहरू लाखौंका संख्यामा बिक्री गर्छन्।

रक्त समूह अनुसारको आहार केमा आधारित छ

आहार विकासको प्रावधानले मानवमा रक्त समूहहरू लगभग 60 हजार वर्ष पहिले प्राचीन शिकारीहरूमा उत्पन्न भएको गलत धारणा हो।

उच्च (मानव आकारका, होमिनिड) बाँदरहरूसँग पनि उस्तै 4 रक्त समूहहरू छन् र तिनीहरूलाई “शिकारीहरू”, “कृषकहरू”, अथवा “खाना खोज्नेहरू"का रूपमा वर्गीकृत गर्न सकिदैन।

ड’आडामोको रक्त प्रकारको विकासको सिद्धान्त, जो सामाजिक विकासको बारेमा व्यक्तिगत रायमा आधारित छ, यो छ:

1. पहिलो सार्वभौमिक रक्त प्रकार 0(I) प्राचीन मानवको शिकारी-सCollectionकर्ता खानाको कारणले 60000 वर्ष पहिले निर्माण भएको हो (यसो भनेको, हामी प्रत्यक्ष रूपमा नेन्डरथल जस्ता होइनौं, किन्दै पनि कुनै रक्त समूह किन नहुन)। नेन्डरथलभन्दा पहिले रक्त प्रकारहरू थिएनन्। 0(I) रक्त समूह भएका व्यक्तिहरूले “पालेडायट” अनुसरण गर्नुपर्छ - उच्च पशु प्रोटीन र सागसब्जीको सामग्री। तिनीहरूलाई अन्नहरू नखाने सल्लाह दिइन्छ।
2. दोस्रो रक्त समूह A(II) लगभग 15000 वर्ष अगाडि उत्पन्न भएको छ जब शिकारी र सCollectionकर्ता जीवनशैलीबाट मानवता कृषिपरक जीवनशैलीमा जान थाल्यो। “कृषि” रक्त समूहका लागि पशु उत्पत्ति भएका खाद्य पदार्थ र दुग्ध उत्पादनहरूको सेवन गर्न सिफारिस गरिदैन। आधुनिक व्यक्तिहरूले A(II) का लागि शाकाहारी आहार अनुगमन गर्नुपर्छ।
3. तेस्रो रक्त समूह B(III) लगभग 10000 वर्ष अगाडि उत्पन्न भएको हो, जब केही मानव समूहहरू घुमफिरे र अन्न खाइरहेका थिए, जातिहरू मिश्रित हुन थाले(!)। सन्तुलित आहारको सिफारिस गरिएको छ, तर समुद्री उत्पादन, पोर्क र कुखुराको मांसबाट टाढा रहनुपर्छ।
4. चौथो रक्त समूह AB(IV) दोस्रो र तेस्रोको मिश्रणबाट उत्पन्न भएको हो, खानामा विविधताको कारण लगभग 1500 वर्ष अगाडि, यति यथार्थमा, विकासात्मक दृष्टिलाई हेर्दा। यस समूहले खाने सिफारिसहरू सामान्यतया विरोधाभासी छन् (जस्तै अन्य प्रकारमा पनि)।

पीटर ड’आडामोले यी तथ्यहरू कहाँबाट ल्याए, मलाई थाहा छैन। मानवशास्त्र र हेमाटोलोजीका पाठ्यपुस्तकहरूमा यस्ता कुनै सिद्धान्त पनि छैनन्, थ्योरीहरू वा तथ्यहरूको कुरा गर्न त के हो। रक्त प्रकारका आहारको विकासको जैविक आधार यसको लेखकको अज्ञानतामा आधारित छ। अझदेखि, अमेरिकन पोषण समाजद्वारा गरिएको 1415 लेखहरूको मेटा-विश्लेषणले रक्त समूह अनुसारको पोषणसँग सम्बन्धित केवल एक लेख पाएको छ, जुन छानबिनका विषयमा मात्र एउटा अध्ययन हो (यो एक अध्ययन कोलेस्टेरोल र रक्त प्रकारको सम्बन्धमा समर्पित थियो, विस्तृतमा प्राथमिक स्रोत मा पढ्नुहोस्)।

रक्त समूहहरूको विकास वास्तवमा कसरि भयो

फिलोजेनेटिक वृक्ष एबीओ जीनहरूको विकास

प्रतिरक्षा आनुवंशिकीविद् लुइज़ क. दे मात्टोस र हारोल्डो मोरेइरा ब्राजिलको हेमाटोलोजी पत्रिकामा रक्त समूहहरूको उत्पत्ति बारे भन्नुहुन्छ: “0(I) रक्त समूह क्रमिक रूपमा पहिलो थिएन। यसले जनाउँछ कि जीन 0 ए र B जीनहरू भन्दा पहिले विकसित भएको हो, एबीओको लोकेशमा, तर यो सत्य होइन। मानव र गैर-मानव एबीओ जीनहरूको बीचको फिलोजेनेटिक सम्बन्धले देखाउँछ कि A(II) प्रकार पहिले विकसित भएको हो। 0(I) प्रकार A र B सँग तुलना गर्नुपर्दा असामान्य छ।” रक्त समूहहरूको उत्पत्ति र तिनीहरूको विकासको बारेमा थप जानकारीको लागि मूल लेखमा “Was the O type the first blood type to appear in humans?” मा पढ्नुहोस्।

ड’आडामोको पुस्तक “चार रक्त समूहहरू - स्वास्थ्यका चार मार्ग"मा वरिष्ठ वैज्ञानिक सहायकले मौलिक समीक्षा गरिसकेका छन्, जो एनआईआई र एमजीयूको मानवशास्त्रीय संग्रहालयको प्रयोगशालामा कार्यरत छन्, डा. भनुज साइक्लॉजिस्टले Anthropogenesis.ru मा। म सिफारिस गर्छु, यस वेबसाइट किनकि यसले उत्कृष्ट विज्ञान प्रचारकहरूको वर्षौंको श्रमको नतिजा हो। Anthropogenesis मा धेरै उत्तरहरू रक्तको विकासको विषयमा छन्।

सबै रक्त समूहहरू कृषि उत्पत्ति भन्दा धेरै पहिले मानवता संगै थिए।

दोस्रो समूह चिम्पांजी र होमिनिडहरूको सामान्य पूर्वजमा लगभग 5-6 मिलियन वर्ष पहिले विकास भएको हो। पहिलो समूह लगभग 3.5 मिलियन वर्ष पहिले आएको हो। B(III) A(II) बाट लगभग 2.5 मिलियन वर्ष अघि विकसित भएको हो। ड’आडामोको तर्क अनुसार, दोस्रो रक्त समूह “विभिन्न रूपमा मांसमोः” हुनु पर्छ।

चारा, ड’आडामोको आहारका अर्को गल्ती भनेको, कृषि विकास स्थानीय रूपमा भएको छ, र “कृषि एडे” मा रक्त समूह A(II) उत्पन्न भएको हो, र यसका धारकहरूले अब शाकाहारी अघि जानु पर्ने हो। तथापि, मानवशास्त्रीय खोजहरू र आनुवंशिक अध्ययनले विभिन्न स्थानहरूमा कृषि विकास स्वतन्त्र रूपमा भएको संकेत गर्दछ। स्थायी समुदायहरूको प्रारम्भिक खेती अभ्यास सहरौं सम्म विकसित छैन, र प्रायः सफलतामा समाप्त हुन्छ। आहारको प्रारम्भको समयमा मनुष्यको उचाइ लगभग 15 सेम सामना गरिसकेको छ। यथा, कृषि 100% जैविक थियो। त्यस्तै, आनुवंशिक अनुकूलन संस्कृति-प्रविधिक प्रगतिको साथ चल्न असमर्थ छ।

रक्त प्रकार/समूह भनेको के हो र यसमा के कुरा निर्भर गर्दछ

म पाँच मिनेटको भिडियो हेरिरहन सिफारिस गर्दछु, जसमा रक्त समूह र रेजस कारकको बारेमा स-सरल भाषा प्रयोग गरेर विचार गरिएको छ। यो भिडियोमा संक्षेपमा र बिना कुनै अतिरिक्त विवरणका साथ सबै सैद्धान्तिक न्यूनतम छ।

लेक्टिनहरूले के गर्छन्?

रक्त समूह अनुसारको आहारको सिद्धान्तको आधार लेक्टिनहरूमा छ। लेक्टिनहरू प्रोटीन र इन्जाइमहरू हुन्, जसले रातो रक्त कण (एरिथ्रोसाइट्स) लाई जोड्न सक्छ। आहारको लेखकले भन्नुभएको छ कि हाम्रो रक्त समूहसँग मेल नखाने खाद्यमा रहेका लेक्टिनहरूले स्वास्थ्यमा गम्भीर र चक्रीय क्षति निम्त्याउँछन्: “एरिथ्रोसाइटहरूको संकुचन”, जिगरको सिरोसिस, इन्फार्क्ट, रक्त नलीहरूको ध्वस्त गर्न, मृगताको विफलता, आर्थोस्क्लेरोसिस, प्रतिरक्षा प्रणालीमा कमी, आदि।

गलत खाद्यको चुनावका क्रममा सबै व्यक्तिले दैनिक रूपमा लेक्टिनका नकारात्मक प्रभावलाई भोग्नु पर्नेछ - महत्त्वपूर्ण अंगहरूको रक्त नलीहरू संकुचित हुनेछन्। लेक्टिनद्वारा उत्पन्न कार्यात्मक विफलता मेरो योग्यता र मेडिकल समुदायले व्यापक रूपमा व्याख्या गरिनु पर्ने कुनै रोग हो। यो प्रायः पथोलोजीमा हुने चोटहरूको सामना सँगै उपद्रव खानेहरूको हवाला दिएर फेला पार्न पर्ने हो।

तर विज्ञानले केही जानकारी बताउँदैन कि लेक्टिनद्वारा एकत्र गरिएको एरिथ्रोसाइटको बारेमा… यसबाहेक, लेक्टिनले जैविक क्षेत्रका मनिटरीहरूमा व्यापक रूपमा वितरण हो, जसमा वनस्पति र जनावरहरू, न कि केवल गहुँ, सोया र मकैमा मात्र। लगभग 800 प्रकारका लेक्टिनहरू हुँदैनन् र केही मात्र प्रतिरक्षा उत्तर प्रक्रियामा भाग लिन्छन्। लेक्टिनले जीवित जीवहरूमा आफ्नो भूमिका निभाउँछन् - लिम्फोसाइट्स (प्रतिरक्षा उत्तरका कोशिका) सक्रिय गरिरहेका छन् र तिनीहरूको बहुविकासमा सहयोग गर्दछ, र पौधाको बीजको उब्जनमा भाग लिन्छन्।

यदि तपाईं सोयाबिनको ठूलो मात्रामा नियमित खाँदा, यसलाई आफ्नो खानाको अभिन्न हिस्सा बनाउनुभयो भने, यसले विषाक्त सोया लेक्टिनको कारण खाना पचनको विफलता निम्त्याउनेछ। तर खाना बनाउने प्रक्रियाले लेक्टिनको विषाक्ततालाई घटाउँछ - 10 मिनेटको उमालले खानेपदार्थमा 99% लेक्टिनहरूलाई निर्यायित गर्दछ। भिजाउँदैले लेक्टिनको केही भाग निकाल्छ, र किण्वन प्रक्रियाले यसलाई “पाचन” गर्छ - गहुँको खमीरको बनोट तपाईंको आन्द्रामा पूर्ण रूपमा सुरक्षित हुन्छ। हो, कच्चा भैंसी खानेले वास्तवमा तपाईंलाई मर्न सक्छ, जस्तै एक चम्चा नून वा 3 लिटर पानीको वास्तविकता - यो र जोक्सको यस हास्यास्पद सूचीलाई समाप्त गर्न सक्दैन।

लेक्टिनहरूको क्रिया तपाईंको रक्त समूहमा निर्भर गरेको छैन!

ग्लुटेन असहिष्णुता रक्त समूहमा निर्भर गर्दैन, तर व्यक्तिलाई जानकारी नYesकेको अवस्थामा, उनको रक्त समूहका अनुसारको आहारमा गरेर अन्न खाए भने के हुन्छ? यो एक अनुपयुक्त आनुवंशिक रोग हो, तर हाल ग्लुटेनलाई हरेक व्यक्तिका लागि हानिकारक मान्न लोकप्रिय भएको छ। यो सत्य होइन।

वास्तवमा, रक्त समूहहरूको लगभग 300 प्रकार छन् - रेजस कारक र यसका मिश्रणहरूको साथ-साथ अन्य वर्गीकरणहरू। हरेक अवस्थामा, प्रकृतिवादीले हामीलाई कुन आहार सिफारिस गर्ने? रक्तसमूहको विविधताका लागि ब्याक्टेरिया र भाइरस जिम्मेवार छन्, जसलाई लाखौं वर्षदेखि विकासात्मक सुरक्षा प्रदान गरिएको छ। साँच्चै, विभिन्न जनसंख्याको समूह र रक्तको प्रकारबीच सहसंबंध विद्यमान छ। यो विविधता भाइरस र ब्याक्टेरियल संक्रमण मार्फत प्राकृतिक चयनको दबाबले निर्धारित भएको छ, तर खानपानका कारण होइन। यस सिद्धान्तको प्रमाण भनेको लण्डनको युनिभर्सिटी कलेजमा प्रोफेसर रोबर्ट सेमुर र उनका सहकर्मीहरूले विकास गरेका विशेष गणितीय मोडेलहरू हुन् (गणितीय मोडेल र सूत्रहरूको पूर्ण पाठको लागि स्रोत )। उनीहरूको मोडेलले देखाउँछ कि यदि कुनै जनसंख्यात भाइरस संक्रमण बढी छ भने 0(I) रक्तसमूहको प्राबधिकता बढी हुन्छ, यदि ब्याक्टेरियल संक्रमण भन्दा बढी छ भने ए र बी प्रकारको रक्तप्रकार बढी पाइन्छ। खानपानमा भिन्नता यससँग कुनै सम्बन्ध छैन।

रक्तसमूह र जाति

पीटर ड’एडामोको पहिलो रक्तसमूहलाई उच्च जातिसँग जोड्ने संकेतको कुरा जान्न पाउनुभयो। रक्त परीक्षणमार्फत जाति पहिचान गर्न सकिँदैन। जातिहरू पृथक मानव प्रजातिहरू होइनन्! मानव जैविकीको अध्ययनले जाति र रक्तसमूहको बीचमा कुनै कारण र परिणामको संबंध पुष्टि गर्न सक्दैन, यद्यपि सहसंबंधहरू उपस्थित छन्। मानवता आफ्नो “संरचना” र उत्पत्तिमा अत्यन्त समान छ।

हामी 99.9% आनुवंशिक रूपमा समान छौं, जाति जस्तोसुकै होस्, भिन्नता वा व्यक्तिगत चिह्नलाई ध्यानमा राख्दा पनि। यस्तो “गुमजोड” प्रकृतिमा यति सामान्य छैन - चिम्पान्जीमा 2-3 गुणा बढी आनुवंशिक भिन्नताहरू छन्, र ओरंगुटानमा 8-10 गुणा (हामीका करीव नातेदार पनि)। निश्चित तत्वहरू केही बन्द जनसंख्यामा रक्तसमूहको प्राबधिकता प्रभावित गरिरहेका छन् - थोरै पुर्खाहरूको संख्या (जस्तो कि अस्ट्रेलियामा); आदिवासी जनतामा साधारणको “गोलामा” प्रभाव; जातीय भित्र विवाह र अन्य।

एक उदाहरण। ल्याक्टोज असहिष्णुता विशेष रूपमा ल्याक्टोज सहिष्णुता जीनसँग सम्बन्धित छ। अमेरिका गर्भाशयका आदिवासीहरूमध्ये 100% ल्याक्टोज असहिष्णुता छ - 30-35% II(ए), थाईहरूमा 98% ल्याक्टोज असहिष्णुतासँग - 25-30% III(बी) अलेलहरू। 100% मांसाहारी एस्किमोहरूमा ल्याक्टोज असहिष्णुता 80% छ - 80-90% I(0) ( स्रोत )।

रक्तसमूह र रोग। के त्यहाँ सम्बन्ध छ?

इम्युनिटी र रक्त प्रकारबीचको सम्बन्ध माथिसम्म बताइएको छ। केही रोगहरू साँच्चै रक्तसमूहसँग सम्बन्धित छन्। विशेषगरी सातवटा रोगहरूको बीचमा यो सम्बन्ध स्पष्ट रूपमा प्रमाणित गरिएको छ (!)। तिनीहरूमा रक्तसमूहसँग सम्बन्धित रोगहरूका बारेमा विवरणहरू कहाँबाट आउँछन्? डोक्टर एरिक टोपोलले भनेका छन्: “धेरैजसो, ठुला डेटा सेटहरूमा सहसंबंध खोज्ने अभ्यासले कुनै पनि परिणामको उत्पादन गर्छ - तपाईंले हृदय र रक्तसञ्चार रोगहरूको जोखिम र दोस्रो रक्तसमूहको बीचमा सम्बन्ध खोज्न आवश्यक छ? हजारौं मानिसहरूको नमुना लिनुहोस् र तपाईंले कुनै पनि सम्बन्ध फेला पार्नुहुनेछ।” रक्तसमूह र रोगहरूको सम्बन्धबारे थप जानकारीका लागि यहाँ क्लिक गर्नुहोस् ।

I(0) भएका व्यक्तिहरूले किन पाचन अल्सरको लागि बढी पीडित हुन्छन्? 1993 मा ह्यालिकोबास्टर पाइलोरी ब्याक्टेरिया पहिचान गरिएको थियो, जसको एक विशेष प्रोटिनसँग विशेष सम्बन्ध छ। यो अन्य सैकड़ों उदाहरणहरू मध्ये एक मात्र हो।

आफ्नो रक्त समूहको चिन्तामा हुनुको सट्टा, हाम्रो सबैभन्दा सामान्य रोगहरूको वास्तविक कारणमा ध्यान दिन आवश्यक छ - गतिहीन जीवनशैली, धूम्रपान, अत्यधिक खानपान। यी वास्तविक, स्पष्ट जोखिमका तत्वहरू हुन् जुन हाम्रो स्वास्थ्यमा रक्त प्रकारको विचार नगरी प्रभाव पार्छन्।

रक्त समूहको आधारमा आहार के काम गर्छ?

डोक्टर ड’एडामोको आहारको पहिलो प्रमुख अध्ययन 2014 मा गरियो र अध्ययनको पूर्ण पाठ समीक्षाधीन जर्नल Plos.One मा प्रकाशित गरियो। लेखको शीर्षक “एबी0 जेनेटिक, रक्त समूह अनुसार आहार र कार्डियोमेटाबोलिक जोखिमका तत्वहरू” हो। यो साँच्चिकै गुणस्तरीय, उद्धृत गरिएको अध्ययन हो जुन टोरन्टो विश्वविद्यालयमा गरिएको थियो। मुख्यतया, केवल यस अध्ययनमा समग्रता बुझ्न पर्याप्त छ - यहाँ मैले उठाएको सबै प्रश्नहरूको उत्तर दिएर थुप्रै विवरणको लागि लिङ्क प्रदान गरिएको छ।

खतरे के हो भने, रक्त समूह अनुसार खानाको उद्देश्य “विशिष्ट” रोगहरूको जोखिम कम गर्नु हो, विशेष गरी रक्तनलीसँग सम्बन्धित (लेक्टिनहरूको सम्झना गर्नुहोस्?)। यो अध्ययन आहार र कार्डियोमेटाबोलिक स्वास्थ्य बीचको सम्बन्ध पहिचान गर्न तिर केन्द्रित गरिएको थियो। मैले माथिल्लो लिङ्कमा अध्ययनको विवरणको सल्लाह दिन्छु, विशेष गरी यदि तपाईंसँग शंका छ भने, तर म यहाँको निष्कर्ष लेख्नेछु: कुनै रक्तसमूहको धारकले कुन आहार मन पराउँछ भन्ने फरक पर्दैन, रक्तसमूह अनुसार कुनै आहारको पालना गर्नाले कार्डियोमेटाबोलिक जोखिमहरूमा सकारात्मक प्रभाव पार्छ।

मतलब, सबै सिफारिशहरू, नियम र खाद्य सूचीहरू स्वस्थ व्यक्तिहरूसँग राम्रो परिणाममा पुर्याउँछन्, जसलाई विशेष चिकित्सा आवश्यकतामा आहारको आवश्यकता छैन, रक्त समूहको विचार नगरी। कुनै महत्वपूर्ण सम्बन्ध फेला पारिएको छैन। प्रत्येक आहारले अपेक्षित परिणाम पुर्यायो: तौल घटाउने, कमरको माप घटाउने, रक्तचाप, रक्तको सेरोसमा कोलेस्ट्रोल र इन्सुलिन घटाउनेहरू। AB(IV) आहारको कडाइका साथ पालन गर्दा यिनी एन्टिजेनहरूको स्तरमा कमी आएको थियो, तर तौल घटाउनेमा कुनै प्रभाव पारेन। I(0)का लागि आहारको कडाइले ट्रिग्लिसराइडहरूको (फ्याट्स) स्तर घटायो। उपयुक्त धारकको प्रकार प्रयोग गर्दा आहारको प्रभाव बढ्दैन।

रक्त समूह आहारका सल्लाहहरू अधिकांश हानिरहित हुन्छन् र निजका लागि सहायक हुन सक्छन्। III(बी) समूहका ल्याक्टोज असहिष्णुता भएका व्यक्तिहरूका लागि दूध उत्पादनको सिफारिश र अन्य विशेष परिस्थितिहरू - म्युटर स्टोन रोग र मांसाहारी आहार, गाउट र प्यूरीन समृद्ध खानाहरू लगायत केही हानिकारक उदाहरणहरू छन्।

रक्त समूहको आधारमा खुवाउनेको कुनै वैज्ञानिक आधार छैन।

म ड’एडामोको पुस्तकमा रक्त प्रकार र चरित्रबीचको सम्बन्धको बारेमा कुराकानी गर्न चाहन्न। यो सम्बन्धको दावासम्बन्धी कत्तिको आधारहीन छ भन्ने बुझ्नको लागि “बार्नम प्रभाव"को उल्लेख गर्न पर्याप्त छ।

यो समीक्षामा मलाई प्रेरित गर्ने भिडियो:

यो भिडियोको आधारमा मूल लेख skepdic.com मा प्रकाशित गरिएको छ। अन्त्यमा, बोरिसले “बार्नम प्रभाव"को परीक्षण गर्दछ, यदि तपाईं यससँग परिचित हुनुहुन्न भने, तपाईंलाई चासो हुनुपर्छ।

यदि तपाईं विकासको सिद्धान्तमा विश्वास गर्दैनौं भने, तपाईंको लागि रक्त समूह अनुसार खानाले अझै कम महत्त्वको अर्थ दिनुपर्छ, जस्तै विकासात्मक आधारमा आधारित कुनै पनि पालेओ आहार।

अपडेट 22.10.20 रक्त समूहसँग सम्बन्धित विषयमा अद्भुत वैज्ञानिक लोकप्रिय लेख पोष्टनाउका साइटमा छ, जसले यस विषयमा चासो राख्नेहरूसँगको चासो हुनु पर्छ।