자외선 차단제: 성분, 안전성, 연구 및 올바른 사용

늘 그런 것처럼, 자외선 차단제를 선택하는 것은 PubMed와 Cochrane 연구로 이어졌습니다. 온라인에서 이러한 제품에 대한 증거 기반을 충분히 분석한 자료를 찾지 못했기 때문에 저의 연구 결과와 문헌을 공유하고자 합니다. 그래서 올바른 자외선 차단제는 무엇이 있어야 하며, 그로부터 과연 이점이 있을 것인지에 대해 최근 연구를 바탕으로 살펴보겠습니다.

자외선 차단제의 이점

현재로서는 자외선 필터(선스크린)의 유용성에 대한 명확한 과학적 합의가 없습니다. 이는 결코 성분 때문이 아닙니다. 주요 문제는 잘못된 사용과 다른 차단 조치에 대한 무시입니다. 이 점은 아래에서 다시 언급하겠습니다.

연구에 따르면 사람들은 자외선 차단제를 사용할 경우 직접적인 태양광 아래에서 더 오랜 시간을 보내고, 모자와 가장 취약한 피부 부위를 가리는 옷을 무시하는 경향이 있습니다 (6).

선스크린에 대한 인구학적 연구 결과는 종종 모순적이지만, [tooltip tip=“무작위 이중 맹검 플라세보 대조 연구 - 현재로서는 증거 기반 의학의 최선의 도구입니다.”]RCT[/tooltip]와 대규모 집단과 다년간의 역학 연구에서는 다양한 종류의 피부암과 세포 노화에 대한 중간 예방 효과를 보여주고 있습니다 (7).

올바르고 유용한 제품 라벨의 예. 포장에 모든 가능한 보호 기능이 기재되어 있으며, 활성 필터 또한 포함됩니다.

실제로 효과적인 자외선 차단제가 넓은 범위의 차단 기능을 가지고 등장한 것은 지난 10년 사이였으며, 반사 나노 입자는 5개 이하입니다. 그래서 새로운 활성 성분에 대한 관찰과 시험은 계속됩니다.

자외선 차단제의 해로움과 독성

좁은 차단 범위와 SPF 계수가 표시된 것과 일치하지 않는 문제는 자외선 차단제에 대해 가장 많이 논의되는 문제입니다. 지난 10년 동안 UV 필터 반사 범위가 상당히 확장되었지만, “원거리 자외선"인 UVC에 대해서는 여전히 효과적인 차단제가 없습니다. SPF는 마침내 EU에서 표준화되었습니다 - 제조업체는 MoS와 NOAEL 기준을 따라야 하며, 그렇지 않으면 제품이 시장에 나올 수 없습니다.

비타민 D 합성

두 번째 문제는 자외선을 반사하는 것이 비타민 D의 생성, 즉 지방 용해형 스테로이드 호르몬의 생성을 방해한다는 가설입니다. 비타민 D의 주요 합성 원천은 300 ± 5 nm 파장의 태양광입니다(8). 자외선 차단제를 엄격하게 사용하는 피부색이 있는 사람들에게서는 비타민 D의 약간의 감소가 나타날 수 있습니다 (2mg/cm²). 자외선 차단제와 비타민 D의 관계에 대한 모든 세부정보는 Clinical Journal of Photodermatology, Photoimmunology & Photomedicine에 게재된 “Photoprotection and vitamin D: a review"에서 확인할 수 있습니다 (8).

호르몬에 대한 영향

자외선 차단제가 내분비계에 미칠 수 있다는 우려가 있습니다 (일부 실험동물, 특히 개구리에서 나타났습니다), 이는 일부 유기 성분이 혈액으로 침투할 수 있기 때문입니다 (지방 용해성 필터), 그러나 인간에 대한 테스트에서는 이러한 영향을 보여주지 않았습니다. 불용성 반사 입자, 즉 이산화티탄과 산화아연은 각질층을 넘지 않기 때문에 잠재적인 위험이 없습니다.

자외선 차단제의 주요 위험은 아무 제품도 면역할 수 없는 성분에 대한 개인적인 민감성입니다.

새로운 성분의 안전성을 입증하는 것은 동물 실험 금지 이후 매우 어렵고 비용이 많이 듭니다. 거의 모든 회사가 세포 배양실험을 감당할 수 있는 것은 아니며, 그러한 연구의 결과도 의심스러울 수 있습니다.

SPF, UVA, UVB와 그 조작

자외선 차단 지수(SPF)는 비교적 최근에 정부 규제를 받게 된 대중적인 마케팅 도구입니다. 2010년 이전에 제조업체들은 “천문학적인” 100+에 도달했지만 (Neutrogena), FDA의 명령으로 이 숫자 놀이가 중단되었습니다.

이 수치의 유용성과 적정성은 여전히 논란의 여지가 있습니다. 왜냐하면 실험실 조건에 따라 임상 연구 결과가 50%까지 차이가 나기 때문입니다. 자외선 차단 지수의 다양한 테스트와 평가, 수학적 계산 방법은 British Journal of Dermatology의 “Sun protection factors: world wide confusion” 논문에 자세히 설명되어 있습니다.

UVA 및 SPF 기준, 2007년부터 시행됨.

자외선 차단 지수 SPF는 자외선 차단제를 바른 피부에 도달하는 방사선의 양을 보여줍니다. 예를 들어, 최대 SPF 50+에서 흡수되는 파장의 비율은 1/50이며, 크림의 도포량은 2mg/cm²입니다.

자외선 차단제가 얼마나 오랫동안 작용하는지 대략적으로 알기 위해서는 해당 지수를 일상적으로 타는 시간과 곱하면 됩니다. 백인 피부에 대한 일반적인 태양광에서의 타는 시간은 10-15분이며, SPF 15를 곱하면 10분에 대해 2.5시간의 일광욕을 가능한 것으로 계산할 수 있습니다. 어떠한 SPF가 적혀 있더라도 크림을 매 2시간마다 바르는 것을 잊지 마십시오.

UVA 차단 제품의 라벨

자외선 차단 지수의 수학적 계산 방법은 British Journal of Dermatology에 있는 “Sun protection factors: world wide confusion” 기사에 자세히 설명되어 있습니다.

EU 커미션의 자외선 차단 카테고리 권장 사항

UVA 광선은 태양 화상에 미치는 영향이 미미하지만, 피부의 과다 색소 침착, 노화 및 DNA 파괴에 주로 책임이 있습니다. 최근까지 효과적인 UVA 필터는 없었지만, 현재에도 이러한 파장에 대한 차단은 여전히 약합니다 (이산화티탄, 산화아연 및 Avobenzone Parsol 1789이 일부 반사합니다). 제품에는 EU 기준에 부합함을 나타내는 UVA 로고가 있어야 하며 UVA-PF는 SPF의 1/3 이상이어야 합니다.

방수성에 대한 신화

자외선 차단제가 방수성을 가질 수 있다고 주장하는 것은 10분 간 수영 후 50% 이상의 필터가 유지될 경우입니다 (COLIPA EU). 미국과 호주에서는 훨씬 더 엄격하여 100% 필터가 유지되어야 하며, 이는 사실상 달성하기 어려운 목표로, 최대 87%가 기록되었습니다.

세 가지 자외선 차단제의 실험실 방수 테스트

방수는 주로 피부에 무호흡성의 흐릿한 막을 남기는 아크릴레이트 폴리머의 기존 유화제가 담당합니다. 방수 연구 및 테스트에 대한 정보는 International Journal of Cosmetic Science에 실린 “A new approach for evaluating the water resistance of sunscreens on consumers: tap water vs. salt water vs. chlorine water (2014)“에서 확인할 수 있습니다. (1)

각 수조와 광범위한 발한 후, 반사 입자의 일부는 불가피하게 씻겨 나가고, 무엇이든 포장에 기술된 것과 관계없이 새로운 층의 제품을 도포해야 합니다.

성분 분석

흡수 및 반사하는 활성 분자는 유기 및 무기 성분으로 나뉩니다. 무기 유기 및 미네랄 자외선 차단제는 방사선을 반사하고 분산시키는 반면, 유기 성분은 에너지를 흡수하여 열이나 빛으로 방출합니다.

모든 인증된 자외선 필터

표 해석: R50, 53 또는 R53 - 환경적으로 위험한 물질의 분류. PEC - 환경에 미치는 예측 농도, PNEC - 영향이 없는 예측 농도. 비율이 1을 초과하면 잠재적 위험이 있음을 나타냅니다. MEC - 측정된 농도. PBT/vPvB는 물질로 인한 환경적 위험을 나타내며, P는 환경에서의 반감기와 관련된 지속성을, B는 수중의 생물 농축에 대한 측정된 데이터에 기초한 생물 축적을, T는 독성을 의미합니다. ND는 신뢰할 수 있는 데이터가 없음을 나타냅니다.

유기 필터

일반적으로, 자외선 차단 후 피부에 보이지 않게 적용되는 방향족 화합물로, 분자가 자외선을 흡수하고 더 낮은 에너지 파장을 방출하게 합니다. Oxybenzone, sulisobenzone, octylmethoxycinnamate - 자연적인 효과적인 흡수제의 예지만, 알레르기 반응을 일으킬 수 있으며 피부 장벽을 뚫을 수 없다는 제한된 적용을 가집니다 (3). 일부 자연 자외선 필터는 염증 및 산화 스트레스를 줄이는 데 도움을 줍니다.

가장 흔한 유기 자외선 차단제 (UVA 차단 포함):

• 폴리페놀, 아미노산, 플라보노이드 등: PABA (p-aminobenzoic acid), octocrylene, salicylates, cinnamates, benzophenone-3(BZ-3; oxybenzone), Parsol 1789®, Eusolex 9020®, drometrizole trisiloxane (예: Mexoryl XL®), terephthalidene dicamphor sulfonic acid (예: Mexoryl SX®), methylene bis-benzotriazolyl tetramethylbutylphenol (Tinosorb M®).
• 프로폴리스: 브라질 녹색 프로폴리스의 광 보호 효과가 입증되었습니다. 제제 내 프로폴리스의 40% 수용성 알콜 용액이 포함될 경우, SPF는 10에 달합니다. 다양한 국가에서 제조된 프로폴리스는 개인적인 활성 항산화제 및 필터 조합을 포함하고 있습니다. 이탈리아, 루마니아 및 브라질의 추출물이 특히 평가받고 있습니다.
• 대두: 대두유의 이소플라본은 인체 각질세포의 세포사멸을 방지하며, UVB 파장을 위한 특별한 보호 항원 생산을 촉진하고, 태양 알레르기(홍반) 및 피부 수분 손실을 감소시킵니다.
• 카퍼스. 카퍼스 꽃 추출물에는 홍반을 방지하고 피부를 잘 보습하는 몇 가지 활성산이 포함되어 있습니다: 캠페롤, 카페산, 페룰산, 쿠마린산 및 시나몬산.
• 아몬드는 폴리페놀 화합물, 특히 플라보노이드 및 페놀산 덕분에 자외선에 의한 산화 스트레스를 크게 줄입니다.
• 스파토데아 (Spathodea campanulata). 이 나무의 꽃은 자외선 흡수에 효과적인 플라보노이드(200-325nm)를 가지고 있습니다.
• 엉겅퀴와 그 성분인 실리마린은 피부 세포를 보호하고 방사선으로 인한 면역 시스템 억제를 방지합니다.
• 차 잎은 카테킨을 포함하고 있어 활성산소 제거 및 DNA 손상 방지에 기여합니다.
• 포도 폴리페놀은 씨앗에서 추출되며 특히 카테킨, 에피카테킨 및 올리고머 프로안토시아닌은 강력한 항산화, 항염증 및 항증식 활성을 가지고 있습니다. 포도 씨앗 추출물은 자외선 차단제에서 부기를 완화하고 피부의 과산화 산화 방지에 도움을 줍니다.
• 석류 안토시아닌은 UVA 및 UVB 방사선으로부터 각질세포를 보호하며, 이는 여러 실험실 연구에서 반복적으로 입증되었습니다.
• 이탈리아 빨간 오렌지는 사이안딘-3-글루코사이드 및 사이안딘-3-(6-말로닐)-글루코사이드와 같은 특수 안토시아닌의 공급원으로, 이들은 그들의 선명한 빨간색에 기여합니다. 피부의 광산화 손상으로부터 보호합니다.
• 블루베리, 블랙베리, 딸기는 UVA 방사선으로 인한 콜라겐 파괴를 방지하고 세포의 생존성을 높여줍니다. 이러한 베리의 광선 차단 속성은 인간의 진피 섬유아세포에서 입증되었습니다.
• 인삼, 잉글리시 아이비, 브로콜리, 커피, 바질, 몇 가지 해조류 및 이끼.

플라보노이드

플라보노이드

비플라보노이드 폴리페놀

폴리페놀

모든 자연적인 자외선 차단제의 원천과 그 “화학"은 Journal of Cosmetic Dermatology의 근본적인 리뷰에서 설명되어 있습니다: Natural products as photoprotection (2014).

무기 및 미네랄 UV 필터

가장 효과적이고 안전한 무기 물질은 산화아연 (ZnO), 산화티타늄 (TiO2), 규산염 및 산화철입니다. 이들의 단점은 사용 후 피부에 남는 흰색 착색입니다. 최근 몇 년 동안 이 제품에는 미세화된 입자가 사용되어 화장 문제를 줄이고 있습니다. 현재 유럽 연합에서는 어떤 형태로든 아연을 화장품에서 사용할 수 없습니다 (흥미롭게도, 아연 산화물이 포함된 건강 보조 식품에 대해서는 위원회가 크게 걱정하지 않습니다) ; FDA는 이에 대해 아무 이의도 제기하지 않고 있습니다 (7).

유럽 연합 위원회에서 권장하는 자외선 필터

최신 개발 중 하나는 나노 입자로, 이들은 이산화규소로 만든 소르젤 유리 미세 캡슐에 “포장"되어 자외선 방사선의 넓은 스펙트럼을 흡수합니다. 이전의 재료보다 더 효과적인 보호, 광안정성 및 저자극성을 가지고 있습니다. 나노 필터는 크림의 다른 성분과 반응하지 않으므로 안정제 필요성이 줄어듭니다.

산화티타늄과 산화아연으로 가시광선을 산란시키는 효율성.

물리적 입자에 의한 흰색 잔여물은 이들의 높은 가시광선 산란 효율성으로 인한 것입니다. 미세분산 TiO2는 입자 크기에 따라 ZnO보다 더 효율적입니다.

자외선으로부터의 좋은 보호를 위한 다섯 가지 요소

1. 자외선 차단제는 다양한 필터를 최대한 포함해야 하며, 유기 및 무기 필터 모두 포함해야 합니다.
2. 용기에는 UVA 로고가 있어야 하며, 이는 노화를 유발하는 광선을 반사하는 입자가 크림에 포함되어 있다는 보증입니다.
3. 제품의 올바른 사용이 SPF 요인보다 중요합니다: 자외선 차단제를 충분히 바르세요, 기준은 2mg/cm²; 외출하기 15-20분 전에 바릅니다. 수영 후 또는 많이 땀을 흘린 후에는 자주 발라야 하며, 어떤 경우에도 매 2시간마다 갱신해야 합니다.
4. 유효기간을 주의하세요! 유기 필터는 유효기간이 끝날 즈음에 효율성을 크게 잃습니다.
5. 자외선 차단제만 믿지 마세요.

몇 가지 “햇볕” 신화

• “비싼 제품일수록 더 잘 보호한다.” 그렇지 않습니다. 선택 기준은: UVA 4-5 스타, SPF 30 이상, 유기 및 무기 필터 모두 포함.
• “나는 이미 그을렸기 때문에 추가 보호가 필요 없다.” 필요합니다. 햇볕에 그을림은 사실 손상된 피부의 생물학적 및 물리적 신호입니다. 따라서 피부암 예방을 위해 선탠소를 방문하는 것은 특히 위험합니다 - 30세까지 정기적으로 선탠소를 이용하면 흑색종 위험이 75% 증가합니다.
• “높은 SPF에는 유해한 화학 물질이 포함되어 있다.” 크림에 포함된 자외선 차단제는 독성 위험이 없습니다. 하지만 무엇이든 알레르기 반응의 위험은 항상 존재합니다.
• “흐린 날씨에 타는 것은 불가능하다.” 70-80%의 자외선이 구름을 통과합니다.
• “자외선 차단제가 100% 보호한다.” 아니요, 그렇지 않습니다. 매분마다 보호 효과의 일부를 잃으니, 최대로 보호할 수는 없습니다.

마지막으로, 다양한 이른바 “쌍둥이” 연구를 언급하고 싶습니다. 이 연구에서는 서로 다른 생활 방식을 가진 쌍둥이의 건강과 생활 방식을 분석합니다. 햇볕을 즐기는 사람들은 자외선을 피하는 쌍둥이들에 비해 훨씬 더 나쁘게 보입니다. 이는 가장 눈에 띄는 연구 방법으로 인상적입니다.

햇볕을 즐기는 자매 쌍둥이과 자외선 차단제를 사용하지 않는 자매.

출처 및 참고 문헌

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