పెరుగు ఆవు కోయలు నుంచి కాల్షియం ఎలా తయారు చేయాలి?

సహజమైన మరియు అతి తక్కువ ధరలో కల్చీడించబడిన కాల్షియం, ఆవుల కోయల నుంచి వస్తుంది. మాగ్నీషియంతో మరియు విటమిన్ Dతో కలిస్తే, ఆవుల కోయల ద్వారా ఏర్పడిన కాల్షియం, మన శరీరానికి పూర్తి కావాలి. ఈ కాల్షియానికి ప్రాథమిక ప్రయోజనాలు - రక్తంలో కాల్షియం కచ్చితత్వం మరియు అధిక శాతం స్వీకరణ. ఆవుల కోయల నుండి కాల్షియం ఇంట్లో తయారు చేయవచ్చు.

ఇంట్లో కాల్షియం కోసం కోయలు

రోజువారీ మోతాదు 400 నుంచి 2000 మిల్లీగ్రామ్స్ వరకు ఉంటుంది (కాపరాలు). ఈ విషయంపై చాలా జ్ఞానం ఉంది కానీ కాల్షియం ఆశ్రయించే ఆహారాలను వినియోగించే సాంస్కృతిక పరిస్థితులు సున్నా స్థాయిలో ఉన్నాయి… “పిల్లలూ, పాలు తాగండి” - కానీ, రోజుకు 2 లీటర్లు తాగటం మంచిది అంటే, అప్పుడు అవి వృత్తులు మరియు కలెస్ట్రాల్ పెరిగే ప్రభావాన్ని కలిగించేట్టు ఉంది. ఇటీవల సేకరించిన సమాచారం, పాలు పందైన కాల్షియం తేలికగా ఉంచుతుందని చూపిస్తున్నాయి (10%-30%). పాలు హైడ్ అయ్యేంత లోతుగా ఉన్న ప్రోటీన్ ఎలా పరిష్కరించాలి? లెక్టర్‌ను వాపిస్తే ఎలా? ఉదాహరణకు 1 బిలియన్ చైనీస్ వారు ఎలా?

ఉత్తమ కాల్షియం వనరు - పంటలు. పంటల నుండి వచ్చిన కాల్షియం అనువుగా చేయబడుతుంది మరియు పాలు తిని వచ్చే ప్రతికూల ప్రభావం లేదు.

కాల్షియం ఉన్న ఆహారాల ర్యాంకింగ్:

1. సోయా. 100 గ్రా - 258 మిల్లీగ్రామ్స్ కాల్షియం మరియు కాల్షియం-ఫాస్ఫరా యొక్క కచ్చితమైన నిష్పత్తి. మన ఆవులను, గుండ్ర్ల మరియు సోయాతో పాలు.
2. కుడుము మరియు బ్రోక్బోలి.
3. అన్ని హరిత భాగాలు కూరగాయలు మరియు మొక్కలు - పట్రుస్క్ (245 మి‌గ్రా), అరక, చెట్టు, స్పినాచ్.
4. ఇటీవల.
5. ఉల్లిపాయలు, సెనగలు, వెల్లుల్లి మరియు ఉల్లిపాయ.
6. బాదام (260 మి‌గ్రా)
7. ఖనిజ నీరు.

పాలు మరియు మాంసం కాల్షియం లోపాలను పరిష్కరించడానికి సరైనది కాదు. ఈ సందర్భంలో వెగన్స్ మరియు వెజిటేరియన్లు చాలా మంచి పురోగతి చేశారు - వారి ఎముకలు మాంసాహారులకు కంటే ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. ఆవును పెంచే అదనంగా ఉల్లిపాయలు కాల్షియం మరియు మాగ్నీషియం కోసం పోషించే లక్షణాలను ప్రేరేపిస్తుంది. ఒకరకంగా, మేము ముడి కాల్షియం అవసరాలను పూర్తి చేసినా, అదనపు కాల్షియం వనరు ఉండాలి - ఉదాహరణకు కాపరైన తల్లి లేదా బిడ్డ, క్రీడాకారుడు? ఎవరో కలుసుకున్న అధికారులు ఎవరు - కాల్షియం గ్లూకొనేట్, హైడ్రోక్సిడ్, ఆస్పార్టేట్, సిట్రేట్? ఇంకా, коралловый కాల్షియం ఇంకా ఒక పునామిక ఉంది.

ఆవుల కోయలు 27 సూక్ష్మ పోషకాలు ఉంటాయి, ఇవి మన ప teeth లు మరియు ఎముకలతో సమానంగా ఉంటాయి. జాతీయ బయో టెక్నాలజీ కేంద్రపు వెబ్ సైట్‌లో ఆవుల కోయల ద్వారా ఆస్టియోపోరోసిస్ యొక్క నివారణ మరియు చికిత్సపై ప్ర క్షిప్తి ఉంది (ఇంగ్లిష్ భాషలో). ఇంటి తయారు చేసే కాల్షియం తయారు చేయడం చాలా సులభం.

ఆవుల కోయల ద్వారా కాల్షియం తయారు చేయడం ఎలా?

ఇది నల్లపచ్చి కోళ్లకైనా సరిపోతుంది - కళ్లి కీటకాలు, ఉల్లిపాయలు, కోడలులు, హంసలు. పచ్చి ప్రకృతి నుండి చేతిరీత్యా వినియోగం మరియు పాలు తీసుకున్న కొత్త కోడిగుడి పెట్టాలి. కోడిపాటంలోని కూరలో కాల్షియం కూర్చడం లేదా నొక్కడం ఆవుల కోయల సంబంధంలో సరిగ్గా ఉంటుంది. కోడిగుడి దొరికేటప్పుడు, అత్తోడు గోడ మీద కప్పగించలేదు, మురికి కాబట్టి ఎదురయ్యే చిన్న సంఘటనలు లేదా పాత్రలకు కటింగ్ చేసే మంచినీళ్లు లేకుండా ఉంచాలి. 10 గుడ్ల కోయలు సమీకరించండి మరియు వాటిని ఫ్రిజ్‌లో ఉంచండి. అవసరమైన సంఖ్యలో సమీకరించిన తర్వాత, వాటిని వేడి నీటిలో కడగండి, మేము మాట్లాడిన కవుషములు తీసేయవద్దు. అప్పుడు ప్రసాదంగా కోయలు కర్దుధరించాలి.

కనీసం 4 విధాల కర్దుధరించాలనుకుంటే:

• స్టీవ్
• మైక్రోవేవ్
• ఒవెన్
• పారిశుద్ధ వచ్చిపోతున్నారు

స్టీవ్‌లో కాకుండా, కాల్షియం కొంత తీసుకువెళ్ళవచ్చు (ఇది చెలామణి విధానం). ఈ నీటి కూరలను పుష్పాలను చూడండి, మీరు కొనసాగితే శీతల పండ్లు తయారు చేయవచ్చు. కోయలను 3 నిమిషాలు ఉడికించండి, మాయమారు చేసిన నీటిలో వేసి వయంపు పోయాలి. చుట్టూ ఉండే పొవ్వుల కమికెటిక్ యొక్క ఉత్తమ పద్ధతి. మైక్రోవేవ్‌ను ఉపయోగించి చిరునవ్వురుచికి ఎందుకు కలించండి మరియు ప్రత్యక్ష వాయువుగా 2 నిమిషాల్లో ఎక్కువ సంఖ్యలో ఆహారం ఉంటాయి (ప్రతి 2 నుంచి 10 నిమిషాల మధ్య), అందువలన కాల్షియం చెక్కించే అంతలా కాని. చెక్కుల మరియు కీటకాలకు పెరిగే సాధనం 200 డిగ్రీల వద్ద 10 నిమిషాల పాటు ఉండాలి. కొందరు కట్టుకున్న వారిని బంధించిన ప్రమాణం ప్రకారం పారిశుద్ధాగణ్ఞ ఉల్లిపాయను ఉంచడానికి దయచేసి.

పొర కొద్దిగా ఉండి తేద్లు ఉండాలి. మొదటి కోత కూడా చేయవచ్చు, లవాంగుడు లేదా ఎండ కిలోల కాటాల లేదా సిమ్‌లో సిగ్గు వ్యర్థముల కాల్షియం కల చేసేది ముఖ్యం. ఏడు ఎక్కువగా కావాలనుకుంటే, అది కాఫీ మిల్ల అనే వాస్తవాన్ని ఉపయోగించడం మరియు లేదా ఉంచటం వద్ద సులభంగా ఉంటాయి. పొడి నిల్వ పాకతాను పిలవబడతాయి, అల్లపు దగ్గర ఉంచబడుతుంది.

కార్బోనేట్ కాల్షియం నుండి సిట్రేట్ కాల్షియం ఎలా తయారు చేయాలి

ఒక స్పూన్లో 1200 మిల్లీగ్రామ్స్ కరోనేట్ కాల్షియం ఉంటుంది. కార్బోనేట్ కాల్షియం మనకు సరిపోదు - ఇది ఇక్కడ ఉండేవరకూ వాటిని పొందే ముందు బొప్పైన చెక్ అనుమానాలని ఉంది. సిట్రేట్ కాల్షియం ఉపయోగిస్తే (లెమన్ కలఆహరం) లేదా ఆసిటేట్ కాల్షియం (వాటికే అవి వాస్తవాలు). కార్బోనేట్ కాల్షియంలో కు కుర్చుని సమీక్షాంశాలను పొందడానికి.

సిట్రేట్ మరియు ఆసిటేట్ కాల్షియం రసాదరణ:

1. 1 స్పూను కూరగాయల కోసి (600-700 మి‌గ్రా కాల్షియం) కప్పులో ఉంచాలి.
2. 1 స్పూను ఆపిల్ వెనెగరును (కార్బోనేట్ చెయ్యడానికి) లేదా అరచెక్కల మునుపటి జ్యూస్‌ను చేర్చండి (సిట్రేట్). కలసి సమ్మేళన దోశలో ఉంచడం ప్రారంభిస్తాయి.
3. రెండు గంటల కాలం కూరిపోతాయి, అనేక పక్షాలలో చేయవచ్చు కానీ రసాయనిక అవగాహనలో 12 గంటలు పుట్టిందని అనుమతి ఇవ్వవద్దు. తగిన రసాయనాలను పూర్తి చేయడం అంటే మధ్యలో సమ్మేళనంలో ఉంచడం.
4. కలసిన వాటిలో కొంచెం నీటిని చేర్చండి, చివరగా పంచుకొని తాగండి. తాగడం చేయవచ్చు, లేదా 2 లేదా 3 పందిరి లేకుండా మధ్యలో తాగండి.

సిట్రేట్ కాల్షియం తయారీపై వీడియో కృషి కనుగొన్నాను.

కాల్షియం ఎలా స్వీకరిస్తారు?

కాల్షియం జాలం కలిగించడానికి మాగ్నీషియం మరియు విటమిన్ D కీలక బాధ్యతా. విటమిన్ D తో మీరు కార్యాచరణలో ఉంచుకోవాలి - ఇది ఎపిడర్మిస్‌లో అల్ట్రావియోలెట్ మార్చినట్లయితే ముఖ్యమైనది. సాధారణంగా, సూర్యుని ప్రాకృతించిన విశేష 15 నిమిషాల అందంగా ఉండటం సరిపోతుంది (డాక్టర్ కోమరోస్సికి సమాధానమిస్తే) మరియు అన్ని బాధ్యతలు యథావిధానం బాకీ అయిపోతాయి. అయితే, విటమిన్ D లోపం మాత్రం అమెరికన్లు మరియు రష్యన్లతో పాటు,కు అయ్యిదు భూమి రెండో పరిస్థితులకు లభ్యం.

విటమిన్ D ఆహార వనరులు: సముద్ర కూరలు మరియు ఆల్గీలు, చేపలు వసంత వెన్నెముక, బల్బులు (కనిష్టం), కాలులో, కోడిగుడి మరియే.

మాగ్నీషియం పట్టా కంటే ఎక్కువ సంబంధం ఉంది, అయితే 2 గుర్తించిన మార్గాలు [ఇండెంట్ ఆరోగ్యమంత గొప్ప మార్గాల మాధ్యమం] (/magnievoe-maslo-i-preparat-magniya-svoimi-rukami/ “మాగ్నీషియం యొక్క దీర్ఘించు మరియు మాగ్నీషియం సమ్మేళనాలు”) గురించి ప్రత్యేకమైన మరియు సులభంగా చేయవచ్చు ప్రాముఖ్యత కలిగి ఉంటాయి. తదుపరి, మేము కనీస ఖర్చు వద్ద మనకు మరియు కుటుంబానికి అత్యాశావృత్తికి సహాయపడే స్థితి ఉంచాలి.

14.11.2016 నవీకరణ

_నేను ఈ రంగంలో ప్రచురించిన వార్తలను అనుసరిస్తున్నాను మరియు అన్ని విషయాలను గుర్తించడం లేదు. అత్యంత తాజా ప్రాముఖ్యత ఉన్న పరిశోధనలు ఆడవారిని కాల్షియం + D3 ఉపయోగించేటప్పుడు ఆత్మీయమైన ఆసియాకి అంతటికీ ఎందుకు పొందలేకపోయానో కోసం పేర్కొన్నాయి. ఆస్టియోపోరోసిస్ వాతావరణంలో ఉన్న గమనము ప్రచారం చేసాయో గమనించి, ఏమనుకుంటే లేదు, మాకు సంక్చనీయ వోటును ప ణచలిదారు - ఇది ఎందుకంటే కాల్షియం ఇద్దరు పాత్రలకు ఇచ్చిన సూక్ష్మ అస్త్రాలు పెరిగివేస్తాయి. _

మరొక సారి సచ్ఛాంధంగా నిరూపించుకోలేదు - దివరాలను వస్త్రాలలో ఉపయోగించాలి, పొడి కప్పలు ఉపయోగించండి (మరియు కేవలం వేశములు లేదా వెన్ను) వల్ల చూడండి, మీ దగ్గర పచ్చిтуу మరియు కాలేయాలను అంగీకరించవచ్చు అంటే తక్కువ రవి సరక్కథలు పాలు కలలో నిప్పు వేయి.

ఒక మాటలో, మీతో అనుమతించబడిన ఆహారం సంబంధం ఉండాలి. మీ ఆరోగ్యాన్ని పంచుకున్నారు మరియు “చాలా” జ్ఞానం ఉత్పత్తి చేయండి!