सूर्य संरक्षण क्रीम: संघटन, सुरक्षा, अनुसन्धान र सहि प्रयोग
जसरी सधैं, साधारण सूर्य संरक्षण क्रीमको चयनले पबमेड र कोक्रेनाको अध्ययनमा जाने तरिका बनायो। मैले अनलाइनमा यी उत्पादनहरूको प्रमाणित आधारको सन्तोषजनक विश्लेषण फेला पार्न सकिनँ, त्यसैले मैले मेरो अनुसन्धान र स liter त लेखन साझा गर्ने निर्णय गरें। त्यसैले, सही सूर्य क्रीममा के हुनु पर्छ र यसको के उपयोगिता छ - नवीनतम अनुसन्धानको आधारमा।
सूर्य संरक्षण क्रीमको फाइदा
आजको मितिमा, UV-फिल्टर (सान्स्क्रीन) भएको सामग्रीको उपयोगिता सम्बन्धमा स्पष्ट वैज्ञानिक सहमति छैन। र यसमा विवादास्पद संघटनको कुरा छैन। मुख्य समस्या भनेको गलत प्रयोग र अन्य सुरक्षा उपायहरूको उपेक्षा हो। म यस विषयमा तल फर्कनेछु।
अनुसन्धानले देखाउँछ कि मानिसहरू सूर्यको सीधा किरणमा लामो समय बिताउन склон हुन्छन्, टोपि र छालाको कभर गर्ने कपडाको उपेक्षा गर्छन्, यदि तिनीहरूले सूर्य संरक्षण क्रीमको प्रयोग गर्छन् (6)।
सांसारभरिका सञ्जाल प्रयोग गर्दै गरिएको जनसंख्या अध्ययनहरूको परिणाम प्रायः विरोधाभासी हुन्छ, तर [tooltip tip=“रेन्डमाइज गरिएको प्लेसबो-नियन्त्रित डबल-ब्लाइन्ड अध्ययन - हालको प्रमाणित चिकित्सा माध्यमिक उपकरण।”]RCT[/tooltip] मा ठूलो नमुनाहरू र दीर्घकालीन महामारी विज्ञान अध्ययनहरूले विभिन्न प्रकारका छाला क्यान्सर र कोशिका बुढ्यौलीमा मध्यम रोकथाम प्रभाव देखाउँछन् (7)।
उत्पादनको सही र सूचनात्मक लेबलिङको उदाहरण। प्याकेजिङमा सबै सुरक्षा विकल्प उल्लेख गरिएको छ, सक्रिय फिल्टर सहित।
आसपासको १० वर्षमा साँच्चै प्रभावकारी सूर्य संरक्षण सामग्रीहरू व्यापक परावर्तनको साथमा आएको उल्लेख गर्न लायक छ, र परावर्तन गर्ने नानो कणहरू त ५ भन्दा बढी छैनन्। त्यसैले नयाँ सक्रिय सामग्रीहरूको अवलोकन र परीक्षण जारी छ।
सूर्य संरक्षण क्रीमको हानि र विषाक्तता
सुरक्षाको सानो स्पेक्ट्रम र SPF कारकको विवादितता भनेको सूर्य संरक्षण सामग्रीको सबैभन्दा चर्चित समस्या हुन्। पछिल्लो दशकको विकासले UV-फिल्टरहरूको परावर्तन दायरा महत्वपूर्ण रूपमा विस्तार गरेको छ, यद्यपि “दूर UV” UVC को लागि अझै कुनै प्रभावकारी परावर्तक छैन। EUमा SPF लाई अन्ततः मानकीकरण गरिएको छ - निर्माता MoS र NOAEL मापदण्डहरूलाई पालन गर्न बाध्य छन्, अन्यथा उत्पादन बजारमा आउँदैन।
भिटामिन D को संश्लेषण
दोस्रो समस्या भनेको UVका परावर्तनले भिटामिन D को उत्पादनमा बाधा पुर्याउने भन्ने धारणाको वास्तविकता हो - यो तेल-संकुचन हर्मोन हो, जसको मुख्य स्रोत सूर्यको प्रकाश हो, जसको तरंग दायरा 300 ± 5 nm हो (8)। भिटामिन Dको स्तरमा न्यूनतम कमी साँच्चै ताजा छाला भएका व्यक्तिहरूमा देखा पर्न सक्छ जो क्रीमको प्रयोगका नियमहरूलाई कडाईले पालना गर्छन् (2 मिग्रा प्रति सेमी2) र सीधा सूर्यको प्रकाशबाट ध्यान दिन्छन्। सूर्य संरक्षण क्रीम र भिटामिन Dको सम्बन्धमा सबै विवरणहरू Photodermatology, Photoimmunology & Photomedicine: Photoprotection and vitamin D: a review (8) मा रहेको छ।
हार्मोनमा प्रभाव
सूर्य संरक्षण क्रीमले अन्तःस्रावी प्रणालीमा प्रभाव पार्ने प्रशस्त सही चासो छ (केहि प्रयोगशालामा परीक्षण गरिएको जनावरहरू, विशेष गरेर मेढाका), किनभने केही जैविक सामग्रीहरू रगतमा प्रवेश गर्छन् (तेल-संकुचन गर्ने फिल्टर), तर मानिसमा परीक्षणहरूले यसलाई देखाएनन्। अघिल्लो तहमा पुग्न नसक्ने अव्यवस्थित परावर्तक कणहरू जस्तै टाइटेनियम डाइअक्साइड र जिंक अक्साइडले यसमा कुनै सम्भव खतराहरूसँग सम्बन्धित छैनन्।
सूर्य संरक्षण क्रीमको मूल खतराहरू, जस्तै कुनै पनि रासायनिक वा औषधिको सामान, सामग्रीहरूमा व्यक्तिगत संवेदनशीलता हो, जुन कुनै पनि उत्पादनबाट सुरक्षित छैन।
नवीनतम घटकहरूको सुरक्षा प्रमाणित गर्न अत्यन्त कठिन र महँगो भएको छ, किनकि पशुमा कसमेट गरिएको परीक्षणहरूको प्रतिबन्ध पछि। सबै कम्पनीले कोशिका संस्कृतिमा परीक्षण गर्न सक्दैन र यस्ता अध्ययनहरूको परिणाम पनि संदेहास्पद हुन सक्छ।
SPF, UVA, UVB र तिनीहरूसँगको हेरफेर
सूर्य संरक्षण तत्व (SPF) एक लोकप्रिय मार्केटिंग उपकरण हो, जुन हालै सरकारी नियमनको अधीनमा आएको छ। 2010 मा निर्माताहरूले “आकाशीय” 100+ सम्म पुगेका थिए (Neutrogena), तर FDAको आदेशले यस अंकसँगको खेल रोकिदिएको छ।
यस मापको उपयोगिता र उपयुक्तता अझै पनि विवादित छ, किनभने प्रयोगशाला अवस्थामा, क्लिनिकल अध्ययनहरूको परिणाम 50% सम्म भिन्न हुन्छ। विभिन्न प्रकारका परीक्षण र सूर्य संरक्षण कारकहरूको मूल्याङ्कन, यसको गणितीय गणना British Journal of Dermatology पत्रिकामा “सन प्रोटेक्शन फ्याक्टर्स: वर्ल्ड वाइड कन्फ्यूजन” मा विस्तृत रूपमा वर्णन गरिएको छ।
UVA र SPF मानकहरू, जुन 2007 देखि लागू हुन्छ।
सूर्यबाट सुरक्षा कारक SPFले सूर्यको किरणले क्रीमको सुरक्षात्मक तह मार्फत छालामा पुग्ने विकिरणको मात्रा देखाउँछ। उदाहरणका लागि, अधिकतम SPF 50+ मा, 1/50 का अनुपातमा विकिरण सोसिन्छ जब क्रीमको मात्रा 2 मिग्रा/सेमी2 छ।
तपाईं कति समयसम्म सान्स्क्रीन प्रभावकारी रहनेछ भनेर लगभग गणना गर्न सक्नुहुन्छ, यसको कारकलाई त्यो समयमा गुणा गरेर जुन तपाईं सामान्यतया जलनेमा बिताउनुहुन्छ। फोक्सका लागि, यो 10-15 मिनेटको समयमा हुन्छ, 15 को कारकलाई 10 मिनेटमा गुणा गरेर, हामी 2.5 घन्टा जल्नेसम्मको समय पाउँछौं। कस्तो पनि SPF क्यासमा लेखिएको भए पनि, प्रत्येक दुई घण्टा क्रीम लगाउनु पर्छ भुल्नुपर्दैन।
UVA किरणहरूको सुरक्षा भएका उत्पादनहरूको लेबलिंग
UV विकिरणका लागि गणितीय गणनाको व्याख्या British Journal of Dermatology पत्रिकामा छ, “सन प्रोटेक्शन फ्याक्टर्स: वर्ल्ड वाइड कन्फ्यूजन” लेखमा।
यूरोपीय आयोगको UVA किरणहरूको सुरक्षा वर्गीकरणमा सिफारिस
UVA किरणहरूले सूर्यको जलनमा नगण्य योगदान गर्छन्, तर यी सही रूपमा हाइपरपिग्मेन्टेशन, छालाको बुढ्यौली र DNA को नाशको लागि जिम्मेवार छन्। हालसम्म प्रभावकारी UVA फिल्टरहरू थिएनन्, तर अहिले पनि यी तरंगहरूबाट सुरक्षा कमजोर छ (आंशिक रूपमा टाइटेनियम डाइअक्साइड, जिंक अक्साइड र Avobenzone Parsol 1789 द्वारा परावर्तित)। क्रीममा UVA को लोगो हुनु पर्छ, जसले उत्पादनको EU मानकहरूसँगको अनुपालन सूचित गर्छ। UVA-PF SPFको 1/3 भन्दा बढी हुनु पर्छ।
जल प्रतिरोधमा मिथक
सूर्य संरक्षण क्रीम जल प्रतिरोधको कुरा गर्न सकिन्छ, यदि 10 मिनेटको पौडेरपछि 50% भन्दा बढी फिल्टरहरू बचत गर्न सकिन्छ (COLIPA EU)। अमेरिका र अष्ट्रेलियामा यो ठूलो कडाइका साथ छ - 100% फिल्टरहरू बच्नुपर्छ, जुन व्यावहारिक रूपमा असम्भव छ, अधिकतम 87% छ।
तीन सूर्य संरक्षण सामाग्रीहरूको जल प्रतिरोधको प्रयोगशाला परीक्षण
जल प्रतिरोधको प्रमुख कुरा ज्यादातर कमेढ़ोजेनिक एक्रिलेट पॉलिमरको इमल्सनहरूको हो, जसले छालामा एक अपारदर्शी परत बनाउँछ। जल प्रतिरोधका अनुसन्धान र परीक्षण International Journal of Cosmetic Science मा वर्णित छन्, “A new approach for evaluating the water resistance of sunscreens on consumers: tap water vs. salt water vs. chlorine water” (2014)।(1)
हरेकपटक पानीमा जानु र धेरै पसिना गरे पछि परावर्तक कणहरूको केही भाग अनिवार्य रूपमा धुलिन्छ र क्रीमको नयाँ तह लगाउन आवश्यक छ, जुन प्याकेजमा के भनिएको छ।
संघटनको विश्लेषण
उपचार्य र परावर्तक सक्रिय अणुहरू जैविक र अकार्बनिकमा विभाजित छन्। अकार्बनिक, भौतिक र खनिज सूर्य संरक्षण क्रीमहरू विकिरणलाई परावर्तन र छरिन्छन्, जबकि जैविकहरूले प्रकाशको रूपमा ताप वा विद्युत ऊर्जा सोस्छन् र छर्
सभी UV-फिल्टरहरुको सूची, विकसित देशहरूमा प्रमाणित गरिएको
तालिका को व्याख्या: R50, 53 वा R53 - वातावरणका लागि खतरनाक पदार्थहरूको वर्गीकरण। PEC - वातावरणमा प्रभावको पूर्वानुमानित सांद्रता, र PNEC - प्रभाव नहुने अनुमानित सांद्रता। जहाँका अनुपात 1 भन्दा माथि संभावित जोखिम सSuggest गर्दछ। MEC - प्रभावको मापिएको सांद्रता। PBT/vPvB पदार्थहरूले सृजना गरेको पर्यावरणीय जोखिम, जहाँ R वातावरणमा आधा जीवन अवधिको सन्दर्भमा स्थिरता हो, जुन जलमा जमाइएको छ, B जैविक संकुचनको आधारमा मापन गरिएको डेटा हो र T विषाक्तता हो, ND विश्वसनीय डेटा छैन।
जैविक फिल्टरहरू
सामान्यतया, यो संवेदनशील मोह सँगै तातो वा हल्का ऊर्जा उत्पन्न गर्न सक्ने अणुहरू हुन्, जसले UV किरणहरूलाई सोस्न र बढी कम ऊर्जा भएका विकिरणहरूलाई उत्सर्जन गर्न अनुमति दिन्छ। Oxybenzone, sulisobenzone, octylmethoxycinnamate - यी प्राकृतिक प्रभावकारी सोसाउने तत्वका उदाहरणहरू हुन्, तथापि तिनीहरूलाई सीमित प्रयोग छ, किनभने तिनीहरूले एलर्जिक प्रतिक्रिया उत्पन्न गर्न सक्छन् र छालाको बाधा पार गर्न सक्छन् (3)। केही प्राकृतिक UV-फिल्टरहरूले सूजन र अक्सिडेटिभ तनाव कम गर्छन्।
सर्वाधिक सामान्य जैविक सान्स्क्रीन (UVA र UVB लाई रोक्ने समावेश):
- पोलिफेनोलहरू, एमिनो एसिड, फ्ल्याभोनोइडहरू र अन्य: PABA (p-aminobenzoic acid), octocrylene, salicylates, cinnamates, benzophenone-3 (BZ-3; oxybenzone), Parsol 1789®, Eusolex 9020®), drometrizole trisiloxane (उदाहरण: Mexoryl XL®), terephthalidene dicamphor sulfonic acid (उदाहरण: Mexoryl SX®), methylene bis-benzotriazolyl tetramethylbutylphenol (Tinosorb M®)।
- प्रोपोलिस। बृजिलको हरियो प्रोपोलिसको फोटो सुरक्षा प्रभाव प्रमाणित गरिएको छ। यसको SPF 10 हो यदि उत्पादनमा 40% पानी-स्पिरिटको प्रोपोलिस घोल समावेश छ। विभिन्न देशका प्रोपोलिसहरूमा सक्रिय एंटीऑक्सीडेन्ट र फिल्टरहरूको व्यक्तिगत संरचना समावेश छ। इटालियन, रोमानियन र बृजिलका निकालिएको प्रोपोलिसको मूल्यांकन गरिन्छ।
- सोया। सोया तेलमा इसोफ्लावोनले मानवको केराटिनोसाइटको एपोप्टोसिस रोक्छ, UVB किरणहरूको लागि विशेष सुरक्षा एंटीजनको उत्पादनलाई प्रोत्साहित गर्छ, सूर्यको एलर्जीसँग (एरिथेम) र छालाको निर्जलीकरणलाई कम गर्दछ।
- क्यापर। क्यापर फूलको निष्कर्षले केही सक्रिय अम्लहरू समावेश गर्दछ, जसले रेटीमालाई रोक्ने र छालालाई राम्रोसँग हाइड्रेट गर्ने काम गर्दछ: क्याम्पफेरोल, क्याफिनिक, फेरुलिक, कुमारिनिक र दालचिनी अम्ल।
- बादामले बायोलिजिकल एक्सिडेटिभ तनावलाई विशेषगरी फ्ल्यावोनोइड्स र फेनोलिक एसिडको माध्यमबाट कम गर्छ।
- स्पाटोडिया (Spathodea campanulata)। यो रूखका फूलमा प्रभावकारी फ्ल्यावोनोइड्स हुन्छन् जसले अल्ट्राभायलेट (200-325 न्यानोमिटर) अवशोषण गर्छन्।
- थिसल र यसमा रहेको सिलिमारिनले छाला कोशिकाहरूको संरक्षण र विकिरणले इम्युन सिस्टमलाई दबाउन रोक्नको लागि मद्दत गर्दछ।
- चिया पातहरूमा क्याटेकिन्स हुन्छन् - पॉलिफेनोलिक यौगिकहरू, जुन स्वतन्त्र क्याटेकिन्सको निस्कासन र डीएनएलाई क्षति बाट रक्षा गर्छन्।
- अङ्गुरको पॉलिफेनोलहरू, विशेषगरी क्याटेकिन, एपिक्याटेकिन र ओलिगोमेरिक प्रोआन्टोसायनिडिनहरू, विशेष रूपमा शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्ट, विरोधिभाज्य र एन्टiproलीफरेटीभ गतिविधि छन्। अङ्गुरको बिउको निष्कर्ष टर्मसक्रिनको संरचना भित्र सुजनलाई घटाउँछ र छालामा पेरीअक्साइड ओक्सिडेसनलाई रोक्छ।
- अनारका एन्टोसायनहरूले केराटिनोसायट्सलाई UVA र UVB विकिरणको हानिकारक प्रभावदेखि जोगाउँछन्, जुन प्रयोगशाला अनुसन्धानहरूमा बारम्बार प्रदर्शन गरिएको छ।
- इटालियन रातो सुन्तला - विशेष एन्टोसायनहरूको स्रोत जसमध्ये साइआनिडिन-3-ग्लुकोजाइड र साइआनिडिन-3-(6-मालोनील)-ग्लुकोजाइड जस्ता हुन्, जसले तिनीहरूको उज्यालो रातो रंगको लागि जिम्मेदार छन्। यसले छालालाई फोटोअक्सिडेटिभ क्षतिबाट जोगाउँछ।
- ब्लूबेरी, ब्ल्याकबेरी, स्ट्रबेरीले क्योलाजेनको विनाशलाई रोक्छ र UVA विकिरणको परिणामस्वरूप कोशिकाहरूको जीवनत्वमा वृद्धि गर्दछ। यी बेरीहरूको फोटो सुरक्षा गुणहरू मानव डर्मल फाइब्रोब्लास्टमा प्रमाणित गरिएको छ।
- जिन्सेंग, अङ्ग्रेजी हाइड्रेंज, ब्रोकोली, कफी, तुलसी, विभिन्न प्रकारका शैवाल र लाइकेन।
सर्व प्राकृतिक UV-फिल्टर स्रोतहरू र तिनीहरूको “रासायनिक” विवरण Journal of Cosmetic Dermatologyको आधारभूत समीक्षामा वर्णन गरिएको छ: प्राकृतिक उत्पादनहरूलाई फोटोप्रोटेक्शनको रूपमा (2014)।
अकार्बनिक र खनिज UV-फिल्टरहरू
सबभन्दा प्रभावकारी र सुरक्षित अकार्बनिक एजेन्टहरू हुन् जिंक अक्साइड (ZnO), टाइटेनियम अक्साइड (TiO2), सिलिकेटहरू र फेरिक अक्साइड। तिनीहरूको कमी - प्रयोग पछि छालामा सेतो पिग्मेंटले थिच्न आउँछ। पछिल्ला वर्षहरूमा तिनीहरूको माइक्रोनाइज गरिएका कणहरूमा भित्र जान्छन्, जसले कम सौन्दर्य समस्याहरू सिर्जना गर्छ। जिंक अहिले कुनै पनि स्वरूपमा यूरोपमा सौन्दर्य प्रसाधनमा प्रयोग गर्न सकिँदैन (रसायनहरूको तुलनामा साथै जिंक अक्साइडमा कुनै विशेष चासो नदेखाउने कुरा रोचक हो), FDA भने यससँग कुनै मुद्दा छैन।
यूरोपेली आयोगद्वारा सिफारिस गरिएका UV-फिल्टरहरू
एकै समयको एक नयाँ विकास नानो-भागहरू हुन्, जसलाई सिलिका डाइअक्साइडका जस्ताको कपमा चामलिएको छ, जसले UV विकिरणको चौडा स्पेक्ट्रमलाई सोख्छ। यसका फाइदा-उत्तम सुरक्षा, फोटोस्टेबलिटी र हाइपोएलर्जेनिसिटी। नानो-फिल्टरहरू क्रीमको अन्य तत्वहरूमा प्रतिक्रिया गर्दैनन्, जसले स्थिरीकरणको आवश्यकता घटाउँछ।
तितान डाइअक्साइड र जिंक अक्साइड द्वारा दृश्य प्रकाशको प्रभावकारिता।
शारीरिक कणहरूको सेतो आवरणको कारण तिनीहरूको दृश्य प्रकाश फैलाउने उच्च प्रभावकारिता हो। सूक्ष्मविभाजित TiO2 आकारको कणहरूको आधारमा ZnOमा भन्दा प्रभावी छ।
अल्ट्रावायलेट रक्षा गर्नको लागि पाँच तत्वहरू
- यसमा विविध प्रकारका फिल्टरहरू, कार्बनिक र खनिज चिजहरू हुनुपर्छ।
- बोतलमा UVA लोगो हुनु पर्दछ - यो क्रीममा वृद्धिको किरणहरू परावर्तन गर्ने कणहरूका लागि ग्यारेन्टी हो।
- औषधिको सही प्रयोग यसको SPF भन्दा महत्त्वपूर्ण छ: प्रत्येक प्रयोगमा भारी रूपमा लागू गर्नुहोस्, मानक 2 मिग्रा/से.मी.2; बाहिर निस्किनुभन्दा 15-20 मिनेट अघि। प्रत्येक तैराई र भारी पसिनाको पछि अपडेट गर्नुहोस्, हरेक 2 घण्टा कुनै पनि अवस्थामा।
- समाप्ति मिति चेक गर्नुहोस्! कार्बनिक फिल्टरहरूले समाप्ति mरखेर गर्ने बेला उनको प्रभावकारिता धेरै झर्दछ।
- केवल सूर्यको क्रीममा आशा नगर्नुहोस्।
केही “सूर्य” मिथकहरू
- “जति महँगो उपाय हुन्छ, उत्ति राम्रो सुरक्षा गर्छ”। यो सही छैन। छनौटको मापदण्ड: UVA 4-5 तारा, SPF 30 बाट, संरचनामा खनिज र कार्बनिक चिजहरूको उपस्थिति।
- “मैले पहिल्यै धुपै खाएको छु, मलाई थप सुरक्षा आवश्यक छैन”। आवश्यक छ। धुपले क्षतिको छालाको जीवविज्ञान र भौतिक सिग्नल हो। त्यसैले क्यान्सरको रोकथामको लागि सोलारीयममा जानु विशेष रूपमा खतरनाक हो - यदि तपाईं 30 वर्षको मुनि नियमित रूपमा सोलारीयमको भ्रमण गर्नुहुन्छ भने मेलानोमा 75% वृद्धि हुन्छ।
- “ठूलो SPFले हानिकारक रासायनिक सामग्री समावेश गर्दछ”। कुनै पनि सन्स्क्रिनका सामग्रीले विषाक्त जोखिम ल्याउँदैन। तर कुनै पनि चिजमा एलर्जी प्रतिक्रियाको जोखिम सधैं रहन्छ।
- “बादलको मौसममा काट्नु हुँदैन”। 70-80% UV-किरणहरू बादलमार्फत गुज्रिन्छन्।
- “सन्स्क्रीनले 100% सुरक्षा गर्छ”। होइन, यो गलत हो। यो 87% भन्दा बढी छैन, जुन गोदमा हरैको छ।
समापनको रूपमा, म “जु Twins” अध्ययनोंको असंख्य थारणात्मक अध्ययनहरूको बारेमा सम्झन चाहन्छु, जसमा भिन्न जीवनशैली भएका जुवेनलहरूको स्वास्थ्य र जीवनशैलीको विश्लेषण गरिन्छ। सूर्यको बागबानीका प्रेमीहरू आफ्नो जु Twinsलाई धुपबाट जोगाउनेमा भन्दा धेरै नराम्रा देखिन्छन्। यो अनुसन्धानको सबैभन्दा स्पष्ट तरिका हो, जसले ठूलो प्रभाव पार्छ।
जु Twins, एक जो धुपमा रमाउँछन् र फ्लोरिडामा बस्छन्, सुरक्षा उपायहरू प्रयोग गर्दैन।
स्रोत र साहित्य
यस लेखमा उद्धृत गरिएका सबै समीक्षाहरू र लेखहरू मैले डाउनलोड गरेर गुगल ड्राइभ मा सुरक्षित गरें। सोही फोल्डरमा यी लेखहरूको अनुवाद पनि छ, तर साहित्यको सूची र चित्रण बिना। म सधैं पहिलो स्रोत हेर्न सिफारिस गर्छु, किनकि म महत्त्वपूर्ण विवरण र विवरणहरू छोड्न सक्छु।
