Protetor Solar: Composição, Segurança, Pesquisas e Uso Correto

Como sempre, a escolha aparentemente simples de um protetor solar levou a um estudo profundo no PubMed e Cochrane. Já que não encontrei na internet uma análise satisfatória baseada em evidências sobre esses produtos, compartilho aqui minhas descobertas e a literatura consultada. Então, o que deve haver em um bom protetor solar e ele traz benefícios de fato? Vamos descobrir com base nas pesquisas mais recentes.

Sobre os Benefícios dos Protetores Solares

Atualmente, não há consenso científico claro sobre os benefícios dos produtos com filtros UV (protetores solares). E o problema não está unicamente na composição controversa. A principal questão é o uso inadequado e a negligência em relação a outras medidas de proteção. Voltarei a isso mais adiante.

Estudos mostram que as pessoas tendem a permanecer mais tempo expostas à luz solar direta, negligenciando chapéus e roupas que protegem as partes mais vulneráveis da pele quando usam protetores solares (6).

Os resultados das pesquisas populacionais sobre protetores solares muitas vezes são contraditórios, mas nos [tooltip tip=“Estudos randomizados, duplos-cegos e controlados por placebo são, até o momento, a melhor ferramenta da medicina baseada em evidências.”]ECRs[/tooltip] com grandes amostras e em estudos epidemiológicos de longo prazo, foi demonstrado um impacto preventivo moderado contra vários tipos de câncer de pele e envelhecimento celular (7).

Exemplo de rotulagem adequada e informativa do produto. A embalagem indica todas as possibilidades de proteção, incluindo o filtro ativo.

Vale mencionar que protetores solares verdadeiramente eficazes com amplo espectro de proteção só surgiram na última década, e as nanopartículas refletoras são ainda mais recentes (tem menos de 5 anos). Assim, as observações e os testes de novos ingredientes ativos continuam.

Riscos e Toxicidade dos Protetores Solares

O espectro de proteção limitado e a discrepância entre o fator SPF declarado e o real são os problemas mais discutidos em relação aos protetores solares. Os avanços da última década ampliaram significativamente o espectro de reflexão dos filtros UV, embora para os raios UV de onda curta (UVC) ainda não exista um refletor eficaz. O fator SPF foi finalmente padronizado na UE - os fabricantes são obrigados a seguir os padrões MoS e NOAEL, caso contrário, o produto não será autorizado no mercado.

Síntese de Vitamina D

Outra questão é a hipótese de que a reflexão dos raios ultravioleta inibe a produção de vitamina D - um hormônio esteroide lipossolúvel cuja principal fonte de síntese é a luz solar com comprimento de onda de 300 ± 5 nm (8). Em pessoas de pele escura que aplicam o protetor corretamente (2 mg por cm²) e evitam cuidadosamente a luz solar direta, pode ocorrer uma leve redução no nível de vitamina D. Todos os detalhes sobre a relação entre protetores solares e vitamina D estão revisados no artigo “Photoprotection and vitamin D: a review”, publicado no jornal clínico Photodermatology, Photoimmunology & Photomedicine (8).

Efeito sobre os Hormônios

Há uma preocupação válida de que os protetores solares possam afetar o sistema endócrino (foi demonstrado em alguns estudos com animais de laboratório, como rãs), pois parte dos ingredientes orgânicos é absorvida pela corrente sanguínea (filtros lipossolúveis). No entanto, testes realizados em humanos não confirmaram isso. Já as partículas refletoras insolúveis, como dióxido de titânio e óxido de zinco, não ultrapassam a camada córnea da pele, eliminando possíveis perigos.

O principal risco dos protetores solares, como de qualquer cosmético ou medicamento, é a sensibilidade individual aos componentes, da qual nenhum produto é imune.

Provar a segurança de novos ingredientes tornou-se extremamente difícil e caro após a proibição de testes de toxicidade de cosméticos em animais. Poucas empresas podem arcar com os custos de estudos em culturas celulares, e mesmo os resultados desses estudos podem ser questionáveis.

SPF, UVA, UVB e Manipulações com Eles

O Fator de Proteção Solar (SPF) é uma ferramenta de marketing popular que, mais recentemente, passou a ter regulamentação governamental. Antes de 2010, fabricantes chegaram a números absurdamente altos, como 100+ (Neutrogena), mas a FDA ordenou que cessassem com essa “disputa de números”.

A própria utilidade e adequação da medição do SPF ainda são contestadas, já que os resultados das pesquisas clínicas podem variar em até 50%, dependendo das condições laboratoriais. Métodos variados de teste e avaliação do fator de proteção solar são detalhados no artigo “Sun protection factors: worldwide confusion”, publicado no British Journal of Dermatology.

Padrões UVA e SPF em vigor desde 2007

O fator de proteção solar (SPF) indica a dose de radiação que atinge a pele através de uma camada de protetor solar. Por exemplo, com um SPF máximo de 50+, a fração absorvida dos raios corresponde a 1/50, com a aplicação de 2 mg/cm².

Você pode calcular aproximadamente quanto tempo o protetor funcionará multiplicando seu fator pelo tempo que você normalmente leva para se queimar ao sol. Para pessoas de pele clara, isso equivale a 10-15 minutos ao meio-dia. Multiplicando o fator 15 por 10 minutos, temos 2,5 horas de proteção antes da queimadura. Contudo, lembre-se de reaplicar o protetor a cada duas horas, independentemente do valor do SPF mencionado na embalagem.

Rotulagem de produtos com proteção contra raios UVA

O cálculo matemático da proteção contra raios ultravioleta está detalhado no mesmo artigo do British Journal of Dermatology.

Recomendações da Comissão Europeia para categorias de proteção UV

Os raios UVA têm uma contribuição insignificante nas queimaduras solares, mas são responsáveis por hiperpigmentação, envelhecimento da pele e danos ao DNA. Até recentemente, não havia filtros eficazes contra os raios UVA, e mesmo agora a proteção contra essas ondas é limitada (são parcialmente refletidos por dióxido de titânio, óxido de zinco e Avobenzone/Parsol 1789). O creme deve conter um logotipo UVA que ateste a conformidade com as normas da UE. O nível de proteção UVA-PF deve ser superior a 1/3 do SPF.

O Mito da Resistência à Água

A resistência à água de um protetor solar pode ser declarada se mais de 50% dos filtros permanecerem na pele após um mergulho de dez minutos (COLIPA, UE). Nos EUA e Austrália, as normas são mais rigorosas - é exigido que permaneçam 100% dos filtros, algo praticamente impossível, sendo o máximo registrado de 87%.

Teste laboratorial de resistência à água de três protetores solares

A resistência à água depende principalmente de emulsões comedogênicas de polímeros acrilatos que deixam uma camada branca e não respirável na pele. Estudos e testes sobre resistência à água são descritos no International Journal of Cosmetic Science, no artigo *“A new approach for evaluating the water resistance of sunscreens on consumers: tap water vs. salt water vs. chlorine water” (2014). *(1)

Após cada mergulho ou suor intenso, partículas refletoras inevitavelmente se perdem, sendo necessário reaplicar uma nova camada, independentemente do que esteja escrito na embalagem.

Análise da Composição

As moléculas ativas absorvedoras e refletoras dividem-se em orgânicas e inorgânicas. Os filtros solares inorgânicos, físicos e minerais refletem e dispersam a radiação, enquanto os orgânicos absorvem e dissipam a energia na forma de calor ou luz.

Todos os filtros UV certificados nos países desenvolvidos

Legenda da tabela: R50, 53 ou R53 - classificação de substâncias prejudiciais ao meio ambiente. PEC - concentração prevista de exposição ao meio; PNEC - concentração prevista sem efeito. Uma relação acima de 1 indica risco potencial. MEC - concentração medida de exposição. PBT/vPvB aponta riscos ambientais associados a substâncias: P refere-se à persistência (meia-vida ambiental), B à bioacumulação, e T à toxicidade. ND - sem dados confiáveis.

Filtros Orgânicos

Normalmente, são compostos aromáticos invisíveis na pele após aplicação, capazes de absorver raios UV e emitir ondas de energia de menor intensidade. Exemplos incluem Oxybenzone, sulisobenzone, octylmethoxycinnamate. Estes são eficazes, mas com uso limitado por poderem causar alergias e atravessar a barreira cutânea (3). Alguns filtros UV naturais também reduzem inflamações e o estresse oxidativo.

Protetores solares orgânicos mais comuns (incluindo bloqueadores UVA):

• Polifenóis, aminoácidos, flavonoides, entre outros: PABA (p-aminobenzoic acid), octocrylene, salicylates, cinnamates, benzophenone-3 (BZ-3, oxybenzone), Parsol 1789®, Eusolex 9020®, drometrizole trisiloxane (e.g., Mexoryl XL®), terephthalidene dicamphor sulfonic acid (e.g., Mexoryl SX®), methylene bis-benzotriazolyl tetramethylbutylphenol (Tinosorb M®).
• Própolis: O efeito fotoprotetor foi comprovado no própolis verde brasileiro. Seu SPF é de 10, quando a formulação contém 40% de solução hidroalcoólica de própolis. Própolis de diferentes países apresenta composição individual de antioxidantes e filtros ativos. São valorizados os extratos italianos, romenos e brasileiros.
• Soja: Os isoflavonoides no óleo de soja previnem a apoptose de queratinócitos humanos, promovem a produção de um antígeno protetor para raios UVB e reduzem alergias solares (eritema) e a desidratação da pele.
• Alcaparras. O extrato de flores de alcaparra contém várias ácidos ativos que previnem a eritema e hidratam bem a pele: kaempferol, ácidos cafeico, ferúlico, cumarínico e cinâmico.
• Amêndoas reduzem significativamente o estresse oxidativo causado pela radiação ultravioleta devido aos compostos polifenólicos, especialmente flavonoides e ácidos fenólicos.
• Spathodea (Spathodea campanulata). As flores desta árvore possuem flavonoides eficazes que absorvem a radiação ultravioleta (200-325 nm).
• Cardo-mariano e a silimarina presente nele protegem as células da pele e impedem a supressão do sistema imunológico pela radiação.
• Folhas de chá contêm catequinas - compostos polifenólicos que eliminam os radicais livres e protegem o DNA contra danos.
• Polifenóis da uva provenientes das sementes, especialmente catequina, epicatequina e procianidinas oligoméricas, possuem potente atividade antioxidante, anti-inflamatória e antiproliferativa. O extrato de sementes de uva em protetores solares reduz o inchaço e evita a peroxidação lipídica na pele.
• Antocianinas da romã protegem os queratinócitos dos efeitos prejudiciais da radiação UVA e UVB, como demonstrado repetidamente em estudos laboratoriais.
• Laranjas vermelhas italianas são uma fonte especial de antocianinas, como cianidina-3-glicosídeo e cianidina-3-(6-maloniil)-glicosídeo, que conferem sua cor vermelha brilhante. Elas protegem contra danos oxidativos à pele provocados pelo sol.
• Mirtilo, arando e morango previnem a destruição do colágeno e aumentam a viabilidade celular em consequência da irradiação UVA. As propriedades fotoprotetoras dessas frutas foram comprovadas em fibroblastos dérmicos humanos.
• Ginseng, planta trepadeira-inglesa, brócolis, café, manjericão, vários tipos de algas e líquens.

Flavonoides

Flavonoides

Polifenóis não flavonoides

Polifenóis

Todas as fontes naturais de filtros UV e suas “químicas” estão descritas na revisão fundamental do Journal of Cosmetic Dermatology: Natural products as photoprotection (2014).

Filtros UV inorgânicos e minerais

Os agentes inorgânicos mais eficazes e seguros são óxido de zinco (ZnO), óxido de titânio (TiO2), silicatos e óxido de ferro. Sua desvantagem é o resíduo branco que deixam na pele após o uso. Nos últimos anos, têm sido usadas partículas micronizadas desses compostos, que criam menos problemas cosméticos. Atualmente, o zinco não pode ser utilizado de forma alguma em cosméticos na UE (curiosamente, os suplementos alimentares com óxido de zinco não preocupam tanto o Comitê), enquanto o FDA não possui restrições (7).

Filtros UV recomendados pela Comissão Europeia

Uma das inovações mais recentes são nanopartículas “embaladas” em microcápsulas de vidro sol-gel feitas de dióxido de silício, que absorvem um amplo espectro de radiação UV. Vantagens em relação aos antecessores: proteção mais eficaz, fotostabilidade e hipoalergenicidade. Os nanofiltros não reagem com outros ingredientes do creme, reduzindo a necessidade de estabilizadores.

Efetividade da dispersão da luz visível pelo dióxido de titânio e óxido de zinco.

O resíduo branco deixado pelas partículas físicas é causado por sua alta eficácia na dispersão da luz visível. O TiO2 microdisperso é mais eficaz do que o ZnO, dependendo do tamanho das partículas.

Cinco fatores para uma boa proteção contra raios ultravioleta

1. O protetor solar deve conter o máximo de filtros variados, tanto orgânicos quanto minerais.
2. No rótulo, deve haver o logotipo UVA - garantia da presença de partículas que refletem os raios de envelhecimento.
3. O uso correto do produto é mais importante do que seu fator SPF: aplique protetor solar em quantidade generosa, padrão de 2 mg/cm²; 15-20 minutos antes de se expor ao sol. Reaplique após cada banho e após transpiração excessiva, ou a cada 2 horas em qualquer caso.
4. Verifique a data de validade! Filtros orgânicos perdem significativamente sua eficácia no final do prazo de validade.
5. Não confie apenas no protetor solar.

Alguns mitos sobre o sol

• “Quanto mais caro o produto, melhor será a proteção”. Isso é falso. Critérios de escolha: UVA 4-5 estrelas, SPF acima de 30, presença de filtros tanto minerais quanto orgânicos.
• “Já estou bronzeada, não preciso de proteção adicional”. Você precisa, sim. O bronzeado é, na verdade, um sinal biológico e físico de que a pele foi danificada. É especialmente perigoso usar bronzeamento artificial para prevenir câncer de pele - o risco de melanoma aumenta em 75% se você usar solários regularmente antes dos 30 anos.
• “Fatores SPF altos contêm química prejudicial”. Nenhum dos protetores solares em sua composição apresenta risco tóxico. Mas sempre há o risco de reações alérgicas a qualquer coisa.
• “É impossível se queimar em dias nublados”. 70-80% dos raios UV atravessam as nuvens.
• “O protetor solar protege 100%”. Não, isso não é verdade. Não passa de 87%, levando em conta que o produto perde parte de sua eficácia a cada minuto.

Por fim, gostaria de mencionar vários chamados estudos “gêmeos”, que analisam a saúde e o estilo de vida de gêmeos com hábitos diferentes. Os amantes do banho de sol apresentam uma aparência muito pior em comparação com seus irmãos que evitam a radiação ultravioleta. É a maneira mais evidente de pesquisa e, ao mesmo tempo, bastante impactante.

Irmãs gêmeas: uma, fã de banhos de sol, mora na Flórida e não usa protetor solar.

Fontes e bibliografia

Todas as revisões e artigos citados neste texto foram baixados e salvos no Google Drive . Nesta pasta também estão disponíveis traduções desses artigos, mas sem as listas de referências e ilustrações. Sempre recomendo consultar a fonte original, pois posso omitir detalhes e informações importantes.