Solkrem: sammensetning, sikkerhet, forskning og riktig bruk

Som alltid har det enkle valget av solkrem gradvis utviklet seg til en dypdykk i PubMed og Cochrane. Siden jeg ikke fant en tilfredsstillende analyse av evidensgrunnlaget for disse produktene på nettet, deler jeg mine funn og litteratur. Så, hva bør være til stede i riktig solkrem og er det noen nytte av det - basert på de nyeste forskningen.

Om fordelene med solkrem

På dagens dato er det ikke en klar vitenskapelig konsensus angående nytteverdien av produkter med UV-filtre (solkrem). Og årsaken ligger ikke i den omstridte sammensetningen. Hovedproblemet er feil bruk og forsømmelse av andre beskyttelsestiltak. Dette vil jeg komme tilbake til senere.

Forskning viser at folk er tilbøyelige til å oppholde seg lenger under direkte sollys, og overser hodeplagg og klær som dekker de mest sårbare delene av huden, hvis de bruker solkrem (6).

Resultatene fra befolkningsstudier på solkrem er ofte motstridende, men i [tooltip tip=“Randomiserte placebo-kontrollerte dobbeltblindstudier er det beste verktøyet innen evidensbasert medisin.”]RCT[/tooltip] med store utvalg og langvarige epidemiologiske studier viser moderat forebyggende effekt mot ulike typer hudkreft og cellulær aldring (7).

Eksempel på korrekt og informativ produktmerking. På emballasjen er alle beskyttelsesmuligheter oppgitt, inkludert aktivt filter.

Det er verdt å nevne at virkelig effektive solbeskyttelsesmidler med bred spektrumbeskyttelse har dukket opp de siste 10 årene, og reflekterende nanopartikler har knapt mer enn 5. Så observasjoner og testing av nye aktive ingredienser fortsetter.

Skade og giftighet av solkrem

Det begrensede beskyttelsesområdet og uoverensstemmelsen mellom den oppgitte SPF-faktoren og den faktiske er de mest debatterte problemene knyttet til solkremer. Utviklingene det siste tiåret har betydelig utvidet spekteret av refleksjons-UV-filtre, selv om det fortsatt ikke er noen effektiv reflektor for “fjernt UV” UVC. SPF er endelig standardisert i EU - produsenter er forpliktet til å følge MoS og NOAEL-standardene, ellers vil ikke produktet være tilgjengelig på markedet.

Syntese av vitamin D

Det andre problemet er hypotesen om at refleksjon av UV-stråler hindrer dannelsen av vitamin D - et fettløselig steroid hormon, den primære kilden til syntese er sollys med bølgelengde 300 ± 5 nm (8). En liten reduksjon i nivået av vitamin D kan faktisk observeres hos mørke hudfargede mennesker som strikt følger reglene for bruk av krem (2 mg per cm²) og nøye unngår direkte sollys. Alle detaljer angående sammenhengen mellom solkrem og vitamin D finnes i en gjennomgang i det kliniske tidsskriftet Photodermatology, Photoimmunology & Photomedicine: Photoprotection and vitamin D: a review (8).

Innvirkning på hormoner

Det er rimelig bekymring for at solkremer påvirker det endokrine systemet (vist hos noen laboratoriedyr, spesielt frosker), da noen av de organiske ingrediensene trenger inn i blodet (fettløselige filtre), men tester på mennesker har ikke vist dette. Uoppløselige reflekterende partikler, som titandioksid og sinkoksid, passerer ikke lenger enn det stratum corneum, så de utgjør ikke en potensiell fare.

Den største faren med solkremer, som med ethvert kosmetisk eller legemiddelprodukt, er individuell sensitivitet til komponenter, som ingen produkter er immune mot.

Sikkerheten til nye komponenter har blitt ekstremt vanskelig og kostbar å bevise etter forbudet mot testing av kosmetikks giftighet på dyr. Langt fra hver bedrift kan finansiere forsøk på cellekulturer, og resultatene fra slike studier er tvilsomme.

SPF, UVA, UVB og manipulasjon

Sun Protection Factor (SPF) er et populært markedsføringsverktøy som relativt nylig har fått statlig regulering. Fram til 2010 kom produsenter opp med “ufattelige” 100+ (Neutrogena), men FDA-ordren stoppet denne leken med tall.

Nytten og adekvansen av måling av dette tallet er fortsatt omdiskutert, da resultatene fra kliniske studier kan variere med opptil 50 % avhengig av laboratorieforhold. Ulike typer testing og vurdering av solbeskyttelsesfaktorer, samt den matematiske beregningen av koeffisienten, er beskrevet i British Journal of Dermatology, artikkelen “Sun protection factors: world wide confusion”.

UVA og SPF-standarder som har vært gjeldende siden 2007.

Solbeskyttelsesfaktoren SPF viser hvor mye stråling som vil nå huden gjennom lagene av beskyttelseskremen under solens stråler. For eksempel, ved maksimalt SPF 50+ utgjør andelen av absorberte bølger 1/50 ved en dosering av krem på 2 mg/cm².

Du kan anslå hvor lenge solkremen vil fungere ved å multiplisere faktoren med tiden det tar for deg å få solbrenthet. For personer med lys hud tar det 10-15 minutter ved middagstid, så vi multipliserer faktor 15 med 10 minutter og får 2,5 timer før solbrenthet. Ikke glem at kremen må påføres hvert andre time, uansett hvilken SPF som er skrevet på krukken.

Merking av produkter med UVA-beskyttelse

Den matematiske beregningen av UV-beskyttelseskoeffisienten er grundig beskrevet i British Journal of Dermatology, artikkelen Sun protection factors: world wide confusion.

Anbefalinger fra Europakommisjonen for UV-beskyttelseskategorier

UVA-stråler bidrar lite til solbrenthet, men det er nettopp disse som er ansvarlige for hyperpigmentering, aldring av huden og DNA-skader. Frem til nylig fantes det ingen effektive UVA-filtre, men selv nå er beskyttelsen mot disse bølgene svak (titandioksid, sinkoksid og Avobenzone Parsol 1789 reflekterer delvis). Kremen bør ha et UVA-logo som indikerer at produktet overholder EU-normene. UVA-PF bør være større enn 1/3 av SPF.

Myten om vannfasthet

Vannfasthet av solkrem kan hevdes hvis mer enn 50 % av filtrene beholdes etter ti minutters bading (COLIPA EU). I USA og Australia er kravene mye strengere - 100 % av filtrene må beholdes, noe som praktisk talt ikke er oppnåelig; det maksimale som er registrert er 87 %.

Laboratorietesting av vannfastheten til tre solkremprodukter

Den vannfaste egenskapen skyldes hovedsakelig komedogene emulsjoner av akrylat-polymere, som etterlater en ikke-pustende, hvitaktig film på huden. Studier og tester av vannfasthet er beskrevet i International Journal of Cosmetic Science, “A new approach for evaluating the water resistance of sunscreens on consumers: tap water vs. salt water vs. chlorine water” (2014).(1)

Etter hver gang du er i vannet og svetter rikelig, vaskes en del av de reflekterende partiklene uunngåelig bort, og det er nødvendig å påføre et nytt lag med produktet, uansett hva det står på rør eller flaske.

Sammensetning

Absorberende og reflekterende aktive molekyler er delt opp i organiske og uorganiske. Uorganiske, fysiske og mineralske solbeskyttelsesfiltre reflekterer og sprer stråling, mens organiske absorberer og sprer energien i form av varme eller lys.

Alle UV-filtre som har blitt sertifisert i utviklede land

Forklaring for tabellen: R50, 53 eller R53 - klassifisering av farlige stoffer for miljøet. PEC - forventet konsentrasjon av virkningen på miljøet, mens PNEC er forventet konsentrasjon uten effekt (uten påvirkning). Hvor forholdet er over 1 indikerer potensiell risiko. MEC er målt konsentrasjon av virkningen. PBT/vPvB indikerer miljømessige risikoer forårsaket av stoffer, der P refererer til stabilitet i forhold til halveringstiden i omgivelsene, akkumulerende i vannforhold, B refererer til bioakkumulering basert på målte data om biokoncentrasjon i vannmiljøet. T refererer til giftighet, ND står for ingen pålitelige data.

Organiske filtre

Som regel er dette usynlige på huden etter påføring aromatiske forbindelser som lar molekylet absorbere UV-stråler og sende ut lavere energibølger. Oxybenzone, sulisobenzone, octylmethoxycinnamate - eksempler på naturlige effektive absorbenter; de har imidlertid begrenset bruk, da de kan forårsake allergiske reaksjoner og kan krysse hudbarrieren (3). Noen naturlige UV-filtre reduserer betennelse og oxidativt stress.

De mest vanlige organiske solkremene (inkludert de som blokkerer UVA):

• Polyfenoler, aminosyrer, flavonoider osv.: PABA (p-aminobenzosyre), octocrylene, salisylater, kanel syrer, benzofenon-3 (BZ-3; oxybenzone), Parsol 1789®, Eusolex 9020®, drometrizole trisiloxan (f.eks. Mexoryl XL®), tereftaliden dicamphor sulfoninsyre (f.eks. Mexoryl SX®), metylendibenzotriazolyl tetrametylbutylfenol (Tinosorb M®).
• Propolis. Fotobeskyttende effekt er bevist for brasiliansk grønn propolis. SPF-en er 10 hvis produktet inneholder 40 % vann-alkohol-løsning av propolis. Propolis fra ulike land inneholder en individuell sammensetning av aktive antioksidanter og filtre. Italiensk, rumensk og brasiliansk ekstrakt er verdsatt.
• Soyabønner. Isoflavonene i soyabønneolje forhindrer apoptose av menneskelige keratinocytter, fremmer produksjonen av spesifikke beskyttende antigener mot UVB-stråler, og reduserer solallergi (erytem) og huddehydrering.
• Kapers. Ekstrakt av kapersblomster inneholder flere aktive syrer som forhindrer erytem og gir god fuktighet til huden: kaempferol, kaffeinsyre, ferulinsyre, kumarinsyre og kanelsyre.
• Mandel reduserer oksidativt stress fra ultrafiolett stråling betydelig på grunn av polyfenolforbindelser, spesielt flavonoider og fenolsyrer.
• Spathodea (Spathodea campanulata). Blomstene på dette treet har effektive flavonoider som absorberer ultrafiolett lys (200-325 nm).
• Marihand og silimarinet i dens innhold beskytter hudcellene og forhindrer undertrykkelse av immunsystemet fra stråling.
• Te-blader inneholder katechiner - polyfenolforbindelser som er involvert i fjerning av frie radikaler og beskyttelse av DNA mot skader.
• Druerpolyfenoler fra frøene, spesielt katekin, epikatekin og oligomere proantocyanidiner, har en spesielt sterk antioksidant-, antiinflammatorisk og antiproliferativ aktivitet. Ekstrakt av druekjerner i solkrem bidrar til å redusere hevelse og forebygge peroksidoidering i huden.
• Granatepleantocyaniner beskytter keratinocytter mot uheldige effekter av UVA- og UVB-stråling, noe som er gjentatte ganger demonstrert i laboratorieforsøk.
• Italienske røde appelsiner er en kilde til spesielle antocyaniner som cyanidin-3-glukosid og cyanidin-3-(6-malonyl)-glukosid, som gir dem sin klare røde farge. Beskytter mot fotooksidativ skade på huden.
• Blåbær, blåbær og jordbær forhindrer nedbrytning av kollagen og øker cellelevbarhet som følge av UVA-stråling. De fotoskyddende egenskapene til disse bærene er bevist på dermale fibroblaster hos mennesker.
• Ginseng, engelsk eføy, brokkoli, kaffe, basilikum, flere typer alger og lav.

Flavonoider

Flavonoider

Polyfenoler ikke-flavonoide

Polyfenoler

Alle naturlige kilder til UV-filtre og deres “kjemi” blir beskrevet i den fundamentale gjennomgangen av Journal of Cosmetic Dermatology: Natural products as photoprotection (2014).

Uorganiske og mineral UV-filtre

De mest effektive og sikre uorganiske midlene er sinkoksid (ZnO), titandioksid (TiO2), silikater og jernoksid. Deres ulempe er hvit pigmentrest på huden etter bruk. I de siste årene er mikroniserte partikler blitt innført i produkter, noe som skaper færre kosmetiske problemer. Sink kan nå ikke brukes i noen form i kosmetikk i EU (det er interessant at kosttilskudd med sinkoksid ikke bekymrer komiteen), FDA har imidlertid ikke noen klager mot det (7).

Anbefalte UV-filtre fra Europakommisjonen

En av de siste utviklingene er nanopartikler, “pakket” inn i sol-gel-glassmikrokapselformer av silika, som absorberer et bredt spekter av UV-stråling. Fordeler sammenlignet med forgjengerne: mer effektiv beskyttelse, fotostabilitet og hypoallergiskhet. Nanofiltre reagerer ikke med andre ingredienser i kremen, noe som reduserer behovet for stabilisatorer.

Effektiviteten til titandioksid og sinkoksid i å spre synlig lys.

Den hvite filmen fra fysiske partikler skyldes deres høye effektivitet i å spre synlig lys. Mikrodispersert TiO2 er mer effektivt enn ZnO avhengig av størrelsen på partiklene.

Fem faktorer for god beskyttelse mot ultrafiolett stråling

1. Solkremen må inneholde et maksimum av ulike filtre, både organiske og mineraler.
2. På flasken må det være et UVA-logo - dette garanterer innholdet av partikler som reflekterer aldringsstråler i kremen.
3. Riktig bruk av produktet er viktigere enn SPF-faktoren: påfør solkrem rikelig, standard er 2 mg/cm2; 15-20 minutter før du går ut. Oppdater etter hvert bad og ved rikelig svette, uansett hvert 2. time.
4. Følg med på utløpsdatoen! Organiske filtre mister sin effektivitet mange ganger mot slutten av utløpsdatoen.
5. Ikke bare stol på solkrem.

Flere “sol”-myter

• “Jo dyrere produktet er, desto bedre beskytter det”. Dette er ikke sant. Kriteriet for valg: UVA 4-5 stjerner, SPF over 30, tilstedeværelse av både mineral- og organiske filtre.
• “Jeg er allerede solbrent, jeg trenger ikke ekstra beskyttelse”. Det trengs. Solbrenthet er faktisk et biologisk og fysisk signal om skadet hud. Derfor er det spesielt farlig å besøke solarium for å forebygge hudkreft - risikoen for melanoma øker med 75% hvis du regelmessig besøker solarium før du er 30 år.
• “Høy SPF inneholder skadelig kjemi”. Ingen av solkremene i kremen utgjør en giftig risiko. Men det er alltid risiko for allergiske reaksjoner på alt.
• “Du kan ikke bli solbrent i overskyet vær”. 70-80% av UV-strålene passerer gjennom skyene.
• “Solkrem beskytter 100%”. Nei, det er ikke sant. Ikke mer enn 87%, med tanke på at produktet mister en del av sine beskyttelsesmidler hvert minutt.

Avslutningsvis vil jeg nevne de forskjellige såkalte “tvilling”-studiene, der helse og livsstil blant tvillinger med forskjellig livsstil analyseres. Solbrune mennesker ser mye verre ut enn sine søstre som unngår ultrafiolett stråling. Dette er den mest visuelt overbevisende formen for forskning.

Tvillingsøstre, en av dem elsker soling og bor i Florida, bruker ikke beskyttelsesmidler.

Kilder og litteratur

Alle oversikter og artikler som blir sitert i denne artikkelen, har jeg lastet ned og lagret på google drive . I den samme mappen finnes oversettelser av disse artiklene, men uten litteraturlister og illustrasjoner. Jeg anbefaler alltid å se på kilden, da jeg kan overse viktige detaljer og informasjon.