ఉద్యాన తైలాలు బాడ్‌లకు ప్రత్యామ్నాయంగా

ఖరీదైన మరియు అందుబాటులో లేని ఉత్పత్తులకి ఒక అద్భుతమైన ప్రత్యామ్నాయమైన - ఉద్యోగ తైలాలు. 2 నెలల క్రితం ఆహారాన్ని సర్దుబాటు చేయాలని మరియు పోషకాలు అధికంగా ఉండాలని నిర్ణయించుకున్నాను, కానీ క్యాలరీలను పెంచకుండా మరియు భారీ ఖర్చులు లేకుండా.

సంకల్పంగా, ఒమేగా-3 మరియు ఒమేగా-6 పొలీ సంయుక్త కొవ్వు ఆమ్లాలను పొందేందుకు ఎర్ర రంగు చేపలతో కడుపు తిని, పొటాషియం బోల్తె పడిన ఐదు పండ్లను తినాలి; పూర్తి అమినో ఆమ్లాలు మరియు ఫాస్‌ఫరస్‌ను పొందడానికి నల్ల ఇక్కరను తినాలి… కానీ… ఉద్యోగ నూనెలు ఖరీదైన మంచి బాడ్‌లకు ప్రత్యామ్నాయంగా మారవచ్చు, అవి కృత్రిమంగా సంతులనం సాధించబడ్డాయి, అదే సమయంలో సహజంగా నికరమైన నూనెలు.

నేను ఇప్పటికే వంగడా, జొన్న మరియు మఠిమరచి నూనెలను చేరుకున్నాను మరియు ప్రేమించాను. నూనెల యొక్క రెండు నెలల వినియోగం తర్వాత నా చర్మం శుభ్రంగా మారింది మరియు కొన్ని ముడి పొడులు సున్నితమైంది, నేను కొంత బరువు తగ్గాను మరియు కొలెస్టిరోల్ స్థాయి తగ్గింది.

రోజుకు 1-2 టేబుల్ స్పూన్ల నూనె వినియోగించాలనే గమనిక, ఒక్క టేబుల్ స్పూన్‌కు సుమారు 130 కళ్ళరీలు ఉంటాయి. సగటున 2000 కళ్ళరీలలో, ఈ రెండు స్పూన్లు ఎలాంటి ప్రభావం చూపించవు, అంతేకాదు, నూనలు మెటబాలిజాన్ని పెంచి సరైనగా బరువు తగ్గటానికి సహాయపడుతాయి.

నేను మూడు అత్యంత ఉపయోగకరమైన మరియు అందుబాటులో ఉన్న ఉద్యోగ నూనెల గురించి చెబ్లోను. నా ఇష్టమైనది - జొన్న నూనెతో మొదలుపెడదాం.

ఉత్తమ ఉద్యోగ నూనెలు

జొన్న నూనె అత్యంత జీవవౖనంగా విలువైన ఉద్యోగ నూనె . ఫిటోఎస్ట్రోజెన్‌ల (స్త్రీ గర్భాశయ హార్మోన్లు) సమృద్ధిగా ఉన్న, జెనిస్టైన్ (ఆంటీ ఆక్సిడెంట్) కృత్రిమంగా చేస్తుంది మరియు కాన్సర్ కణాలను చంపేస్తుంది మరియు వాటి వృద్ధిని మ్రుస్తదర్శించగలదు. జొన్న నూనె మాకు ప్రసాదించబడట్లేదు, మరియు పూర్తిగా అర్హతలేని దేనికైనా ఉనికిలో ఉంది. ప్రపంచ ఉత్పత్తిలో జొన్న నూనె మొదటి స్థానం ఉంది.

జొన్న నూనె కొలెస్టిరోల్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది - రోజుకు 1-2 టేబుల్ స్పూన్ల మాత్రమే రక్తంలో సాధారణ కొలెస్టిరోల్ స్థాయిని నిలుపుకోవడానికి సహాయపడగలదు (అయితే, చెడు కొలెస్టిరోల్ గల పాలు అధికంగా వినియోగించకండి). జొన్న నూనె, గుండె జబ్బుల సందేహాన్ని 5 రెట్లు తగ్గిస్తుంది. జొన్న నూనె ప్రత్యేకమైన అమినో ఆమ్లాల, బి, ఈ గ్రూప్ విటమిన్లు, ఫాస్ఫర్, జింక్, పొటాషియం, ఇనుము యొక్క అసాధారణ సంతులనం. నూనె చాలా రుచికరమైనది, ఎలాంటి ప్రత్యేక రుచులు లేదా కంగారు లేవు, వేయించడానికి అనువైనది, ఒమేగా-3 పొలీ సంయుక్త కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు లెసిటిన్ యొక్క మూలం. ఫార్మసీలో జొన్న లెసిటిన్ బొమ్మగా ఉంది. కేవలం చల్లని పద్ధతిలో నికర పరిమాణం చేసిన నూనెలు కొనండి.

మఠిమరచి నూనె నా టాప్ 2లో రెండవ స్థానంలో ఉంది))). దీని స్వరూపం విటమిన్లు, ఒమేగా-3 మరియు ఒమేగా-6 కొవ్వు ఆమ్లాలు, చాలా విలువైన మఠిమరచి ఆయిల్. మఠిమరచి నూనెలో విటమిన్లు: ఈ, బి1, బి2, బి3(PP), బి4, బి6, బి9, కె, పి, ఏ, డి, క్లోరోఫిల్, ఫిటోఎస్ట్రోజెన్‌లు. ఇందులో కొలైన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది, దీనిని అటువంటి మాంసం మరియు గుడ్ల నుండి అందుకుంటాము. నూనెలో ఫాస్ఫోలిపిడ్స్ జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి. కొలెస్టిరోల్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. మఠిమరచి నూనె విషాలను, బరువు మెటల్ ఉప్పులను తొలగిస్తుంది, హార్మోన్ సంతులనాన్ని రక్షిస్తుంది, రక్తపు చివరలను సమగ్రంగా పంపిస్తుంది, లైకోసైట్స్, ఎర్రవంటి రక్త కణాలు, హిమోగ్లోబిన్ సంఖ్యను పెంచుతుంది.

మఠిమరచి నూనె చాలా మత్తుగా మరియు వినోదకరం, సలాడ్లకు మరియు బేకింగ్‌కు ఉపయోగపడుతుంది. కానీ దీనిపై వేయించడానికి కూడా లేదు. ఉప్పు లేదా హైపర్టెన్షన్, అలసటల నివారణ కొరకు ఆహారంలో కాగితపు స్పూన్ తీసుకోండి.

వంగడా నూనె ఇప్పుడు మరింత కాంక్షితం, ఎందుకంటే ఇది కాన్సర్‌తో పోరాడటానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైనది. వంగడా నూనెలో ఒమేగా-3 మత్యనీకుని పరిగణించి 2 రెట్లు అధికమైంది, మరియు దాని ధర మత్యనీకుని కాప్సూల విలువకు 5 రెట్లు తక్కువగా ఉంటుంది. డయాబెటిక్‌లకు అనువైన నూనె, థ్రోంబ్లను ఏర్పరుస్తున్న ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది, బరువును మరియు రక్త పీడనాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఫిటోఎస్ట్రోజెన్‌లు మెనోపాజ్‌ను సులభతరం చేస్తాయి. మైగ్రేన్‌ల ఉత్పత్తి తగ్గించబడుతుంది (నాకే వ్యక్తిగతంగా నిర్ధారణం - రక్తపు చివరుల్లో స్పస్మ్‌ను నివారించడంలో).

వంగడా నూనె - గర్భవతికి సిఫార్సు చేయబడిన కాస్త ఉత్పత్తులలో ఒకటి, ఎందుకంటే ఇది శిశువు యొక్క అభివృద్ధి క్రమాన్ని సంబంధించి ఉపయోగపడుతుంది.

వంగడా నూనె యొక్క రుచి కేవలం వెలవెలు పొందినది, అంటే కచ్చితమైనది. దీనిపై వేయించడం అసాధ్యం. 1 టేబుల్ స్పూనే దిననూతన ఇప్పించగలదు.

ఇది మీకు పోషకాలు మరియు అవసరమైన మినరల్‌లు, విటమిన్లను అందించగల మూడు అద్భుతమైన ఉత్పత్తులలో అతి తక్కువ ఖర్చుమాగా ఉంది. మఠిమరచి నూనె సుమారు 100 గ్రివ్ ఒక లీటర్ ధర ఉంది, మరియు ప్రతి రోజు 1 టేబుల్ స్పూన్ తీసుకుంటే లేదా సలాడ్లకు వేయించినప్పుడు, ఇది సుమారు 50 రోజుల పాటు సరిపోతుంది. వంగడా నూనె ధర కూడా అలా ఉంటుంది, మరియు జొన్న ఖరీదు కూడా కొంచెం తక్కువ - సుమారు 80 గ్రివ్ 1 లీటర్.

నేను రస్తురుషి నూనె, ససేబ్, క్వాకర్, ఒబ్లీ బాధ్యతలతో, పాదిరిన అణువుగా, మరియు మగనటికి నూనె లాంటి ఉత్పత్తులను తినాలనుకుంటున్నాను. ఇంకా నేను వైనను, మరియు గోధుమ అండువుల ఇనపు ఉపయోగం కోసం సామాన్యంగా భావించిన నూనెను ట్రై చేయలేదు.

మీరు కేవలం చల్లని పద్ధతిలో నికరమైన, డిజోడరేరు तेलాలు కొనుగోలు చేయండి, వీటిని ప్యాకింగ్ జలములు, మరియు ఎవరైనా రసాయనిక రసాయనాలతో రక్తాన్ని పెడతారు. కేవలం అలాంటి నూనె మీకు ఆరోగ్య దానం చేస్తుంది మరియు 100% సెల్‌లరమైసిప్పి అవుతుంది.