Krim Pelindung Matahari: Komposisi, Keselamatan, Penyelidikan dan Penggunaan yang Betul

Seperti biasa, pemilihan krim pelindung matahari yang biasa mengalir ke dalam kajian PubMed dan Cochrane. Oleh kerana saya tidak menemui analisis asas bukti yang memuaskan mengenai produk-produk ini di internet, saya ingin berkongsi penemuan dan literatur saya. Jadi, apa yang seharusnya ada dalam krim pelindung matahari yang betul dan adakah ia berguna - berdasarkan penyelidikan terkini.

Manfaat Krim Pelindung Matahari

Pada masa ini, tiada konsensus saintifik yang jelas mengenai keberkesanan produk dengan penapis UV (sunscreens). Dan masalah utama bukanlah pada komposisi yang kontroversial. Masalah utama adalah penggunaan yang tidak betul dan pengabaian langkah perlindungan lain. Saya akan kembali kepada perkara ini nanti.

Penyelidikan menunjukkan bahawa orang cenderung untuk berada lebih lama di bawah sinar matahari langsung, mengabaikan penutup kepala dan pakaian yang melindungi bahagian kulit yang paling terdedah, jika mereka menggunakan krim pelindung matahari (6).

Keputusan penyelidikan populasi tentang sunscreen seringkali bercanggah, tetapi dalam [tooltip tip=“Kajian terkawal secara rawak dengan plasebo - merupakan instrumen terbaik dalam perubatan bukti pada masa ini.” ] RCT [/tooltip] dengan saiz sampel yang besar dan kajian epidemiologi jangka panjang menunjukkan kesan pencegahan sederhana terhadap pelbagai jenis kanser kulit dan penuaan sel (7).

Contoh label produk yang betul dan informatif. Pada pembungkusan dicatatkan semua kemungkinan perlindungan, termasuk penapis aktif.

Adalah penting untuk menyebut bahawa produk pelindung matahari yang benar-benar berkesan dengan spektrum luas muncul dalam 10 tahun terakhir, dan nanobahan reflektif tidak lebih daripada 5. Oleh itu, pengamatan dan ujian bahan aktif baru masih diteruskan.

Kerosakan dan Toksikologi Krim Pelindung Matahari

Spektrum perlindungan yang kecil dan ketidaksesuaian faktor SPF yang dinyatakan adalah masalah yang paling dibincangkan mengenai produk pelindung matahari. Pembangunan dalam dekad terakhir telah memperluas julat refleksi penapis UV secara signifikan, walaupun masih tiada reflektor yang berkesan untuk “ultraviolet jauh” UVC. SPF kini telah standardisasi di EU - pengeluar terpaksa mematuhi piawaian MoS dan NOAEL; jika tidak, produk tersebut tidak akan berada di pasaran.

Sintesis Vitamin D

Masalah kedua adalah hipotesis bahawa refleksi ultraviolet menghalang pembentukan vitamin D - hormon steroid larut lemak, yang sumber utama sintesisnya adalah cahaya matahari dengan panjang gelombang 300 ± 5 nm (8). Penurunan yang tidak ketara dalam tahap vitamin D memang boleh berlaku pada individu yang berkulit gelap yang mengikuti peraturan penggunaan krim secara ketat (2 mg per cm2) dan mengelakkan sinar matahari langsung. Semua butiran mengenai hubungan sunscreen dengan vitamin D dijelaskan dalam ulasan jurnal klinikal Photodermatology, Photoimmunology & Photomedicine: Photoprotection and vitamin D: a review (8).

Kesan terhadap Hormon

Terdapat kebimbangan yang wajar bahawa krim pelindung matahari boleh mempengaruhi sistem endokrin (ditunjukkan pada beberapa haiwan makmal, khususnya katak), kerana sebahagian bahan organik menembusi ke dalam darah (penapis larut lemak); bagaimanapun, ujian pada manusia tidak menunjukkan ini. Zarah reflektif yang tidak larut, seperti dioksida titanium dan zink oksida, tidak menembusi lebih jauh daripada lapisan korneum, jadi tidak membawa bahaya yang berpotensi.

Bahaya utama krim pelindung matahari, seperti mana-mana produk kosmetik atau farmaseutikal, adalah kepekaan individu terhadap komponen, yang tidak dapat dielakkan bagi mana-mana produk.

Keselamatan komponen baru menjadi semakin sukar dan mahal untuk dibuktikan selepas larangan ujian toksikologi kosmetik pada haiwan. Tidak semua syarikat mampu membiayai ujian pada kultur sel, dan hasil penyelidikan tersebut sering dipertikaikan.

SPF, UVA, UVB, dan Manipulasi dengan Mereka

Faktor Perlindungan Matahari (SPF) ialah alat pemasaran yang popular, yang secara relatif baru menerima pengawalan oleh kerajaan. Sehingga tahun 2010, pengeluar telah mencapai “angka langit” 100+ (Neutrogena), tetapi arahan FDA telah menghentikan permainan angka ini.

Kegunaan dan kesesuaian pengukuran penunjuk ini masih dipertikaikan, kerana hasil kajian klinikal berbeza sehingga 50% bergantung kepada syarat makmal. Pelbagai jenis ujian dan penilaian faktor pelindung matahari, pengiraan matematik faktor telah diterangkan dengan terperinci dalam jurnal British Journal of Dermatology, artikel “Faktor perlindungan matahari: kekeliruan di seluruh dunia”.

Standard UVA dan SPF yang berkuatkuasa sejak tahun 2007.

Faktor perlindungan dari matahari SPF menunjukkan jumlah dos radiasi yang akan sampai ke kulit melalui lapisan krim pelindung di bawah sinar matahari. Sebagai contoh, dengan SPF maksimum 50+, bahagian gelombang yang diserap adalah 1/50 pada dos krim 2 mg/cm2.

Anda boleh lebih kurang menentukan berapa lama sunscreen akan berfungsi dengan mengalikan faktor tersebut dengan waktu yang biasanya anda terbakar. Bagi individu berkulit putih, ini adalah 10-15 minit pada tengah hari; jika kita mengalikan faktor 15 dengan 10 minit, kita mendapat 2.5 jam sebelum terbakar. Jangan lupa untuk mengenakan krim setiap dua jam, tidak kira SPF yang ditulis pada botolnya.

Label Produk dengan Perlindungan dari Sinar UVA

Pengiraan matematik untuk faktor perlindungan ultraviolet diterangkan dengan terperinci dalam jurnal British Journal of Dermatology, artikel “Faktor perlindungan matahari: kekeliruan di seluruh dunia.”

Saranan Komisi Eropah kepada kategori perlindungan dari ultraviolet

Sinar UVA menyumbang sedikit kepada terbakar matahari, tetapi merekalah yang bertanggungjawab terhadap hiperpigmentasi, penuaan kulit, dan kerosakan DNA. Sehingga baru-baru ini, tidak ada penapis UVA yang berkesan, tetapi perlindungan terhadap gelombang ini masih lemah (dioksida titanium, zink oksida dan Avobenzone Parsol 1789 sedikit sebanyak menghalang). Pada krim harus ada logo UVA yang menunjukkan bahawa produk tersebut mematuhi norma EU. UVA-PF harus lebih daripada 1/3 daripada SPF.

Mitos Ketahanan Air

Ketahanan air krim pelindung matahari boleh dinyatakan jika lebih daripada 50% penapis tetap selepas berenang selama sepuluh minit (COLIPA EU). Di AS dan Australia, syaratnya lebih ketat - 100% penapis harus tersimpan, yang hampir mustahil dicapai, maksimum yang direkodkan adalah 87%.

Ujian makmal ketahanan air tiga produk pelindung matahari

Ketahanan air kebanyakannya bergantung pada emulsi polimer akrilik yang komedogenik, yang meninggalkan lapisan putih yang tidak bernafas pada kulit. Penyelidikan dan ujian ketahanan air diterangkan dalam International Journal of Cosmetic Science, “Pendekatan baru untuk menilai ketahanan air sunscreen bagi pengguna: air paip vs. air garam vs. air klorin (2014)."(1)

Selepas setiap kali masuk ke dalam air dan berpeluh banyak, sebahagian daripada zarah reflektif tidak dapat dielakkan akan terbasuh dan perlu ada lapisan baru produk diburukkan, tidak kira apa yang ditulis pada botol.

Analisis Komposisi

Molekul aktif yang menyerap dan reflektif dibahagikan kepada organik dan tidak organik. Penapis pelindung matahari tidak organik, fizikal, dan mineral menghalang dan menyebarkan sinaran, manakala penapis organik menyerap dan menyebarkan tenaga dalam bentuk haba atau cahaya.

Semua filter UV yang telah disahkan di negara maju

Penjelasan untuk jadual: R50, 53 atau R53 - klasifikasi bahan berbahaya kepada alam sekitar. PEC - kadar kepekatan anggaran yang memberi kesan kepada alam sekitar, dan PNEC - kepekatan anggaran Tiada Kesan (tiada kesan). Di mana nisbah lebih tinggi dari 1 menunjukkan risiko berpotensi. MEC - kepekatan yang diukur.PBT/vPvB menunjukkan risiko ekologi yang disebabkan oleh bahan, di mana P merujuk kepada ketahanan relatif kepada tempoh separuh hayat dalam alam sekitar, yang terkumpul dalam langkah akuatik, B menunjukkan bioakumulasi berdasarkan data pengukuran mengenai biokoncentrasi dalam persekitaran akuatik. T merujuk kepada toksisitas, ND tiada data yang boleh dipercayai.

Penapis Organik

Secara umum, ini adalah sebatian aromatik yang tidak dapat dilihat pada kulit selepas digunakan, yang membolehkan molekul menyerap sinaran UV dan memancarkan gelombang tenaga yang lebih rendah. Oxybenzone, sulisobenzone, octylmethoxycinnamate - contoh penyerap berkesan semulajadi, tetapi mempunyai penggunaan yang terhad, kerana menyebabkan reaksi alergi dan boleh menembusi penghalang kulit (3). Beberapa penapis UV semulajadi mengurangkan keradangan dan tekanan oksidatif.

Penyerap organik yang paling biasa (termasuk yang menyekat UVA):

• Polifenol, asid amino, flavonoid dan lain-lain: PABA (asid p-aminobenzoik), octocrylene, salisilat, sinamat, benzophenone-3 (BZ-3; oxybenzone), Parsol 1789®, Eusolex 9020®), drometrizole trisiloxane (contohnya, Mexoryl XL®), terephthalidene dicamphor sulfonic acid (contohnya, Mexoryl SX®), methylene bis-benzotriazolyl tetramethylbutylphenol (Tinosorb M®).
• Propolis. Kesan perlindungan foto telah dibuktikan untuk propolis hijau Brazil. SPFnya adalah 10, jika dalam komposisi produk mengandungi penyelesaian alkohol berair propolis 40%. Propolis dari pelbagai negara mengandungi komposisi aktif antioksidan dan penapis yang unik. Ekstrak Itali, Romania, dan Brazil dihargai.
• Kedua. Isoflavon dalam minyak kedelai menghalang apoptosis keratinocytes manusia, meningkatkan pengeluaran antigen pelindung khas untuk sinar UVB, mengurangkan alergi solar (eritema) dan dehidrasi kulit.
• Capers. Ekstrak bunga capers mengandungi beberapa asid aktif yang mencegah eritema dan melembapkan kulit dengan baik: kaempferol, asid kafeinik, asid ferulik, asid kumarin, dan asid kayu manis.
• Almond mengurangkan tekanan oksidatif dari sinaran ultraviolet secara signifikan melalui sebatian polifenol, terutama flavonoid dan asid fenolik.
• Spathodea (Spathodea campanulata). Bunga pokok ini mempunyai flavonoid penyerapan ultraviolet yang berkesan (200-325 nm).
• Milk Thistle dan silimarin dalam komposisinya melindungi sel-sel kulit dan menghalang penekanan sistem imun oleh sinaran.
• Daun teh mengandungi katekin - sebatian polifenol yang berfungsi mengeluarkan radikal bebas dan melindungi DNA dari kerosakan.
• Polifenol anggur dari biji, khususnya katekin, epikatekin dan proantosianidin oligomerik mempunyai aktiviti antioksidan, anti-inflamasi, dan anti-proliferasi yang sangat kuat. Ekstrak biji anggur dalam krim pelindung matahari mengurangkan bengkak dan mencegah pengoksidaan peroksida pada kulit.
• Anthocyanins delima melindungi keratinocyte daripada kesan buruk sinaran UVA dan UVB, yang telah dibuktikan dalam kajian makmal berulang kali.
• Jeruk merah Itali - sumber anthocyanins tertentu seperti cyanidin-3-glucoside dan cyanidin-3-(6-malonsil) glucoside, yang menghasilkan warna merah cerah mereka. Melindungi dari kerosakan oksidasi foto pada kulit.
• Bluberi, blueberry, strawberi mencegah kerosakan kolagen dan meningkatkan viabiliti sel akibat pendedahan kepada UVA. Ciri perlindungan foto buah-buahan ini telah dibuktikan pada fibroblast dermal manusia.
• Ginseng, ivy Inggeris, brokoli, kopi, basil, beberapa jenis alga dan lumut.

Flavonoid

Flavonoid

Polifenol bukan flavonoid

Polifenol

Semua sumber semulajadi penyaring UV dan “kimia” mereka diterangkan dalam tinjauan asas dalam Journal of Cosmetic Dermatology: Natural products as photoprotection (2014).

Penyaring UV Tidak Organik dan Mineral

Bahan tidak organik yang paling berkesan dan selamat adalah zink oksida (ZnO), titanium dioksida (TiO2), silikat, dan besi oksida. Kekurangan mereka ialah lapisan pigmen putih pada kulit selepas digunakan. Beberapa tahun kebelakangan ini, produk telah menggunakan zarah mikro yang menghasilkan lebih sedikit masalah kosmetik. Zink kini tidak boleh digunakan dalam sebarang bentuk dalam kosmetik di EU (menariknya, suplemen dengan zink oksida tidak merisaukan Komite), tetapi FDA tidak mempunyai aduan mengenainya (7).

Penyaring UV yang disyorkan oleh Suruhanjaya Eropah

Salah satu perkembangan terkini adalah nanopartikel, “dibungkus” dalam kapsul mikro dari gel silika, yang menyerap pelbagai jenis sinaran UV. Kelebihan berbanding pendahulu mereka: perlindungan yang lebih berkesan, kestabilan foto dan hypoallergenic. Nano-saring tidak bertindak balas dengan bahan lain dalam krim, yang mengurangkan keperluan untuk penstabil.

Keberkesanan penghamburan cahaya tampak oleh titanium dioksida dan zink oksida.

Lapisan putih dari zarah fizikal disebabkan oleh keberkesanan mereka dalam menyebarkan cahaya yang tampak. TiO2 mikrodispers lebih berkesan daripada ZnO bergantung pada saiz zarah.

Lima Faktor Perlindungan Baik Dari Ultraviolet

1. Krim pelindung matahari harus mengandungi pelbagai penyaring maksimum, baik organik maupun mineral.
2. Pada botol harus ada logo UVA - ini adalah jaminan kehadiran bahan yang memantulkan cahaya yang mengakibatkan penuaan.
3. Penggunaan yang betul lebih penting daripada faktor SPF: sapukan krim pelindung secara melimpah, standard 2 mg/cm2; 15-20 minit sebelum keluar. Perbaharui selepas setiap mandi dan peluh yang berat, setiap 2 jam dalam apa jua keadaan.
4. Perhatikan tarikh luput! Penyaring organik kehilangan keberkesanannya berkali-kali menjelang akhir tarikh luput.
5. Jangan hanya bergantung pada krim pelindung matahari.

Beberapa Mitos “Matahari”

• “Semakin mahal produk, semakin baik perlindungannya.” Ini tidak benar. Kriteria pemilihan: UVA 4-5 bintang, SPF dari 30, kehadiran kedua-dua penyaring mineral dan organik.
• “Saya sudah berjemur, saya tidak memerlukan perlindungan tambahan.” Perlu. Berjemur adalah isyarat biologi dan fizikal kepada kulit yang rosak. Oleh itu, pergi ke solarium untuk pencegahan kanser kulit adalah sangat berbahaya - risiko melanoma meningkat sebesar 75% jika anda kerap pergi ke solarium sebelum 30 tahun.
• “SPF tinggi mengandungi kimia berbahaya.” Tiada satu pun krim pelindung matahari dalam krim mengandungi risiko toksik. Tetapi sentiasa ada risiko reaksi alergi terhadap apa sahaja.
• “Pada cuaca mendung, mustahil untuk terbakar.” 70-80% sinaran UV melalui awan.
• “Krim pelindung matahari melindungi 100%.” Tidak, ini tidak benar. Tidak lebih dari 87%, dengan memperhitungkan bahawa produk kehilangan sebagian dari khasiat perlindungannya setiap minit.

Sebagai kesimpulan, saya ingin menyebutkan tentang pelbagai kajian “kembar” yang menganalisis kesihatan dan gaya hidup kembar dengan gaya hidup yang berbeza. Pencinta berjemur kelihatan jauh lebih teruk dibandingkan dengan kembarnya yang menghindari ultraviolet. Ini adalah cara yang paling jelas untuk penelitian, yang memberikan kesan.

Saudara kembar, salah satu yang menyukai berjemur dan tinggal di Florida, tidak menggunakan produk pelindung.

Sumber dan Literatur

Semua tinjauan dan artikel yang dipetik dalam artikel ini telah saya muat turun dan simpan google drive . Dalam folder yang sama terdapat terjemahan artikel-artikel ini, tetapi tanpa senarai literatur dan ilustrasi. Saya selalu menyarankan untuk merujuk kepada sumber asli, kerana saya mungkin terlepas butiran dan perincian penting.