Crema solare: composizione, sicurezza, ricerche e utilizzo corretto

Come sempre, la scelta banale di una crema solare si è trasformata in uno studio di PubMed e Cochrane. Poiché non ho trovato un’analisi soddisfacente della base di prove di questi prodotti online, condivido le mie scoperte e la letteratura. Dunque, cosa dovrebbe contenere una buona crema solare e se sia utile - in base alle ultime ricerche.

Sui benefici delle creme solari

Ad oggi, non esiste un chiaro consenso scientifico riguardo all’utilità dei prodotti con filtri UV (creme solari). E la questione non è affatto legata a una composizione controversa. Il problema principale è l’uso scorretto e la negligenza di altre misure di protezione. Tornerò su questo punto più avanti.

Le ricerche mostrano che le persone tendono a rimanere più a lungo sotto i raggi solari diretti, trascurando copricapo e abbigliamento che proteggono le parti più vulnerabili della pelle, se usano creme solari (6).

I risultati degli studi popolazionali riguardo ai solari sono spesso contraddittori, ma negli [tooltip tip=“Studi randomizzati, controllati con placebo e in doppio cieco - il miglior strumento attualmente della medicina basata sull’evidenza.”] RCT [/tooltip] con ampie popolazioni e negli studi epidemiologici a lungo termine si osserva un moderato effetto preventivo su diversi tipi di cancro della pelle e sull’invecchiamento cellulare (7).

Esempio di etichettatura corretta e informativa del prodotto. La confezione indica tutte le opzioni di protezione, incluso il filtro attivo.

È importante notare che prodotti solari veramente efficaci e a largo spettro di protezione sono emersi negli ultimi 10 anni, e filtri riflettenti a nanoparticelle non ne esistono più di 5. Quindi, le osservazioni e le prove di nuovi ingredienti attivi continuano.

Danni e tossicità delle creme solari

Il basso spettro di protezione e la discrepanza tra il fattore SPF e quello dichiarato sono i problemi più discussi riguardo le creme solari. Gli sviluppi dell’ultimo decennio hanno ampliato significativamente il range di protezione dei filtri UV, sebbene per l’ultravioletto UVC “lontano” non esista ancora un riflettore efficace. L’SPF è finalmente standardizzato nell’UE - i produttori sono obbligati a seguire gli standard MoS e NOAEL, altrimenti il prodotto non entra proprio nel mercato.

Sintesi della vitamina D

Un secondo problema è l’ipotesi che la riflessione dell’ultravioletto ostacoli la formazione della vitamina D - un ormone steroideo liposolubile, la cui principale fonte di sintesi è la luce solare con lunghezza d’onda di 300 ± 5 nm (8). Un lieve abbassamento del livello di vitamina D può effettivamente manifestarsi in persone con la pelle scura che rispettano rigorosamente le regole di utilizzo della crema (2 mg per cm2) e evitano attentamente i raggi solari diretti. Tutti i dettagli sul rapporto tra creme solari e vitamina D sono trattati nella revisione della rivista clinica Photodermatology, Photoimmunology & Photomedicine: Photoprotection and vitamin D: a review (8).

Influenza sugli ormoni

Ci sono legittime preoccupazioni che le creme solari influenzino il sistema endocrino (dimostrato in alcuni animali da laboratorio, in particolare rane), poiché alcuni ingredienti organici penetrano nel sangue (filtri liposolubili), ma i test su esseri umani non hanno dimostrato ciò. Le particelle riflettenti non solubili, come l’anidride titánica e l’ossido di zinco, non oltrepassano lo strato corneo e quindi non nascondono pericoli potenziali.

Il principale rischio delle creme solari, come di qualsiasi prodotto cosmetico o farmaceutico, è la sensibilità individuale ai componenti, da cui nessun prodotto è immune.

Dimostrare la sicurezza dei nuovi componenti è diventato estremamente difficile e costoso dopo il divieto di test di tossicità sui cosmetici sugli animali. Non ogni azienda può permettersi esperimenti su colture cellulari, e i risultati di tali ricerche sono spesso dubbi.

SPF, UVA, UVB e manipolazioni

Il fattore di protezione solare (SPF) è uno strumento di marketing popolare che ha ricevuto regole governative relativamente recenti. Fino al 2010, i produttori erano arrivati a “incredibili” 100+ (Neutrogena), ma un ordine della FDA ha messo fine a questa partita con i numeri.

L’utilità e la validità della misurazione di questo indicatore sono ancora oggetto di dibattito, poiché a seconda delle condizioni di laboratorio, i risultati degli studi clinici variano fino al 50%. I diversi tipi di test e le valutazioni dei fattori di protezione solare, il calcolo matematico del coefficiente sono descritti dettagliatamente nella rivista British Journal of Dermatology, nell’articolo “Sun protection factors: world wide confusion”.

Standard UVA e SPF, in vigore dal 2007.

Il fattore di protezione solare SPF indica quale dose di radiazioni raggiungerà la pelle attraverso uno strato di crema protettiva sotto i raggi del sole. Ad esempio, con un SPF massimo di 50+, la frazione di onde assorbite è 1/50 con una dose di crema di 2 mg/cm2.

Puoi stimare per quanto tempo la crema solare sarà efficace moltiplicando il suo fattore per il tempo in cui di solito scottati. Per le persone con pelle chiara, questo è 10-15 minuti a mezzogiorno; moltiplicando il fattore 15 per 10 minuti, otteniamo 2,5 ore fino a scottature. Non dimenticare che la crema deve essere riapplicata ogni due ore, qualunque sia l’SPF indicato sul barattolo.

Etichettatura dei prodotti con protezione dai raggi UVA

Il calcolo matematico del coefficiente di protezione dai raggi ultravioletti è descritto in dettaglio nella rivista British Journal of Dermatology, articolo Fattori di protezione solare: confusione mondiale.

Raccomandazioni della Commissione Europea per le categorie di protezione dai raggi ultravioletti

I raggi UVA contribuiscono in misura minima alle scottature solari, ma sono responsabili dell’iperpigmentazione, dell’invecchiamento della pelle e della rottura del DNA. Fino a poco tempo fa non esistevano filtri UVA efficaci, e anche ora la protezione da queste onde è debole (riflettono parzialmente l’anidride titánica, l’ossido di zinco e Avobenzone Parsol 1789). Sul prodotto deve esserci il logo UVA, che indica la conformità del prodotto alle normative dell’UE. Il rapporto UVA-PF deve essere superiore a 1/3 dell’SPF.

Il mito della resistenza all’acqua

La resistenza all’acqua della crema solare può essere dichiarata se oltre il 50% dei filtri rimane dopo dieci minuti di nuoto (COLIPA UE). In USA e Australia, le regole sono molto più severe: devono rimanere il 100% dei filtri, il che è praticamente irrealizzabile, il massimo registrato è stato il 87%.

Test di laboratorio della resistenza all'acqua di tre creme solari

La resistenza all’acqua è principalmente garantita da emulsioni comedogeniche di polimeri acrilici, che lasciano una pellicola opaca sulla pelle. Ricerche e test sulla resistenza all’acqua sono descritti nella rivista International Journal of Cosmetic Science, articolo: A new approach for evaluating the water resistance of sunscreens on consumers: tap water vs. salt water vs. chlorine water (2014).(1)

Dopo ogni entrata in acqua e sudorazione abbondante, parte delle particelle riflettenti viene inevitabilmente lavata via, rendendo necessario applicare uno strato fresco di prodotto, indipendentemente da ciò che è scritto sul barattolo.

Analisi della composizione

Le molecole attive assorbenti e riflettenti si dividono in organiche e inorganiche. I filtri solari inorganici, fisici e minerali riflettono e disperdono le radiazioni, mentre quelli organici assorbono e disperdono l’energia sotto forma di calore o luce.

Tutti i filtri UV certificati nei paesi sviluppati

Decrittazione per la tabella: R50, 53 o R53 - classificazione delle sostanze pericolose per l’ambiente. PEC - concentrazione prevedibile di impatto ambientale, e PNEC - concentrazione senza effetto. Dove un rapporto superiore a 1 suggerisce un rischio potenziale. MEC - concentrazione misurata di impatto. PBT/vPvB indica i rischi ecologici causati da sostanze, dove P indica stabilità in relazione al periodo di dimezzamento nell’ambiente, raccolto in condizioni acquatiche, B indica bioaccumulo basato su dati misurati di bioconcentrazione in ambiente acquatico. T indica tossicità, ND nessun dato affidabile.

Filtri organici

In generale, si tratta di composti aromatici invisibili sulla pelle dopo l’applicazione, che consentono alla molecola di assorbire i raggi UV ed emettere onde a bassa energia. Oxybenzone, sulisobenzone, octylmethoxycinnamate sono esempi di assorbitori naturali efficaci, ma hanno un uso limitato poiché possono causare reazioni allergiche e superare la barriera cutanea (3). Alcuni filtri UV naturali riducono l’infiammazione e lo stress ossidativo.

I filtri solari organici più comuni (inclusi quelli che bloccano UVA):

• Polifenoli, amminoacidi, flavonoidi, ecc.: PABA (acido p-aminobenzoico) octocrylene salicilati cinammati benzofenone-3 (BZ-3; oxybenzone) Parsol 1789®, Eusolex 9020®), drometrizole trisilossano (es. Mexoryl XL®) acido tereftalide dicamforico (es. Mexoryl SX®) metilene bis-benzotriazolyl tetrametilbutilfenolo (Tinosorb M®).
• Propoli. L’effetto fotoprotettivo è stato dimostrato per il propoli verde brasiliano. Il suo SPF è pari a 10 se la preparazione contiene il 40% di una soluzione alcolica acquosa di propoli. Il propoli proveniente da diversi paesi contiene una composizione individuale di antiossidanti attivi e filtri. Sono pregiati gli estratti italiani, rumeni e brasiliani.
• Soia. Gli isoflavoni nell’olio di soia prevengono l’apoptosi dei cheratinociti umani, promuovono la produzione di un antigene protettivo specifico per i raggi UVB, riducono l’allergia solare (eritema) e la disidratazione della pelle.
• Capperi. L’estratto dei fiori di cappero contiene diverse acidi attivi che prevengono l’eritema e idratano bene la pelle: quercetina, acido caffeico, acido ferulico, acido cumarico e acido cannellina.
• Mandorle riducono significativamente lo stress ossidativo causato dalle radiazioni ultraviolette grazie ai composti polifenolici, in particolare flavonoidi e acidi fenolici.
• Spathodea (Spathodea campanulata). I fiori di questo albero contengono flavonoidi efficaci che assorbono i raggi ultravioletti (200-325 nm).
• Cardo mariano e silimarina al suo interno proteggono le cellule della pelle e prevengono la soppressione del sistema immunitario causata dalle radiazioni.
• Foglie di tè contengono catechine - composti polifenolici che si occupano dell’eliminazione dei radicali liberi e della protezione del DNA dai danni.
• Polifenoli dell’uva dai semi, in particolare catechina, epicatechina e proantocianidine oligomeriche, possiedono un’attività antiossidante, antinfiammatoria e anti-proliferativa particolarmente potente. L’estratto di semi d’uva nella crema solare riduce il gonfiore e previene l’ossidazione perossidica nella pelle.
• Antociani del melograno proteggono i cheratinociti dagli effetti nocivi delle radiazioni UVA e UVB, come dimostrato da numerosi studi di laboratorio.
• Arance rosse italiane - fonte di particolari antociani, come il cianidina-3-glucoside e cianidina-3-(6-malonil)-glucoside, responsabili del loro colore rosso brillante. Proteggono dai danni ossidativi della pelle.
• Mirtilli, bluetta, fragole ostacolano la degradazione del collagene e aumentano la vitalità delle cellule in seguito all’esposizione UVA. Le proprietà fotoprotettive di queste bacche sono state dimostrate su fibroblasti dermici umani.
• Ginseng, edera inglese, broccoli, caffè, basilico, vari tipi di alghe e licheni.

Flavonoidi

Flavonoidi

Polifenoli non flavonoidi

Polifenoli

Tutte le fonti naturali di filtri UV e la loro “chimica” sono descritte nella recensione fondamentale pubblicata nel Journal of Cosmetic Dermatology: Natural products as photoprotection (2014).

Filtri UV inorganici e minerali

I più efficaci e sicuri agenti inorganici sono ossido di zinco (ZnO), ossido di titanio (TiO2), silicati e ossido di ferro. Il loro svantaggio è il residuo bianco di pigmento sulla pelle dopo l’uso. Negli ultimi anni, sono state introdotte micro-particelle nei prodotti, che creano meno problemi cosmetici. Attualmente, lo zinco non può essere utilizzato in alcuna forma nei cosmetici nell’UE (è interessante notare che il Comitato non sembra preoccuparsi degli integratori con ossido di zinco), mentre la FDA non ha obiezioni in merito (7).

Filtri UV raccomandati dalla Commissione Europea

Una delle ultime innovazioni sono le nano-particelle, “immagazzinate” in microcapsule di silice in gel, che assorbono una vasta gamma di radiazioni UV. Vantaggi rispetto ai predecessori: protezione più efficace, fotostabilità e ipoallergenicità. I filtri nano non reagiscono con altri ingredienti della crema, riducendo così la necessità di stabilizzatori.

Efficacia della dispersione della luce visibile da parte del biossido di titanio e ossido di zinco.

Il residuo bianco delle particelle fisiche è dovuto alla loro elevata efficacia nella dispersione della luce visibile. Il TiO2 microdisperso è più efficace del ZnO a seconda delle dimensioni delle particelle.

Cinque fattori per una buona protezione dai raggi ultravioletti

1. La crema solare deve contenere un massimo di filtri vari, sia organici che minerali.
2. Sul barattolo deve esserci il logo UVA - questo è una garanzia della presenza nel crema di particelle che riflettono i raggi di invecchiamento.
3. L’uso corretto del prodotto è più importante del suo fattore SPF: applica la crema solare abbondantemente, standard di 2 mg/cm²; 15-20 minuti prima di uscire. Rinnova dopo ogni bagno e abbondante sudorazione, ogni 2 ore in ogni caso.
4. Fai attenzione alla data di scadenza! I filtri organici perdono la loro efficacia drasticamente alla fine della loro vita utile.
5. Non fidarti solo della crema solare.

Alcuni miti “solari”

• “Più costoso è il prodotto, migliore è la protezione”. Non è così. Il criterio da considerare: 4-5 stelle UVA, SPF da 30, presenza di filtri sia minerali che organici.
• “Sono già abbronzata, non ho bisogno di ulteriore protezione”. Ne hai bisogno. L’abbronzatura è, di fatto, un segnale biologico e fisico di pelle danneggiata. Pertanto, è particolarmente pericoloso andare in solarium per prevenire il cancro della pelle - il rischio di melanoma aumenta del 75% se visiti regolarmente un solarium prima dei 30 anni.
• “Un alto SPF contiene sostanze chimiche dannose”. Nessuna delle creme solari contiene rischi tossici. Ma c’è sempre il rischio di una reazione allergica a qualsiasi cosa.
• “Con il cielo nuvoloso è impossibile scottarsi”. Il 70-80% dei raggi UV passa attraverso le nuvole.
• “La crema solare protegge al 100%”. No, non è così. Non più del 87%, considerando che il prodotto perde parte della sua protezione ogni minuto.

In conclusione, voglio menzionare i vari studi sui cosiddetti “gemelli”, in cui si analizzano la salute e lo stile di vita di gemelli con stili di vita diversi. Gli amanti delle esposizioni al sole sembrano molto peggiori rispetto ai loro gemelli che evitano la luce ultravioletta. Questo è il modo più visibile di fare ricerca, che produce un forte impatto.

Sorelle gemelle, una delle quali ama prendere il sole e vive in Florida, non usa prodotti protettivi.

Fonti e letteratura

T tutte le recensioni e articoli citati in questo articolo, li ho scaricati e conservati su Google Drive . Nella stessa cartella ci sono traduzioni di questi articoli, ma senza bibliografie e illustrazioni. Raccomando sempre di consultare la fonte originale, poiché potrei perdere dettagli e particolari importanti.