ผลิตภัณฑ์แมกนีเซีย: ซิเทรต, แอซีเทท และน้ำมันแมกนีเซียทำเอง

ซิเทรต แอซีเทท และลาทาแมกนีเซียคือรูปแบบของแร่ธาตุที่มีความสามารถในการดูดซึมสูงที่สุด จากแมกนีเซียผงหรือเกลืออังกฤษ (ซัลเฟต, epsom salt) สามารถทำผลิตภัณฑ์แมกนีเซียสองชนิดที่บ้าน จากบิชอฟิท (แมกนีเซียมคลอไรด์) จะทำเป็นน้ำมันแมกนีเซีย

ประสิทธิภาพของน้ำมันแมกนีเซีย

การดูดซึมแมกนีเซียจากน้ำมันแมกนีเซียทางผิวหนังไม่ได้รับการยืนยันจากการ ศึกษาเชิงวิทยาศาสตร์ . แม้ว่าจะเป็นเช่นนั้น แต่ก็มีการโฆษณาและนำไปใช้ทั่วโลกเพื่อลดอาการฟิโบรมัยอัลเจีย

มันทำงานอย่างไร? เพียงแค่เป็นพลาสโบ. การนวดและการถูช่วยบรรเทาอาการเกร็งกล้ามเนื้อ และการมีแร่ธาตุในครีมนวดหรือของเหลวทำหน้าที่เป็นพลาสโบที่ถูกยืนยันหลายครั้งในการทดลองทางคลินิก

การแช่ตัวในน้ำร้อนที่มีเกล็ดแมกนีเซียหรือบิชอฟิททำงานเหมือนกับการทำให้ร่างกายผ่อนคลายตามน้ำ. ในการศึกษา บางครั้งระดับแมกนีเซียมในซีรัมจะเพิ่มขึ้นเล็กน้อย แต่ระดับในเซลล์เลือดยังคงไม่เปลี่ยนแปลง อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ในบทความ แมกนีเซียม: การป้องกันไมเกรนโดยไม่ต้องใช้ยา.

เราคุ้นเคยกับ [tooltip tip=“เกลือแมกนีเซีย, แร่ธาตุที่มีประโยชน์”]บิชอฟิท[/tooltip] ซึ่งเป็นเช่นเดียวกับน้ำมันแมกนีเซียที่มีลักษณะเพื่อน้ำและครีมถู

ในหลาย ๆ แหล่งข้อมูลที่ไม่น่าเชื่อถือ ได้กล่าวว่า การดูดซึมแมกนีเซียมผ่านทางผิวหนังเมื่อเปรียบเทียบกับยาเม็ดมีประสิทธิภาพมากกว่าเนื่องจากการดูดซึมที่ดีขึ้นและมีผลข้างเคียงน้อยกว่า เพราะมันข้ามระบบทางเดินอาหาร ซึ่ง นี่ไม่เป็นเช่นนั้น

ไอออนของแมกนีเซียมจากสารละลายไม่สามารถเจาะลึกเข้าไปในชั้นบนของผิวหนังได้ 1% ของพื้นที่ผิวทั้งหมดอาจได้รับแมกนีเซียมนี้ผ่านรูขุมขน แต่ปริมาณสารดังกล่าวไม่สำคัญอีกต่อไป สารลิปิดบางชนิดเท่านั้นที่สามารถเจาะทะลุผิวหนังได้ [tooltip tip=“สารที่คล้ายไขมันและละลายในไขมัน”]ลิปอฟิลคัส[/tooltip].

การดูดซึม Mg ในเซลล์สามารถเกิดขึ้นได้เฉพาะโดยการขนส่งพิเศษ แต่ไม่สามารถเกิดขึ้นผ่านการ [tooltip tip=“การผสมของสาร”]การแพร่กระจาย[/tooltip].

อย่างไรก็ตาม น้ำมันแมกนีเซียอาจมีประสิทธิภาพมากในสภาวะที่การบำบัดมีองค์ประกอบทางจิตวิทยาที่สำคัญ และพลาสโบทำงานได้ดี: ปวดกล้ามเนื้อ, นอนหลับไม่ดี, โรคประสาท, ปวดศีรษะจากความเครียด. หากน้ำที่มีแมกนีเซียมคลอไรด์สามารถเป็นทางเลือกสำหรับยาต้านซึมเศร้า ทำไมไม่ลองดู?

วิธีทำผลิตภัณฑ์น้ำมันแมกนีเซีย

0.5 ถ้วยของแมกนีเซียมคลอไรด์ (เกล็ดหรือผลึก, ที่เราสามารถซื้อได้เป็นบิชอฟิท หรืออาหาร E511).
0.5 ถ้วยน้ำกลั่น (แนะนำ).
หม้อ (สเตนเลสหรือเคลือบ) สำหรับสารละลาย.
ขวดสเปรย์ (พลาสติกหรือแก้ว - ไม่สำคัญ).

ไม่สามารถซื้อแมกนีเซียมคลอไรด์ที่ร้านขายยาได้ แต่สามารถซื้อสารเติมแต่ง E511 ทางออนไลน์ในบรรจุภัณฑ์ใดก็ได้ ราคาถูกมาก มีตัวเลือกที่แพงกว่าคือเกล็ดแมกนีเซียม:

เกล็ด Magnesium Flakes ในบรรจุภัณฑ์ต่าง ๆ

น้ำกลั่นสามารถหาซื้อได้ที่ร้านขายยา แต่สามารถใช้น้ำกรองได้. ต้มน้ำ, เมื่อเดือด ใส่ผงหรือเกล็ดลงไปแล้วถอดออกจากไฟ คนจนละลายหมด ให้เย็นสนิท. เทใส่ขวดและใช้ทุกวัน

วิธีใช้งาน

เริ่มต้นใช้ผลิตภัณฑ์น้ำมันแมกนีเซียด้วยการฉีดสองครั้งที่เท้าก่อนนอน. ค่อย ๆ เปลี่ยนไปฉีดที่ท้อง ขา แขน. เฉลี่ย 10-20 ฉีดต่อวัน การ overdose ด้วยสารละลายทางผิวหนังนั้นเป็นไปไม่ได้ ดังนั้นไม่ต้องกังวลเรื่องการฉีดเกิน

แนะนำให้ใช้สเปรย์หลังอาบน้ำ ผ่านไป 5-10 นาทีหลังจากฉีดสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ให้ความชุ่มชื้นได้

ซิเทรตแมกนีเซียทำเอง

อัปเดต 18.05.2018: ไม่จำเป็นต้องทำน้ำซิเตรตเองที่บ้าน ตอนนี้สามารถหาซื้อผลิตภัณฑ์ที่ดีได้อย่างง่ายดาย: ฉันซื้อ Mg+B6 ที่ร้านสารอาหารกีฬาในราคา 315 รูเบิล (130 กรัม) 90 เม็ด ในรูปแบบซิเทรต.

เราจะต้องใช้แมกนีเซียผง - ซัลเฟต Mg ซึ่งในรูปแบบดั้งเดิมไม่ดูดซึมในลำไส้. ถุงแมกนีเซียมีน้ำหนัก 25 กรัม (มีถุงขนาด 10 และ 20 กรัมด้วย) ซึ่งมีแมกนีเซียบริสุทธิ์ 2.6 กรัม เป็นปริมาณยา 8 วัน

ส่วนผสมสำหรับการทำแอซีเททแมกนีเซีย:

หม้อเคลือบหรือสเตนเลส
3 ถ้วยน้ำ
2 ช้อนชาโซดา (แบบสูง)
2 ช้อนชาแมกนีเซียมซัลเฟต (แบบสูง)
น้ำส้มสายชูแอปเปิลจนกระทั่งสารละลายใส (หลายช้อนโต๊ะ)

ขั้นตอนการเตรียมแอซีเทท:

ต้มในหม้อเคลือบ 2 ถ้วยน้ำ. เติมโซดา. ต้มจนกระทั่งมีคาร์บอนไดออกไซด์พุ่งออกมาเป็นฟอง.
ผสมแมกนีเซียมซัลเฟตในน้ำร้อนในถ้วยจนละลาย
เทสารละลายของซัลเฟตลงในน้ำเดือดที่มีโซดาอย่างเบา ๆ ของเหลวจะเป็นสีขาว และมีการปล่อยก๊าซ. ต้มในไฟต่ำ 2 นาที
นำหม้อลงจากไฟแล้วเทสารละลายลงในขวดพร้อมกับตะกอน - เราต้องการมัน. เติมน้ำในขวดจนเต็ม 1 ลิตรและปล่อยให้แยกตัวออกเป็นเวลา 1 ชั่วโมง. เทน้ำยอย่างระมัดระวัง พยายามไม่ให้ตะกอนออกมา และเติมน้ำบริสุทธิ์ที่ต้มแล้วเข้าไปในขวดอีกครั้ง ปล่อยให้แยกตัวอีก 1 ชั่วโมง. เทน้ำออก
เราได้วัตถุคล้ายขี้เถ้าที่เป็นแมกนีเซียมคาร์บอเนต (MgCO3(OH)2). เติมน้ำร้อน 1 ถ้วยและเติมน้ำส้มสายชู 6% ลงในสารละลาย คน และรอจนกว่าก๊าซจะหมดไป. ตะกอนเริ่มละลายเมื่อเติมน้ำส้มสายชูอีกช้อน
ทดลองรสสารละลายอย่างต่อเนื่อง คนอย่างกระตือรือร้น รสชาติจะต้องเป็นเปรี้ยวเล็กน้อย ไม่มีตะกอน

ซิเทรต Mg สามารถได้รับโดยการใช้กรดมะนาว. กล่าวคือ เพิ่มกรดมะนาวทีละน้อยแทนน้ำส้มสายชูจนกว่าตะกอนแมกนีเซียจะละลาย

วิธีการใช้

เรามีปริมาณแร่ธาตุสามครั้งต่อวัน แบ่งสารละลายให้เป็น 3 วันและดื่มก่อนนอนเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง โดยเติมน้ำหรือผลไม้. ทำไมต้องก่อนนอน? แมกนีเซียมทำหน้าที่เป็นยาคลายเครียดและช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น. โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันมีประโยชน์สำหรับคนที่มีอาการไมเกรนซึ่งมีอาการระหว่างการนอน และไม่สามารถหยุดอาการได้ - ในกรณีนี้ ช่วยหยุดอาการด้วยการเพิ่มแมกนีเซียม. รายละเอียดเกี่ยวกับกลไกนี้อธิบายในบทความเกี่ยวกับไมเกรนและแมกนีเซียม

มันปลอดภัยหรือไม่?

สูตรทำมาจากบล็อกต่างประเทศ ไม่ได้มาจากหนังสือเคมี. ฉันไม่มีความรู้พอที่จะมั่นใจได้อย่างเต็มที่ว่าเราจะได้สิ่งที่ต้องการ. จะทำตามนี้หรือไม่ - เป็นการตัดสินใจของคุณ

ฉันเคยทำผลิตภัณฑ์จากแมกนีเซียมซ้ำแล้วซ้ำเล่า จนเบื่อที่จะทำมัน ผลข้างเคียงเพียงอย่างเดียวที่เกิดขึ้นคือ อาจมีการเปลี่ยนแปลงของอุจจาระซึ่งไม่คาดคิด. หากคุณกังวลในการทำสารเคมี ซื้อสารเติมเต็มจากร้านอาหารกีฬา - ราคาถูกกว่าในร้านขายยา 2-3 เท่า. แต่โปรดจำไว้ว่าต้องตรวจสอบรูปแบบ: ซิเทรต, แอซีเทท และลาทาคือรูปแบบที่ดูดซึมได้ดีที่สุด. ออกไซด์แมกนีเซียมที่นิยมในผลิตภัณฑ์วิตามินรวมแทบจะไม่ดูดซึมได้เลย